由“不可能”到“可能”的跨越
——山東省沂水縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)十年“陽(yáng)光體育”探索紀(jì)實(shí)
在150米跑道的操場(chǎng)上，能容納2000多名學(xué)生跑操嗎？你會(huì)說(shuō)這根本不可能。但山東省沂水縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)卻把這種“不可能”變成了現(xiàn)實(shí)。
近日，記者到該校見(jiàn)證了學(xué)生跑操的全過(guò)程：隨著集合鈴響起，2000多名學(xué)生迅速以班級(jí)為單位結(jié)成若干個(gè)首尾相接的方陣。伴著歡快的音樂(lè)，方陣以中間為軸，分南北兩隊(duì)井然有序地沿著U型迂回的路線跑動(dòng)起來(lái)。
學(xué)生們個(gè)個(gè)昂首挺胸，精氣神十足?？吹竭@震撼的場(chǎng)面，每個(gè)人都會(huì)深受感染，心潮澎湃，產(chǎn)生要立刻加入隊(duì)伍跑一跑的沖動(dòng)。
該校副校長(zhǎng)武志鵬介紹說(shuō)：“從2010年開(kāi)始，我校探索創(chuàng)造了‘U型迂回式跑步法’，在此基礎(chǔ)上又研發(fā)了‘追夢(mèng)乒乓球操’。這一系列的陽(yáng)光體育成為沂蒙老區(qū)教育改革中一道亮麗的風(fēng)景。”
倒逼出來(lái)的創(chuàng)新
進(jìn)入新世紀(jì)，隨著城鎮(zhèn)化進(jìn)程加快，與全國(guó)各縣區(qū)實(shí)驗(yàn)小學(xué)一樣，學(xué)校生源急劇增加。如何讓全體學(xué)生在有限的操場(chǎng)上得到充分跑的鍛煉，成了一道難題。“我們多次外出學(xué)習(xí)，但即使到了北、上、廣的名校也沒(méi)有發(fā)現(xiàn)適合自己的辦法。問(wèn)題就是課題，我們自己立項(xiàng)研究！”在外出取經(jīng)未果后，校長(zhǎng)劉振華在學(xué)校體育工作會(huì)上鄭重作出決定。
學(xué)校體育中心的教師們立刻行動(dòng)起來(lái)，他們確立了“陽(yáng)光體育理念下‘場(chǎng)地小、跑操難’的對(duì)策研究”課題。經(jīng)過(guò)無(wú)數(shù)次的查閱資料、繪制草圖、實(shí)地測(cè)量、模擬演練、比較篩選，最終確定了“U型迂回跑步法”。“你們創(chuàng)造性地解決了全國(guó)老牌學(xué)校都面臨的‘地少人多’難題。”現(xiàn)在前來(lái)參觀學(xué)習(xí)者常常如此評(píng)價(jià)。
“剛開(kāi)始練習(xí)U型迂回式的跑步時(shí)，班主任要在前面帶隊(duì)，任課老師要在后面壓陣。體育老師要分散到各個(gè)班級(jí)、各個(gè)點(diǎn)進(jìn)行指導(dǎo)。經(jīng)過(guò)老師們示范和引領(lǐng)，學(xué)生才能熟悉跑步的路線。經(jīng)過(guò)這樣一系列嚴(yán)格規(guī)范的訓(xùn)練，學(xué)生們的跑步就井然有序了?，F(xiàn)在放眼望去，操場(chǎng)的每一寸土地都變成了跑道，每個(gè)地方都活躍著學(xué)生矯健的身影。”四年級(jí)（3）班班主任高鴻部對(duì)記者說(shuō)。
“4+X”百花齊放
“150米大于400米！”這是到沂水縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)參觀者常說(shuō)的一句話，意思是在150米的跑道上跑出了比400米跑道還好的效果。這句話從該校六年級(jí)（4）班劉航宇同學(xué)那里得到了驗(yàn)證。見(jiàn)到劉航宇時(shí)，他剛剛跑步結(jié)束，紅紅的臉蛋上還蒙著一層細(xì)汗。他笑著告訴記者：“一口氣跑1000米不成問(wèn)題，我已經(jīng)愛(ài)上了跑步，在學(xué)校里跑，回到家中也要跑。”他今年參加了沂水縣2019“美麗鄉(xiāng)村迷你”馬拉松比賽，堅(jiān)持跑完7公里全程。
該校自己研發(fā)的追夢(mèng)乒乓球操令人耳目一新：2000多名學(xué)生人手一個(gè)乒乓球拍，在操場(chǎng)上揮臂運(yùn)拍，閃轉(zhuǎn)騰挪。這套趣味操里面包含了踏步練習(xí)、節(jié)奏練習(xí)、步伐練習(xí)及乒乓球的基本動(dòng)作練習(xí)。
