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血管老化，全身有表現(xiàn)

首先，請(qǐng)大家一起自測(cè)，看你的血管幾歲了。

符合其中4個(gè)及以下，血管年齡尚屬正常；

符合7個(gè)，說明血管年齡比生理年齡大10歲；

如果都符合，說明血管年齡比生理年齡大20歲。

（ 結(jié)果是大概率事件，實(shí)際血管情況以臨床醫(yī)生判斷為準(zhǔn)）

除了以上表現(xiàn)，血管老化還會(huì)引起各種看起來像身體“老化”的癥狀。

1、活動(dòng)能力下降

　　動(dòng)脈硬化會(huì)導(dǎo)致血管腔狹窄，造成內(nèi)臟或者肢體缺血，身體活動(dòng)能力下降（例如以前走3公里才覺得累，現(xiàn)在走1公里就很累）。

2、記性差

　　造成血管堵塞的可能原因有：動(dòng)脈硬化、動(dòng)脈炎、動(dòng)脈栓塞等。

　　動(dòng)脈堵塞可造成慢性腦供血不足，造成嗜睡、記憶力減退、精力不能集中等；引起其供血臟器、肢體缺血或功能減退；大面積腦梗塞可造成偏癱或昏迷等。

3、心腦功能減退

　　頸動(dòng)脈斑塊是全身動(dòng)脈硬化的局部表現(xiàn)。有這種血管老化的表現(xiàn)者，往往同時(shí)伴有顱內(nèi)動(dòng)脈和心臟冠狀動(dòng)脈硬化、下肢動(dòng)脈硬化，并導(dǎo)致相應(yīng)癥狀，常表現(xiàn)為心腦功能減退。

血管喜歡三個(gè)好習(xí)慣 

吃點(diǎn)血管“清道夫”

　　除了堅(jiān)持均衡飲食，多吃新鮮蔬果，警惕“四高”食物。還可適當(dāng)多吃燕麥、蕎麥、新鮮紫色果蔬（如紫甘藍(lán)、藍(lán)莓、葡萄、紫薯、茄子）、 深海魚（如三文魚、金槍魚）、 大蒜、洋蔥等食物，有助疏通血管，并保持血管壁的彈性。

持續(xù)運(yùn)動(dòng)不偷懶

很多心腦血管專家都是堅(jiān)持鍛煉的高手，例如著名心血管專家胡大一教授堅(jiān)持“日行萬步”十余年，在西藏阿里高原地區(qū)時(shí)也不間斷。

定期洗牙護(hù)血管

　　美國(guó)哥倫比亞大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，口腔細(xì)菌可誘發(fā)動(dòng)脈硬化，增加患心臟病風(fēng)險(xiǎn)。牙周病患者發(fā)生心梗的幾率是常人的2.7倍。

　　因此，大家一定要關(guān)注口腔衛(wèi)生，每天早晚刷牙，每次3分鐘，飯后別忘漱口，成年人每年都要洗牙。