1防脫發(fā)關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)成分1
大家都知道，頭發(fā)的生長(zhǎng)和維生素關(guān)系密切，尤其是維生素B族，是公認(rèn)和頭發(fā)健康最相關(guān)的一類(lèi)維生素。維生素B族包含很多種維生素，除了我們熟悉的維生素B2和維生素B6可以促進(jìn)頭發(fā)健康之外，另一種B族維生素也越來(lái)越多被證實(shí)和脫發(fā)相關(guān)！
這種維生素就是維生素H、維生素B7，在中國(guó)也稱(chēng)呼它為“生物素”，美國(guó)一般都叫“Biotin”。在復(fù)合維生素中，幾乎所有和頭發(fā)相關(guān)的產(chǎn)品都會(huì)含有Biotin，可見(jiàn)它的重要性。如果體內(nèi)缺乏Biotin，很容易造成脫發(fā)、白發(fā)、毛發(fā)生長(zhǎng)緩慢現(xiàn)象，還有指甲暗淡無(wú)關(guān)、皮膚變差的問(wèn)題。
1/ 生物素對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)真的有效果嗎？
首先給大家看看發(fā)姐在youtube上看到的一個(gè)視頻，關(guān)于生物素與睫毛生長(zhǎng)的實(shí)驗(yàn)，視頻有30多萬(wàn)觀看，500多條評(píng)論，是當(dāng)時(shí)非?；鸨囊粋€(gè)真人嘗試。
這個(gè)視頻來(lái)自國(guó)外的一個(gè)美妝達(dá)人，她用生物素膠囊（主要成分就是Biotin）自制睫毛生長(zhǎng)液，然后做對(duì)比。因?yàn)樗玫倪@些材料實(shí)在太簡(jiǎn)單太廉價(jià)，所以我覺(jué)得基本可以排除廣告的可能，是真實(shí)的嘗試結(jié)果，具體大家可以看看我的截圖▼
▲主角就是biotin膠囊。
▲使用前的效果，歐美人天生睫毛其實(shí)已經(jīng)挺好的了
▲使用后的效果，不知道是否做了特效？如果是完全真實(shí)的記錄，那也太厲害了！
最后可以看看網(wǎng)上有關(guān)生物素的討論，基本生物素對(duì)毛發(fā)生長(zhǎng)的作用也是公認(rèn)的▼
▲來(lái)源（果殼網(wǎng)），這是一位醫(yī)學(xué)碩士的發(fā)言，應(yīng)該很有參考性
關(guān)于生物素和生發(fā)的討論其實(shí)網(wǎng)上還是很多的，有興趣的朋友也可以自己去深究一下。
2/ 生物素還能解決哪些問(wèn)題？
最早生物素被發(fā)現(xiàn)，就是用于治療大鼠脫毛和皮膚損傷過(guò)程中被發(fā)現(xiàn)的，所以這一維生素和毛發(fā)生長(zhǎng)關(guān)系很密切，缺乏生物素會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)、白發(fā)，因此被有些研究者認(rèn)為是脫發(fā)克星。
預(yù)防夜盲癥
生物素在體內(nèi)氧化生成順視黃醛和反視黃醛，這是和視網(wǎng)膜感光有直接關(guān)聯(lián)的關(guān)鍵成分，當(dāng)維生素H缺乏時(shí)，桿細(xì)胞不能合成足夠的視紫細(xì)胞，從而出現(xiàn)夜盲癥。
促進(jìn)指甲生長(zhǎng)
生物素可以有效強(qiáng)化易斷脆裂指甲，指甲黯淡、易斷往往預(yù)示著身體健康出現(xiàn)問(wèn)題，影響骨膠原的合成，生物素對(duì)些合成過(guò)程是有促進(jìn)作用的。
滋潤(rùn)皮膚、維持上皮細(xì)胞健全
生物素是維持機(jī)體上皮組織健全所必須的物質(zhì)，一般缺乏生物素時(shí)表皮會(huì)引起角化和干燥，甚至引發(fā)皮膚發(fā)炎，所以吃生物素對(duì)保持皮膚滋潤(rùn)和活力有幫助。
促進(jìn)血液微循環(huán)
有研究表明，在0.1%~1.0%的濃度范圍內(nèi)的生物素可以提高血液在皮膚血管中的循環(huán)速度，血液循環(huán)的加強(qiáng)，會(huì)滋潤(rùn)頭發(fā)、讓皮膚有彈性。
總之，生物素確實(shí)是對(duì)人體非常關(guān)鍵的一個(gè)成分，尤其是可以維護(hù)皮膚和毛發(fā)的正常生長(zhǎng)，還參與其他維生素B族的代謝，說(shuō)是新陳代謝的一個(gè)發(fā)動(dòng)機(jī)一點(diǎn)也不夸張。現(xiàn)在越來(lái)越多的防脫生發(fā)產(chǎn)品中都添加生物素成分，這是他們配方能發(fā)揮防脫生發(fā)功效中很重要的一點(diǎn)。
3/ 怎樣購(gòu)買(mǎi)生物素類(lèi)的防脫發(fā)產(chǎn)品？
說(shuō)了生物素這么多好處，那生物素需要額外補(bǔ)充嗎？
由于生物素來(lái)源比較廣泛，比如牛奶、動(dòng)物內(nèi)臟、肉類(lèi)、雞蛋中都含有生物素，所以飲食均衡的人一般也不會(huì)缺乏。但是由于生物素在人體內(nèi)僅能停留3~6小時(shí)，屬于水溶性維生素，所以需要每天不斷補(bǔ)充。以下四類(lèi)人是最容易缺乏生物素的人群，可以考慮通過(guò)藥物補(bǔ)充。
服用抗生素或磺胺藥劑的人每天需要額外補(bǔ)充。
生雞蛋和酒精中含有抗生物素的蛋白質(zhì)，造成生物素缺乏，因此喜歡吃生雞蛋和飲酒的人要注意補(bǔ)充
頭發(fā)稀疏的男性補(bǔ)充生物素，防脫發(fā)效果很明顯
妊娠期間，生物素會(huì)明顯流失，可以考慮額外補(bǔ)充
那么怎么去購(gòu)買(mǎi)這類(lèi)防脫發(fā)產(chǎn)品呢？其實(shí)很多國(guó)外很多膳食補(bǔ)充劑都含有生物素這個(gè)成分，如果想專(zhuān)業(yè)針對(duì)生物素補(bǔ)充，發(fā)姐在推薦國(guó)外一個(gè)比較可靠的產(chǎn)品，MEDA Organics的super biotin。
▲名字就叫super biotin，可見(jiàn)是以biotin為特色的產(chǎn)品，同時(shí)寫(xiě)明了for hair（頭發(fā)）、nails（指甲）、skin（皮膚），說(shuō)明了它是針對(duì)頭發(fā)、指甲和皮膚的配方。
▲最后是生產(chǎn)廠商和價(jià)格，美國(guó)制造，15.8美元可以吃2個(gè)月，還是很便宜的
這類(lèi)維生素產(chǎn)品是發(fā)姐從世界植發(fā)大會(huì)會(huì)場(chǎng)購(gòu)買(mǎi)，準(zhǔn)備自己使用，也給了一些脫發(fā)朋友嘗試，如果效果不錯(cuò)會(huì)正式給大家推薦，請(qǐng)有興趣的朋友繼續(xù)關(guān)注。
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