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俗話說，三九天是中老年人的鬼門關(guān)。很多中老年人都怕過冬，因?yàn)樘鞖夂?，血管一遇冷就收縮，血管一收縮，血液循環(huán)就慢了，容易形成中風(fēng)。

首都醫(yī)科大學(xué)北京中醫(yī)醫(yī)院兒科主任醫(yī)師宋祚民強(qiáng)調(diào)，中風(fēng)發(fā)現(xiàn)及時(shí)能逆轉(zhuǎn)。那么中風(fēng)哪些前兆是我們自己可以捕捉到的呢？

▲宋祚民，教授，國家級(jí)名老中醫(yī)，首都醫(yī)科大學(xué)北京中醫(yī)醫(yī)院兒科主任醫(yī)師，京城四大名醫(yī)孔伯華弟子，北京慧民中醫(yī)兒童醫(yī)院名譽(yù)院長。

1F

頭暈

中老年人中風(fēng)前兆，會(huì)反復(fù)出現(xiàn)瞬間眩暈，突然自覺頭暈?zāi)垦?，視物旋轉(zhuǎn)，幾秒鐘后便恢復(fù)常態(tài)，可能是短暫性腦缺血發(fā)作，俗是中風(fēng)的先兆。

2F

肢體麻木

中老年人出現(xiàn)肢體麻木的異常感覺，除頸椎病、糖尿病外，如伴有頭痛、眩暈、頭重腳輕、舌頭發(fā)脹等癥狀。

或有高血壓、高血脂、糖尿病或腦動(dòng)脈硬化等疾病史時(shí)，應(yīng)多加以注意，警惕中風(fēng)發(fā)生，突然發(fā)病或單側(cè)肢體乏力，站立不穩(wěn)，很快緩解后又發(fā)作要當(dāng)心。

3F

眼睛突然發(fā)黑

單眼突然發(fā)黑，看不見東西，幾秒鐘或幾十秒鐘后便完全恢復(fù)正常，醫(yī)學(xué)上稱單眼一次性黑朦。

這種情況是因?yàn)槟X缺血引起視網(wǎng)膜缺血所致，是中風(fēng)的又一信號(hào)，反復(fù)發(fā)作的眩暈欲吐、視野縮小或復(fù)視。

4F

原因不明的跌跤

由于腦血管硬化，引起腦缺血，運(yùn)動(dòng)神經(jīng)失靈，可產(chǎn)生共濟(jì)失調(diào)與與平衡障礙，而容易發(fā)生跌跤，也是一種中風(fēng)先兆癥狀。

5F

說話吐字不清

腦供血不足時(shí)，使人體運(yùn)動(dòng)功能的神經(jīng)失靈。常見癥狀之一，是突然說話不靈或吐字不清，甚至不會(huì)說話。

但持續(xù)時(shí)間短，最長不超過24小時(shí)，應(yīng)引起重視，還有原因不明的口角歪斜、口齒不清或伸舌偏斜都要注意。

88歲高齡的國醫(yī)大師宋祚民仍精神矍鑠，而且宋老說，自己體檢的時(shí)候血管壁光滑如年輕人，他的秘訣竟是常吃一道家常菜，趕緊看看吧！

食材：

土豆500克、牛肉500克、三七30克。

做法：

1.把三七塊敲碎，牛肉和土豆洗干凈，切好備用。

2.再把三七、牛肉、土豆放入鍋里加入燉熟即可。

注意：

一周吃三次。

功效：

牛肉味甘、性平，歸脾、胃經(jīng)；牛肉具有補(bǔ)脾胃、益氣血、強(qiáng)筋骨、消水腫等功效。

土豆味甘、性平、微涼，入脾、胃、大腸經(jīng)，有健脾利濕、解毒消炎、寬腸通便、降糖降脂、益氣強(qiáng)身、抗衰老等功效。土豆含有豐富的鉀，有利于保護(hù)心臟。

三七性味甘涼，具有活血化瘀、擴(kuò)張血管、降低血壓、抗衰老、增強(qiáng)機(jī)體免疫功能、預(yù)防和治療心腦組織缺血等功效。

三七土豆燉牛肉具有補(bǔ)脾、活血益氣、抗衰老、降血壓、保護(hù)心臟等功效，經(jīng)常食用可以預(yù)防中風(fēng)。