形意進(jìn)退連環(huán)拳之精神氣力功皆由丹田吞吐而旋轉(zhuǎn)升騰，踩、撲、裹、舒、絕五勁順達(dá)。步法有進(jìn)、有退，有攻、有防；進(jìn)也打，退也打，起也打，落也打，起似鋼銼擰裹鉆，落如勾桿水翻浪。
形意進(jìn)退連環(huán)拳是“根基功法”也形意拳經(jīng)典的套路，可以充分體現(xiàn)出練習(xí)者的功力。
歌訣：
進(jìn)退連環(huán)形意根，
一馬三箭左右分；
白鶴亮翅鼉形意，
貍貓上樹(shù)倒翻身。
李洛能老祖所著《形意拳譜》云：“練習(xí)拳術(shù)，不可自專(zhuān)自用而固執(zhí)不通，若專(zhuān)求力則凝滯不靈，專(zhuān)求重則沉重不活，專(zhuān)求氣則拘泥不通，專(zhuān)求輕浮則神意渙散。要而言之，身外形順者，無(wú)形中自增力氣；身內(nèi)中和者，無(wú)形中自生靈氣。如練至功深圓滿(mǎn)之時(shí)，凝神于丹田，則身重如山；化神成虛空，則身輕如鵝羽，所以練習(xí)不可固執(zhí)一端也。果得其妙道，亦是若有若無(wú)、若實(shí)若虛、勿忘勿助之意，不勉而中，不思而得，從容中道，無(wú)形中而生，誠(chéng)神氣矣?！?/span>
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