有創(chuàng)新發(fā)明，也有拿來(lái)主義。該校體育中心的教師們從網(wǎng)上學(xué)習(xí)了《旭日東升》武術(shù)操，又把它傳授給學(xué)生們。學(xué)生在一招一式中感受到中華武術(shù)的獨(dú)特魅力，在日常生活中自覺(jué)保持坐立行走的正確姿勢(shì)。
他們學(xué)習(xí)了“陽(yáng)光亮眼操”。這種新的“陽(yáng)光亮眼操”突破了原先眼保健操按摩穴位的局限，通過(guò)眼球轉(zhuǎn)動(dòng)以及手引導(dǎo)眼球調(diào)解視距，達(dá)到鍛煉眼肌、預(yù)防近視的效果。
除了每天的U型迂回式的跑步、追夢(mèng)乒乓球操、武術(shù)操和陽(yáng)光亮眼操這四項(xiàng)鍛煉雷打不動(dòng)之外，該校還鼓勵(lì)學(xué)生自選一項(xiàng)體育活動(dòng)，參加社團(tuán)訓(xùn)練。為滿足學(xué)生的個(gè)性需求，該校成立了足球、籃球、乒乓球、田徑、武術(shù)、圍棋、跳繩、踢毽子等體育社團(tuán)。在每個(gè)快樂(lè)周四的社團(tuán)活動(dòng)中，教師們不僅給予學(xué)生技術(shù)上的指導(dǎo)，還分組和他們一起實(shí)戰(zhàn)。
“這就是我校提倡的‘4+X鍛煉法’。這個(gè)‘4’保證了學(xué)生的鍛煉時(shí)間、鍛煉強(qiáng)度、鍛煉效果。‘X’讓學(xué)生找到了自己的興趣點(diǎn)和特長(zhǎng)之處。”該校體育中心程守蒙老師說(shuō)。
讓鍛煉成為一種習(xí)慣
每年一度的田徑暨趣味運(yùn)動(dòng)會(huì)是學(xué)生最為開(kāi)心的時(shí)刻。運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)上，有田徑精英的實(shí)力大比拼，還有許多運(yùn)動(dòng)量不大但趣味性強(qiáng)的體育比賽。如“春種秋收”“踏石過(guò)河”“齊心協(xié)力”“力爭(zhēng)上游”等，這些傳統(tǒng)民間體育項(xiàng)目確保了“個(gè)個(gè)都參與，人人都鍛煉”。
為了讓鍛煉成為一種文化，每到“大課間”全校教師一起上陣，與學(xué)生開(kāi)展“每天鍛煉一小時(shí)師生相約”活動(dòng)。該校少先大隊(duì)制定了《學(xué)生做操、跑操考核細(xì)則》，對(duì)各班的跑操、做操情況進(jìn)行檢查，并在周一升國(guó)旗儀式上對(duì)檢查情況進(jìn)行公布。跑操，已成為該校學(xué)生的自覺(jué)行動(dòng)。
該校的“陽(yáng)光體育”得到社會(huì)各界的廣泛關(guān)注，許多家長(zhǎng)更是想方設(shè)法把孩子轉(zhuǎn)到該校就讀。“當(dāng)時(shí)，我克服離家遠(yuǎn)、接送不方便的困難，堅(jiān)持把孩子轉(zhuǎn)到了這里?，F(xiàn)在我家孩子天天都堅(jiān)持打籃球，風(fēng)雨無(wú)阻，我很慶幸當(dāng)初的選擇。”六年級(jí)（4）班趙鴻漸的家長(zhǎng)笑著說(shuō)。
參加了在該校舉行的沂水縣冬季長(zhǎng)跑啟動(dòng)儀式，觀看了該校學(xué)生的“陽(yáng)光體育”后，分管該縣體育工作的副縣長(zhǎng)郭春玲這樣說(shuō)：“沂水縣實(shí)驗(yàn)小學(xué)在小小跑道上，跑出了大成績(jī)。我縣被評(píng)上全國(guó)體育先進(jìn)縣，有該校‘陽(yáng)光體育’的啟蒙功勞。”
談起學(xué)校體育工作取得的成績(jī)，劉振華校長(zhǎng)如數(shù)家珍：“十年來(lái)，學(xué)生的近視率同比下降7至8個(gè)百分點(diǎn)，肥胖率同比下降9至10個(gè)百分點(diǎn)，學(xué)生的體育健康監(jiān)測(cè)合格率達(dá)98%。在縣運(yùn)動(dòng)會(huì)上，我校多次蟬聯(lián)小學(xué)組冠軍。‘陽(yáng)光體育’讓我校的每一名學(xué)生都成了‘陽(yáng)光孩子’！”
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