作者：艾聞（情感自媒體人）
在感情背叛之下，一定涉及一個(gè)話題，那就是“原諒”。
如果一段婚姻或感情關(guān)系發(fā)生了背叛，這段關(guān)系還想要繼續(xù)，并且還想關(guān)系好轉(zhuǎn)，那么，“原諒”就是必須完成的功課。
但是，對(duì)于背叛的原諒，并不是那么簡(jiǎn)單，甚至，到底什么才是原諒，怎么樣的狀態(tài)才叫完成了原諒，關(guān)于這些，很多人其實(shí)并不清楚。
原諒是一種能力，需要情緒的控制和足夠的包容。
背叛，一定會(huì)刺激人的情緒，讓人陷入一種糟糕的狀態(tài)中，并且，背叛多引發(fā)的情緒，幾乎涉及到負(fù)面情緒的各個(gè)方面，自卑、沮喪、消極、暴躁、焦慮……
光是學(xué)會(huì)管理和控制情緒，對(duì)很多人而言，都已經(jīng)是難以完成的功課。
所以，不管自己最終如何決定婚姻關(guān)系，做出什么選擇，遭遇了感情背叛的人，首先要學(xué)會(huì)的，就是情緒管理，學(xué)會(huì)與負(fù)面情緒共處，然后再通過(guò)自己的調(diào)整，讓負(fù)面情緒逐漸在自己的身體內(nèi)消散，這是一個(gè)漸進(jìn)的過(guò)程。
有的人內(nèi)心也想原諒對(duì)方，也想這件事情盡快過(guò)去，但卻總是被情緒控制，然后把自己折磨得不成人樣，或者，一旦情緒失控，就會(huì)有破壞性行為，要么傷害自己，要么揪著對(duì)方，最終，兩個(gè)人還是早晚得分手。
另一個(gè)方面，則是對(duì)背叛行為的包容。
包容的前提，是自己內(nèi)心有足夠的空間，來(lái)承受這一切，也就是常說(shuō)的“心胸寬廣”。所謂的包容，既非麻木，也非遺忘。背叛這樣的事情一旦發(fā)生，就會(huì)成為一輩子刻骨銘心的一種記憶，不可能被遺忘。
很多人不理解“放過(guò)”、“淡忘”，所謂的放過(guò)和淡忘，不是不想起，而是指，就算想到這些曾經(jīng)，也能夠盡可能不影響自己的心境，讓由此引發(fā)的情緒，在一個(gè)合理可控范圍之內(nèi)，盡可能不進(jìn)一步折磨和傷害自己。
但是，有的人確實(shí)做不到，一旦想到這些事情，他們就像陷入某種魔障，并且越陷越深，情況更加惡化，久久不能好轉(zhuǎn)起來(lái)。
這其實(shí)有一個(gè)現(xiàn)象，就是“感情自虐”，很多時(shí)候，當(dāng)你陷入這樣一種狀態(tài)的時(shí)候，其實(shí)你是沉寂其中的，雖然你非常痛苦，但是，你卻不愿走出來(lái)——這樣的過(guò)程，就像有的人想起對(duì)方的背叛，總是習(xí)慣性要把對(duì)方背叛的整個(gè)過(guò)程，從頭到尾捋一遍，并且不放過(guò)任何細(xì)節(jié)。這就是典型的“感情自虐”，你明明知道這樣的過(guò)程對(duì)自己是傷痛的，但是，你卻幾乎每天都要重復(fù)這樣的過(guò)程，就像一把刀扎在心上，而自己卻要每天把刀拔出來(lái)，看看自己的傷口，然后再把刀扎回去——這樣的話，你又怎么可能不痛呢，你的傷又怎么可能好得起來(lái)呢。
當(dāng)自己被情緒吞噬的時(shí)候，一定要有意識(shí)提醒自己，陷入這樣的狀態(tài)中，要自救，要喊停。
其實(shí)，如果你足夠睿智，就應(yīng)該明白，這樣的過(guò)程，除了自虐之外，對(duì)自己完全沒(méi)有一點(diǎn)益處。
所以，判斷自己是不是具有原諒的能力，很重要的一點(diǎn)是，要學(xué)會(huì)管住自己的“思想”，對(duì)于那些帶給自己傷害的過(guò)往，要有能力暫停，不去想，尤其不去主動(dòng)想，尤其不要深入想。
對(duì)應(yīng)的，與對(duì)方的相處中，有兩個(gè)表現(xiàn)，一是絕口不提過(guò)往，二是不朝對(duì)方尋找“傷害補(bǔ)償”。
絕口不提，比較難。有的人會(huì)擔(dān)心，我不提，對(duì)方會(huì)不當(dāng)一回事，所以我需要隨時(shí)跟對(duì)方“敲警鐘”，道理是這樣的，但現(xiàn)實(shí)卻并非如你所想。
如果對(duì)方真心悔過(guò)，你不提t(yī)a也會(huì)悔過(guò)；如果對(duì)方不真心，你越是提，對(duì)方越是煩；除非你選擇離婚，不然，絕口不提是最有助于雙方修復(fù)的方式。
另外，不要朝對(duì)方尋找“感情傷害的補(bǔ)償”，雖然傷害自己的人是對(duì)方，但是，為自己的傷害真正要負(fù)責(zé)的人，其實(shí)是自己；或者說(shuō)，療傷止痛的功課，是需要自己完成的。
這其中有一個(gè)悖論：你越是指望ta來(lái)幫你療愈傷痛，結(jié)果只是你越加傷痛——因?yàn)椋愕膫丛揪褪莟a造成的，所以，你面對(duì)ta的時(shí)候，等同于揭開(kāi)傷疤。
“揪著對(duì)方”就是典型的尋找補(bǔ)償?shù)姆绞?，這背后的心理結(jié)構(gòu)其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是自己太弱，不夠堅(jiān)強(qiáng)，所以自己沒(méi)有能力來(lái)處理自己糟糕的情緒，而情緒需要出口，這個(gè)出口最好的對(duì)象，當(dāng)然就是背叛傷害了自己的人。
當(dāng)你陷入這種“尋找補(bǔ)償”的時(shí)候，其實(shí)等于又形成了一種新的依賴(lài)。
而遭遇了感情背叛之后，最根本的功課，就是擺脫依賴(lài)。
所以，當(dāng)有一天，你真的能夠?yàn)樽约贺?fù)責(zé)，全部的療愈，都由自己完成；全部的情緒，都由自己疏導(dǎo)的時(shí)候，才是具備“原諒”能力的時(shí)候。
最終，你會(huì)明白，并不是對(duì)方真的值得原諒，而只是因?yàn)?，你不想再自找傷害?/strong>
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