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有那么一群人，在日常生活，他們總是很勤奮，但是整體的效率卻并不盡人意。也就是我們平時所說的“事倍功半”。對于這些人而言，勤奮只是一個表面現(xiàn)象，而不良的思維習慣和錯誤的行為方式，才是導致他們效率低下的罪魁禍首。

那么，究竟怎么做才能真正提高效率，實現(xiàn)事倍功半呢？陳慕妤在《戒了吧！低品質勤奮》一書中，運用其所掌握的心理學、管理學知識，與我們分享了一系列行之有效、立竿見影的提高效率的方法。

陳慕妤，畢業(yè)于香港中文大學，主修心理學，年青一代中主張用知識改變生活的踐行者。在精力管理、思維開拓等方面進行了大量研究，用以幫助低品質勤奮者，至今已讓50萬人受益。

一直以來，勤勤懇懇、兢兢業(yè)業(yè)，這些詞語都是關于勤奮的代名詞。但是，不知道從什么時候開始，我們的身邊開始出現(xiàn)了一群“看起來很勤奮，但各種效率卻非常低下”的人，對于他們的遭遇，我表示非常的同情。之所以會出現(xiàn)這樣的情況，主要是因為他們沒有掌握提升效率的技巧和方法。

在《戒了吧！低品質勤奮》一書的封面上，作者首先闡明了提高效率的重要性——成功者并非比你更勤奮，但做事肯定比你更高效！

隨后，在自序中，作者又與我們分享了高品質勤奮的公式：

良好的心理狀態(tài)+靈動的思維方式+有效的行動方法=高品質勤奮。同時，作者指出：“這三個要素相輔相成，缺少其中一個，都無法高效地實現(xiàn)自己的目標。”

在《戒了吧！低品質勤奮》一書中，作者通過十個章節(jié)，也就是十個步驟，采取層層遞進、環(huán)環(huán)相扣的形式，向我們詮釋了提升效率的真諦：

升級認知——請遠離低品質的勤奮，因為那比懶惰更可怕。打開心智——從事心態(tài)與信念，優(yōu)化自己的各種行為。

提高情商——運用情商思維，你的努力才能更高效。

停止無效社交——讓所有人都愿意幫你。

擺脫思維懶惰——用思考讓勤奮價值最大化。

自我管理——每個人的成功都是自我控制和堅持努力的結果。

完善目標——守住你對做事本事的熱愛。

決策與判斷——在不確定的局勢下做出理性選擇。

好好說話——培養(yǎng)說話能力，在交流中實現(xiàn)卓越人生。

執(zhí)行合一——打造強大的執(zhí)行力，讓自己高段位輸出。

在這本書當中作者充分運用自己所掌握的心理學知識，幫助我們解決在日常生活中最容易出現(xiàn)的：如何減輕焦慮、如何克服拖延癥如何確保目標順利完成。

所有目標的順利實現(xiàn)，都是提前規(guī)劃，嚴格執(zhí)行的必然結果。

如果你目前正被拖延癥或自身執(zhí)行力低下的情況所深深困擾，那我真誠的向你推薦《戒了吧！低品質勤奮》這本書，因為這本書不僅可以改變你對勤奮的固有觀念，更重要的是它是一本不可多得的關于提高執(zhí)行力的實用指南。

如果你是一名心理學愛好者或者是一位心理咨詢師，那么我建議你好好閱讀一下這本書，在這本書中，你將體會到心理學知識有趣好玩的一面。