【教學視頻】
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【口令版視頻】
▲健身氣功八段錦教學_中國國家體育總局口令版
【鏡像版視頻】
▲健身氣功 八段錦（鏡像版視頻，楊柏龍教授示范）
八段錦口令詞
八段錦 預備式
左腳開步；與肩同寬；屈膝下蹲；掌抱腹前；中正安舒；呼吸自然；心神寧靜；意守丹田。
（一） 兩手托天理三焦（一上一下共六遍)
上托、下落；
……
上托
（二） 左右開弓似射雕（左右各三遍)
搭腕、開弓、并步 ；
……
撘腕、開弓
（三） 調理脾胃須單舉（左右各三遍)
上舉、下落；
……
上舉
（四） 五勞七傷往后瞧（左右各三遍)
起身、后瞧、轉正；
……
起身、后瞧
（五） 搖頭擺尾去心火（左右各三遍)
上托、下按；
右傾、左旋、搖頭、擺尾；
左傾、右旋、搖頭、擺尾；
……
上舉
（六）兩手攀足固腎腰（六遍)
上舉、下按、反穿、摩運、攀足；
……
上舉
（七） 攢拳怒目增氣力（左右各三遍)
抱拳；
攢拳怒目、抓握、回收;
……
攢拳怒目
（八）背后七顛百病消（七下）
提踵、顛足
……
提踵
收式：
兩手合于腹前；體態(tài)安詳；周身放松；呼吸均勻；氣沉丹田。
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編輯：龍亨國名中醫(yī)工作室
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