針對疾?。好摪l(fā)、白發(fā)。
艾灸取穴：中脘、神闕、關(guān)元、腎俞和三陰交。
艾灸工具：單眼艾灸盒，四眼艾灸盒。單罐艾灸罐或四罐艾灸罐?？筛鶕?jù)天氣和室溫，來決定使用器材。
（1）中脘、神闕、關(guān)元可以用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐做移動艾灸40～60分鐘，腎俞用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐艾灸30分鐘，三陰交用單眼艾灸盒或單罐艾灸罐艾灸15～20分鐘。
（2）對督脈上的陽性反應(yīng)點進行刮痧，刮痧板與背部皮膚成45°角，方向從上往下刮痧3～5次，隔兩三天刮一次。
（3）泡醋黑豆烏發(fā)食療方。黑豆放入鍋中炒熟，后放入盒內(nèi)待涼后再加入適量的食醋攪拌，可以每次服食這樣用醋泡過的黑豆20粒左右，每天2～3次。
現(xiàn)在的年輕人生活壓力大、工作繁重，很多人年紀(jì)輕輕就會有脫發(fā)、白發(fā)的現(xiàn)象。雖然脫發(fā)、白發(fā)不像頭疼腦熱等疾病，會對身體有明顯的影響，但是它卻給很多人帶來了不少的麻煩。很多年輕人由于有脫發(fā)、白發(fā)的問題，會給別人帶來年紀(jì)偏大的印象，而影響到他們找工作，有時甚至?xí)绊懙綄ふ野閭H。
頭發(fā)早白共有兩大類型，一種屬先天性少白頭，另一種屬后天性少白頭。先天性少白頭，主要是這種人有家族遺傳史，往往剛出生頭發(fā)的顏色就偏黃，隨著年齡的增長，很可能會在少年或青壯年時期出現(xiàn)白發(fā)，但身體其他部位沒有異常表現(xiàn)。引起后天性少白頭的原因有很多，有些是伴隨某種疾病發(fā)生的，如腦炎、神經(jīng)系統(tǒng)病變、內(nèi)分泌疾病、腸道疾病等都可以伴有白發(fā)的癥狀。有些是由于過度焦慮、嚴(yán)重精神創(chuàng)傷、精神過度緊張或過度疲勞后，短時間內(nèi)，頭發(fā)大量變白。有些是由于營養(yǎng)不良所致，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素、植物油以及某些微量元素等。有些年輕人的白發(fā)最初只有少數(shù)的幾根散落在頭發(fā)中，夾雜在黑發(fā)中呈花白狀。最初白發(fā)多數(shù)出現(xiàn)在頭皮的后部或頂部，隨后白發(fā)會逐漸或突然增多。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，精和血是人體的根本，人體內(nèi)外一切有形的器官和組織，都與精血相關(guān)。頭發(fā)的生長與脫落、潤澤與枯槁是依賴精血的輸送與營養(yǎng)，常常反映了精血的盛衰。所以中醫(yī)講“發(fā)為血之余”、“腎之合骨也，其榮發(fā)也”，意思是說頭發(fā)的營養(yǎng)來源于血，頭發(fā)與腎之間有著密切的關(guān)系。一些年紀(jì)輕輕的人出現(xiàn)頭發(fā)枯萎、早脫、早白，其實都是與腎精不足有關(guān)。精血什么狀態(tài)，頭發(fā)可以作證，所以中醫(yī)可以“觀一發(fā)而知全身”。我的這位朋友不但有家族遺傳的因素，并且由于工作壓力較大，思慮過度，導(dǎo)致腎虛、氣血運行失常，所以年僅30就有了白發(fā)、脫發(fā)。
既然病因我們已經(jīng)弄清楚了，下面要做的就是對癥施治了。我告訴他進行艾灸治療就可以緩解他的白發(fā)、脫發(fā)問題。我建議他嘗試艾灸中脘、神闕、關(guān)元、腎俞和三陰交。
三陰交
腎俞
關(guān)元
神闕
