米飯里面加一寶，延年益壽身體好，大病小病全趕跑，99歲不嫌老
米飯是我們生活中最平常的東西了，但是您一定不知道，除了管飽以外，米飯里面加點(diǎn)東西，還更有利于身體健康，對許多慢性疾病有好處。下面就讓小編幫您細(xì)數(shù)一下，米飯里面加點(diǎn)什么好；
香甜軟糯軟化血管，加醋還能促消化
做米飯的時(shí)候加一小勺醋，不僅僅能使米飯軟糯可口、晶瑩剔透、唇齒留香，而且還能減輕腸道負(fù)擔(dān)，對于老人來說更是有利于消化，醋中的酸性離子吸收以后，還能起到一定的軟化血管的作用。
解毒降糖促生長，米飯加點(diǎn)瓜果好
蒸米飯的時(shí)候加點(diǎn)南瓜、地瓜、方瓜或者核桃、大棗、葡萄干等瓜果類食材，不僅能提高米飯的口感，而且瓜果類的食物里，都含有大量的膳食纖維和維生素、礦物質(zhì)等，是科學(xué)家公認(rèn)的營養(yǎng)最為均衡的保健類食品。
新疆特產(chǎn)的大核桃，不僅皮薄如紙，口感還好，每顆都很飽滿。而且多吃核桃能養(yǎng)神益腦，健胃補(bǔ)血，延年益壽。
新疆原味薄皮大核桃
好棗還要數(shù)黃土高坡上的特級大棗，口感香甜，色澤紅潤。常吃棗，不僅有利于女性養(yǎng)顏，而且健脾益胃，補(bǔ)氣養(yǎng)血，更有緩和藥性的作用。
陜西特產(chǎn)特級黃河灘棗
吐魯番的葡萄干全國聞名，口感第一等的好，而且常吃葡萄干還能調(diào)節(jié)體內(nèi)膽固醇含量，對于血壓高，冠心病都有好處，可補(bǔ)血?dú)?、暖腎，治療貧血。
新疆特產(chǎn)吐魯番提子干
米飯里面加點(diǎn)豆，平穩(wěn)血壓養(yǎng)五臟
很多人喜歡在米飯里面加點(diǎn)豆類，這樣是很有好處的。無論是紅豆、黑豆、綠豆、豌豆還是黃豆，都是很好的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)的來源，我國傳統(tǒng)飲食講究“五谷宜為養(yǎng)，失豆則不良”，意思是說五谷是有營養(yǎng)的，但沒有豆子就會失去平衡?，F(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)也證明，每天堅(jiān)持食用豆類食品，只要兩周的時(shí)間，人體就可以減少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的幾率。
五色豆雜糧組合1250克
健脾養(yǎng)胃保心臟，全靠“麥子”來幫忙
這里說的麥子可不是小麥，是指燕麥和大麥。燕麥中富含各類維生素和多種礦物質(zhì)，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強(qiáng)體力，延年益壽也是大有裨益的。而且它還是保護(hù)心臟和血管、抗癌延壽的食物，位列“全球十大健康食物”之五。大麥能健脾養(yǎng)胃，有利于消化，而且能夠加強(qiáng)腎功能，利于排水。中醫(yī)講大麥益氣寬中，消渴除熱，而且還有明顯的回乳作用。
農(nóng)家自種優(yōu)質(zhì)燕麥大麥雜糧
一把糙米或黑米，凈化血液降血脂
咱們現(xiàn)在食用的大米，都經(jīng)過了深加工，最有營養(yǎng)和藥用價(jià)值的外皮部分已經(jīng)被打磨掉了。而糙米和黑米正好補(bǔ)足了這個空缺。糙米對于降低血糖和膽固醇都有極大地效果，而且對體內(nèi)臟器起到了保護(hù)作用，有心腦血管疾病和糖尿病的人可以多吃些；黑米中富含維生素B群，除了和糙米有同樣的功效外，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，多食黑米具有開胃益中，健脾暖肝，明目活血，滑澀補(bǔ)精之功，對于少年白發(fā)、婦女產(chǎn)后虛弱，病后體虛以及貧血、腎虛均有很好的補(bǔ)養(yǎng)作用。
