高血壓、血栓是現(xiàn)代社會常見病，許多人認為只有中老年人才會得。事實上，現(xiàn)在因種種原因越來越多的年輕人提前換上高血壓，工作緊張、肥胖、吸煙喝酒、作息不規(guī)律…..都是誘發(fā)高血壓的重要原因。所以要注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作，體力勞動和體育鍛煉。注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽，低動物脂肪飲食為宜，并避免進富含膽固醇。肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙。

下面給大家說幾種降血壓的方法

1：大紅棗

大紅棗6枚（小的約10-20枚），入鍋炒制有糊香味，山楂肉6-10克，鬼針草4-6克，水煎或開水沖茶當(dāng)茶飲，每日一次。

2：香蕉

香蕉去皮取50克研碎，加入綠茶水再加入少許蜂蜜調(diào)勻制成茶飲，每晚睡前引用，對高血壓，冠心病，動脈硬化有療效。

3：芹菜苦瓜湯

芹菜500克（段）、苦瓜60克（片），二者同渚湯飲。芹菜紅棗（300克、3-4枚）渚，治高血壓頭暈、目眩、耳鳴、心悸、易燥、失眠多夢等癥。

4：辣木籽

籽天然食品，可以食用，辣木樹自古就為印度素食者提供了日常所需的營養(yǎng)，并且較易栽培，因此在非洲推廣辣木樹的種植，被聯(lián)合國作為解決非洲食品缺乏的援助項目。近年來，辣木的食療價值和醫(yī)用價值被廣泛認同，在發(fā)達國家已經(jīng)成為新型保健型食材。

辣木籽可以取代復(fù)合維生素、鈣片、魚肝油等，有增強免疫力、排毒、抗老化、抗癌，對高血壓、高血脂、腦血栓，有很好的效果。

1：便秘的人：早上、中午空腹吃辣木籽2粒后喝水。（早上吃辣木籽盡量多喝水，有助于腸道暢通）剝殼食內(nèi)籽。

2：喝酒的人：喝酒前30-15分鐘，食用辣木籽4-5粒，直接嚼碎吞服，同時飲水約300升。吃了辣木籽注意不要吃過油膩、辛辣的食物，避免影響辣木籽功效的發(fā)揮。

3：糖尿?。洪_始階段，西藥暫時不能停，注意觀察每天血糖情況。每天早午晚辣木籽各5粒，直接嚼碎吞服，食用后飲水約500毫升（每次喝水量約150毫升左右，分3-4次）。 如病情不算嚴重量可減少至早午晚各3粒，擺脫藥物后可以加量至4粒（建議不超過6粒）

4：三高人群：有三高、心血管等慢性病的老人，可每天飯后半小時吃1-3粒辣木籽。

5：亞健康人群：早期適應(yīng)階段，中午晚上各2粒，直接嚼碎吞服，食用后飲水約500毫升（每次喝水量約150毫升左右，分3-4次）。適應(yīng)期過后，早中午晚上各3粒。

需注意的是，孕婦、嚴重氣喘及六個月以下的嬰兒不建議使用。