在練的階段，要懂得時刻溫養(yǎng)。因為百煉之鋼中有一折，練，不能太過，要留有余興。身體的素質(zhì)和能力增長是個漸進(jìn)的過程。比如你練五行拳，一開始半個小時就累得夠嗆，這個時候就要休息。練了幾年了，打一個小時還興致盎然，這是身體的機能上來了。所以，練武術(shù)不可著急，不可拔苗助長，而是應(yīng)順其本然。
練要講究火候。感覺差不多有點累了，但是還想練，這個時候恰恰好，休息。千萬不要上大量，每天累得爬不上床，久而久之會傷了五臟，損了元精，就適得其反了。你掌握了火候，練武術(shù)就成為一種享受，每天練三次也不會覺得累，但是一天不練就想，這就走上軌道了。練武術(shù)如銀行存錢，不著急，日積月累。
練與養(yǎng)要結(jié)合。所謂養(yǎng)，就是溫養(yǎng)。最好的方式莫過于站養(yǎng)生樁，比如渾圓樁。一方面通過站樁對身體進(jìn)行自我修補，另一方面把氣血筋養(yǎng)出來。所以練功既不可執(zhí)迷于剛，亦不可執(zhí)迷于柔，而是應(yīng)當(dāng)剛?cè)岵?jì)，練養(yǎng)結(jié)合。我總結(jié)出一個經(jīng)驗，比如練瑜伽的要入靜，練完了溜達(dá)，回家了站站渾圓樁，強身的效果顯著。
昨天看到個批評太極拳的帖子，意思是也不知道太極拳到底用什么打人？推來推去。其實太極拳和形意拳、八卦掌骨子里都是一樣的，都是要把內(nèi)勁先練出來，表現(xiàn)在外頭的八個總勁，結(jié)合那拳里的幾十個招式。太極拳的套路是中華武術(shù)的高度濃縮，那幾十個架勢就夠用了，天天盤都在腦子里，想都不用想就出來。
推手是從練到打的一個過渡階段，如果以為推手就是全部、或者就是技擊，那確實錯了。歸根結(jié)底，練太極拳的動手和其它的拳一樣，沒什么區(qū)別，都是生死一瞬間，隨感而發(fā)，自然而然。練十年太極拳，就不能用一個后手直拳嗨對手腦袋嗎？趕上什么用什么，非得亮個相說：“你來吧，咱先推推手?！蹦蔷湾e了。
內(nèi)家拳的高手傳說中的發(fā)人于丈外，那只能說是雙方實力相差懸殊的時候，而且表演的成分相對多些。前輩們保鏢護(hù)院刀頭上舔血的時候，是來不及想著發(fā)人于丈外的。就像郭云深一個崩拳發(fā)人于丈外，那是展現(xiàn)功力。他打死人那時候，不也就是兩拳嗨人家心口就把人當(dāng)場打死了？殺人的拳和表演的拳是兩碼事。
太極十年不出門，因為先輩們創(chuàng)拳根本也不是全為了技擊用的，這個拳是修道的輔助。但如今練太極拳的人這么多，練四五年打不了人也挺遺憾。我倒是有個建議，練太極拳的兩三年之后有了下盤的基礎(chǔ)，筋骨都健壯了，身上的整勁也漸漸有了，可以輔助著練練柔道，用太極拳的勁路發(fā)揮柔道的技巧，就能打人了。
現(xiàn)如今在大陸流行的這些外國功夫，從修養(yǎng)身心和技擊御侮的雙重角度，我支持孩子們練柔道、合氣道、劍道，青年人除了這三項，還可以練摔跤、散打或拳擊。拳擊其實很科學(xué)實用，如果你能掌握了武術(shù)里開門近身短打的技巧，再學(xué)點拳擊的技巧，打人就簡單了。不贊成練跆拳道、空手道和泰拳，對身體戕害太大。
如今這社會不需要我們練出多么高深的功夫，那不是絕大多數(shù)人的責(zé)任。練功夫一方面是愉悅身心，另一方面是防身抗暴。既然是為了防身，其實有幾招就夠用。比如一個隱蔽快速的后手直拳打擊對方顴骨部位，一拳基本都可以解決問題。女孩子一個震腳跺在對方腳面，也能解決問題。不要拉開架勢，要打冷不防。
各門派其實都有一個系統(tǒng)的由練到打的過程，比如形意拳和八極拳從套路練習(xí)會逐漸過渡到兩人對練，就是在近似于技擊實景的過程中建立正確的感覺。把對練套路打得亂熟于心，這時就可以變假為真，雖然還是那個套路但開始有自己的東西。再往后就到了自由階段，看著還像，但開始有自己的東西，直到隨便打。
師傅重要，師兄弟也很重要，尤其是師兄，帶著你練，給你喂手，和你對練，一點一點把你帶出來。武術(shù)行里師兄這個稱呼有點像家里喊大姐的意思，師傅不在就聽師兄的，師兄照顧你都是應(yīng)該的。所以真正武術(shù)的傳承不是說師傅名氣有多大，徒弟有多么多，而是師傅師兄把你當(dāng)自家人，在建立了感情基礎(chǔ)上的傳藝。
這方面我很佩服吳秀峰，人家有句名言：“當(dāng)老師的，一手心朝上接徒弟的錢，這人就完了?！蔽覀兙毜氖撬嚕鋵嵏堑?，沒有德行一切都是白扯。不過我可能也是站著說話不腰疼，因為自己有工作，不指望教徒弟掙錢吃飯，所以才能在這高談闊論的。自古以來收徒弟掙錢養(yǎng)家糊口也沒什么錯，不糊弄人就好了。
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