中脘、神闕、關(guān)元可以用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐做移動艾灸40～60分鐘，腎俞用四眼艾灸盒或四罐艾灸罐艾灸30分鐘，三陰交用單眼艾灸盒或單罐艾灸罐艾灸15～20分鐘。
腎俞穴是行經(jīng)背部的足太陽膀胱經(jīng)上的穴位，有益腎助陽、強腰利水的功效。這個穴怎么找呢？我們可以先摸到背部肋骨的下緣，肋骨下緣與脊柱的交會就是第二腰椎的棘突，然后向兩側(cè)旁開1.5寸，也就是示指與中指并攏時兩個手指的寬度，此處就是腎俞穴。
三陰交為足太陰脾經(jīng)穴，在小腿內(nèi)側(cè)，在足內(nèi)踝尖上4個手指寬的位置，小腿骨內(nèi)側(cè)緣后方，可健脾益血、調(diào)肝補腎。再配合以上穴位，可以扶植體內(nèi)的精血，溫補腎精不足，達到控制脫發(fā)、白發(fā)的目的。
我還建議他同時對督脈上的陽性反應(yīng)點進行刮痧。哪里不適，或者有痛點，或者有條索或結(jié)節(jié)，那么這里就是陽性反應(yīng)點，同時也是施灸的重點。背部的經(jīng)穴我們自己不好操作，就請家人幫幫忙，找一下陽性反應(yīng)點，將刮痧板放于背部督脈的陽性反應(yīng)點處，刮痧板與背部皮膚成45°角，從上往下刮3～5次，隔兩三天刮一次。在這里刮痧，作用是調(diào)整一身之陽，可以調(diào)動體內(nèi)精血，使氣血正常運行，體內(nèi)精血充足，增加營養(yǎng)，白發(fā)就會改善，脫掉的頭發(fā)也會重新生長。
這樣的患者在平時的日常飲食中可以多吃含黑色素多的食品，也可以改善白發(fā)的問題。黑豆味甘性平，傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，它是一種既便宜又抗衰老，并具有醫(yī)食同療特殊功效的食物，可以培補身體的腎氣，有明目、烏發(fā)、美膚、美白等功效。我們可以將黑豆炒后泡醋，具體的制作方法是將適量的黑豆放入鍋中炒熟，放入盒內(nèi)，待涼后再加入適量的食醋攪拌，可以每次服這樣用醋泡過的黑豆20粒左右，每天2～3次。我將此方法告訴了這位朋友，后來他告訴我真的非常受用，食用黑豆不僅養(yǎng)生保健，又能烏發(fā)美容，何樂而不為呢！
大約兩個月之后，我再見到他的時候，看到他整個人比以前精神多了，他說他現(xiàn)在的睡眠也改善了，頭發(fā)也不像以前會掉得那么多了，有些新長出來的頭發(fā)也都是黑顏色的。現(xiàn)在自己在員工的面前又恢復(fù)了曾經(jīng)的自信，這使他的事業(yè)又推向了新的高度?？吹剿駸òl(fā)的樣子，我真是替他開心。更希望像這位朋友一樣有脫發(fā)、白發(fā)的患者，也可以試著用艾灸、刮痧治療，同時還要注意健康的生活方式，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，適當(dāng)解除壓力，那么脫發(fā)、白發(fā)的問題也會慢慢地改善，如果能幫助更多的人，那才是我最大的心愿。
在這里值得提醒大家的是，艾灸是個長期的調(diào)理過程，尤其是對于慢性病。很多人用艾灸治療了幾天就會產(chǎn)生膩煩的心態(tài)，堅持不下去，這樣的心態(tài)對于疾病的康復(fù)非常不利。只要堅持治療，一定會有良好的療效。另外，很多慢性病在治療的過程中會有反復(fù)，這些多是排病的反應(yīng)，屬于正?，F(xiàn)象。只有在反反復(fù)復(fù)中疾病才會趨于康復(fù)。
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