男性養(yǎng)腎并不困難，堅(jiān)持做這4件事，做得越好，腎越健康！

企鵝號(hào) 《生活清貧錄》10-07 12:25

腎臟是人體非常重要的器官之一，正常的人一般有兩個(gè)腎臟，腎臟也是人泌尿系統(tǒng)的重要組成部分，泌尿也就是一個(gè)排毒的過程，將人體細(xì)胞代謝的廢物，隨著尿液排出人體外，醫(yī)學(xué)中也是非常重視腎臟的，也有俗語講腎臟是“先天之本”。

腎臟的基本功能就是生成尿液，有人說“腎不好性就不好”，其實(shí)腎臟和性的能力沒有直接的關(guān)系，許多的性功能障礙都是因?yàn)樾睦砗臀幕J(rèn)知方面的原因，腎臟不好本身對(duì)性能力是沒有什么影響的，身體方面主要是睪丸和性能力有關(guān)。但是同時(shí)也不好忽視腎的重要性，腎臟可以清除體內(nèi)代謝產(chǎn)物。腎臟能保證機(jī)體內(nèi)循環(huán)穩(wěn)定，使得新陳代謝得以正常進(jìn)行。

腎臟不好的主要表現(xiàn)有：精神不振，人容易感覺到疲勞，食欲不好，尿液的顏色異常，尿中帶有泡沫，腰酸痛。如果有以上等癥狀就請(qǐng)留意很有可能是腎功能下降了。腎臟不好有可能導(dǎo)致尿毒癥，內(nèi)分泌失調(diào)，和排泄功能障礙。腎功能隨著年齡的變化也是在不停變化著的，人到壯年腎功能充沛。慢慢隨著年紀(jì)的表達(dá)腎功能也在減弱，所以對(duì)于50-60歲的人來說，更加要保護(hù)好自己的身體了。下面我們來教大家一些養(yǎng)腎的方法：

一、多喝水多喝水，少憋尿。保持每天的喝水的量，保持體內(nèi)有充足的水分，讓腎臟的在產(chǎn)尿的過程中有著充足的原材料，以減輕腎臟的負(fù)擔(dān)，就像是花草一樣不澆水容易枯萎，所以要養(yǎng)成定時(shí)喝水的習(xí)慣二、多吃補(bǔ)腎的食物食補(bǔ)無論怎樣都要比藥補(bǔ)要好，是藥三分毒，食補(bǔ)絕對(duì)是一個(gè)很好的方法，我們常見的有鱸魚，栗子，山藥，枸杞，黑芝麻，黑米，都是一些日常的食品，可以多吃。

三、不加讓身體負(fù)擔(dān)體型太胖、血壓太高、血糖不穩(wěn)、尿酸發(fā)飆等情況，無形中大大增加了腎臟負(fù)擔(dān)。四、保持充足的睡眠睡眠是讓勞累的細(xì)胞，器官休息。工作過度的細(xì)胞很有可能罷工，睡眠充足，對(duì)身體任何器官都有好處。