大家都知道，我們的身體是靠新陳代謝來吸收營(yíng)養(yǎng)和排除毒素的，事實(shí)是總會(huì)有那么一點(diǎn)點(diǎn)毒素賴在我們的身體內(nèi)，日積月累，身體內(nèi)的毒素積累多了就會(huì)危害到我們的健康。有的朋友也會(huì)用一些藥物來排毒，但是值得注意的是藥物會(huì)有這樣或那樣的副作用。那么排除體內(nèi)毒素有什么好辦法呢？其實(shí)這個(gè)問題很簡(jiǎn)單，在我們?nèi)粘Ｊ秤玫脑S多食物就有排毒的功效。下面就給大家介紹幾個(gè)能促進(jìn)人體排毒的食物。
1、綠豆。綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質(zhì)、氧化酶、淀粉酶、鈣、磷、鐵等多種營(yíng)養(yǎng)成分，不但味道清香，老少皆宜，而且還具有清熱解毒、消暑解渴、祛濕利尿的作用，綠豆能解酒毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、鼠藥毒等，所以常吃能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進(jìn)身體的正常代謝。
2、海帶。海帶中含有一種物質(zhì)叫硫酸多糖，能清除附著在血管壁上的膽固醇；含有的另一種物質(zhì)褐藻膠在腸內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除體內(nèi)毒素，阻止人體吸收鎘、鉛等重金屬，降低了放射性元素對(duì)身體的危害。工作中與重金屬有接觸的朋友應(yīng)常吃。
3、黑木耳。中醫(yī)認(rèn)為黑木耳有補(bǔ)氣活血、涼血的作用，能消除血液中的熱毒。黑木耳中所含的植物膠質(zhì)可將殘留在人體消化系統(tǒng)的雜質(zhì)強(qiáng)力吸附并一起排出體外，起到清潔腸胃的作用。工作環(huán)境多粉塵的朋友應(yīng)多吃。
4、南瓜。南瓜富含果膠，可以清除體內(nèi)重金屬和部分農(nóng)藥，具有排毒防癌的作用。
5、胡蘿卜。胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可以清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，還能有效降低血液中汞離子的濃度，促進(jìn)體內(nèi)汞離子的排出。
6、地瓜。地瓜含有的纖維松軟易消化，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防便秘，有助于排宿便，是公認(rèn)的排毒食物之一。
7、蓮藕。蓮藕不但是食補(bǔ)佳品，還具有利尿的作用，能快速排出體內(nèi)的廢物，凈化血液。
8、黃瓜。黃瓜含有一種物質(zhì)叫黃瓜酸，能促進(jìn)人體新陳代謝，加速排出毒素。適合容易煩躁?？诳驶蚝硗吹娜恕?/p>
9、豬血。豬血?dú)v來有“人體清道夫”的美譽(yù)，能很好地清除人體內(nèi)的粉塵和重金屬微粒，通過排泄將這些毒素帶出體外。在金屬冶煉行業(yè)奮斗的朋友應(yīng)常吃。
10、洋蔥。洋蔥中含有一種抗氧化劑----微量元素硒，能強(qiáng)力消除體內(nèi)的自由基，增強(qiáng)人體細(xì)胞的活力及代謝能力，具有抗衰老的功效。
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