是的，可以減肥。看看我整理的減肥方法吧。去年吃了三種減肥藥，效果很好，減了10幾斤。但是今年反彈了20斤。呵呵，我現(xiàn)在準備把胃條理小，以后控制自己的飲食了，我的第一個嘗試7日減肥法已經(jīng)結束，估計胃已經(jīng)小了?，F(xiàn)在只瘦了兩斤，但是肚子絕對小了。減的不是水分，所以效果不明顯，但是健康啊。我堅持下去回頭給你們匯報。 下面是我整理的自己喜歡的減肥信息,我會一個一個試下去，隨時跟你們匯報，前四天只是吃水果蔬菜，真的沒有吃任何其他，呵呵，我會堅持的。我沒有覺得很餓，但是總是聞到香噴噴的味道。呵呵。選擇了這些比較簡單的,看看吧。 12天減去身上12%的辦法 頭3天:每天以蔬菜和水果作為食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和鹽哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(請不要買里面有防腐劑的,不但不能幫助減肥還會增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限 蜂蜜+白醋: 在日常飲食規(guī)律不變的情況下，以1：4的比例食用. 具體方法： 1早餐具體方法：1早餐前20分鐘空腹喝; 2中餐和晚餐后立刻喝. 雞蛋減肥套餐A 每天總共就吃兩雞蛋，吃多了人也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡蘿卜，大白菜，小白菜，菠菜，西紅柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一點鹽，不放油，不放任何東東， 雞蛋黃瓜減肥 早上：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜一根 中午：雞蛋一個（可以吃茶雞蛋哦），黃瓜涼菜一份 晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜涼菜一份 牛奶減肥 每天早上一袋牛奶，是那種一斤裝的呦，中午隨便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再來一袋一斤裝的牛奶，堅持一個月 不用挨餓的7日瘦身法 第一天：盡情吃除了香蕉以外的所有水果 第二天：盡情吃除了黃豆和玉米以外的所有蔬菜 第三天：盡情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜 第四天：吃8個香蕉、8杯牛奶，還有蔬菜羹 第五天：吃牛肉和6個西紅柿,再喝8杯礦泉水(4天里身上的脂肪已經(jīng)分解成酸性物質，因此需要多喝水，通過排尿排出體外) 第六天：盡情吃除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉 第七天：除了土豆、黃豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米 日本新的瘦身法“迷你停食”減肥法。 每周有2天不吃正餐,只吃流質的食物,像是稀飯、豆?jié){、果汁、吃乳酪、果凍或是清粥，來取代三餐的大魚大肉。 香蕉乳酪美顏瘦身組合 三天可減六磅 早餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、水1杯 午餐∶香蕉2只、低脂乳酪2杯、水1杯 晚餐∶香蕉1只、低脂乳酪2杯、灼菜任食、水1杯 減肥守則 肚餓時可以吃生果或?⑺Ｒ桓鱸虜荒艸猿?次。每日要喝8--10杯水。 蔡依林：只吃水果和全麥餅干 食醋減肥 據(jù)研究，肥胖者每日飲用15毫升一2O毫升食醋，在1個月內就可以減輕體重3公斤左右。 蘋果餐 只需持續(xù)3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。 菠 蘿減肥法 堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。 黃瓜香蕉三日法： 每天吃黃瓜和香蕉，但加在一起一天不要超過3斤 為期3天 黃瓜和雞蛋: 早上和中午各一個雞蛋一根黃瓜,晚上一根黃瓜.這方法減肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，從128瘦到了108，一年了都沒反彈，這種方法每天至少瘦一斤半，因為黃瓜沒有糖份，也能吸收黃瓜的熱量，實在不行喝光明純牛奶，還可以吃點牛肉，雞肉，鴨肉，但我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦最快，別的在減肥期間切勿嘗試. 西紅柿瘦身法： 午餐及晚餐只吃西紅柿， 早餐可照常進食，但當然以清淡、低熱量的食物為主。 連續(xù)進行一星期，一個月只可進行一次。 多喝豆?jié){巧減肥： 豆?jié){中含有的大豆皂甙對血中的膽固醇、中性脂肪均有降低作用。人體中的中性脂肪增加，就會引起發(fā)胖，發(fā)胖對動脈硬化、高血壓、冠心病、糖尿病等都是不利的。因此，日常多喝些豆?jié){，對身體是大有好處的。 桃花減肥 川桃花10克泡水，不時飲用，不但能減肥，而且能使臉色白紅潤，可謂一舉兩得。 多喝粥 早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山藥粥 餓了喝,渴了喝,對你腸胃棒極了 這個和鍛煉結合,保證你健康安全地瘦身
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