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退休與在崗區(qū)別是：

退休前，在崗一分鐘奮斗60秒（敬業(yè)）；

退休后，在世一分鐘享受60秒（放下）。

也有人調侃說：

退休前是：天天刷臉上班，能掙錢才有飯吃；

退休后是：年年刷臉認證，能吃飯就能掙錢。

所以，退休后：管住嘴，邁開腿，隨心所欲，逸養(yǎng)天年。

一、吃好三餐，“吃” 是人生的一項重要內容，更是延年益壽、追求養(yǎng)生的基礎。退休有時間了，為提升櫥藝學做飯菜，我在網(wǎng)上開通了“美食杰”賬戶，學著做些自己喜歡的可口飯菜，或者偶爾上街享受一次美食，同時保證每天吃一個雞蛋，一個水果，喝一杯牛奶。

二、適量運動，散步是老人適宜的一種運動方式，可根據(jù)自己的情況把握快與慢、長與短、早與晚、獨自或結伴，我是堅持“日行一萬步”和練“八段錦”，幾年了效果還不錯，今年體檢各項指標都在正常范圍。

三、開闊胸襟，當年自己拼過了、爭過了、愛過了，甚至是斗過了、恨過了、罵過了，得之我幸、失之我命。當下，擺脫名韁利鎖，無欲無求， 樂天隨性無煩惱，心靜如水。我有時看看、想想：曾經(jīng)的同事，沒退休時的逝者和現(xiàn)在90歲左右了還領著養(yǎng)老金的生者，高興、高壽是追求的目標。

四、充實生活，孤獨、無聊，是退休者的常見“病”和多發(fā)“病”，如何醫(yī)治？我的生活我做主，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)個人愛好，可以下棋書法、釣魚養(yǎng)花、斗鳥遛狗、喝茶聽書等等，我就是喝茶、聽書、上頭條，以打發(fā)大量的閑暇時光。

圖片來自網(wǎng)絡。