如今對(duì)于很多上班族來(lái)說(shuō)，想要養(yǎng)生，卻又苦于生活、工作、社會(huì)壓力等影響，每天回到家早已精疲力盡，沒(méi)有精力時(shí)間再去運(yùn)動(dòng)或健身。又或是一些人不想運(yùn)動(dòng)，想要更加簡(jiǎn)便的養(yǎng)生保健方法。
今天神農(nóng)君就教大家一個(gè)簡(jiǎn)單易學(xué)又不受場(chǎng)地時(shí)間限制的養(yǎng)生秘訣——拍手。
為什么拍手可以祛病強(qiáng)身？
人體的手部共有79個(gè)反射區(qū)及穴位，其中手心有39個(gè)反射區(qū)及穴位，手背有40個(gè)反射區(qū)及穴位。
反射區(qū)如心、肝、脾、胃、腎、大腸、小腸、膀胱、前列腺等；穴位如少?zèng)_穴、少澤穴、合谷等；還有針對(duì)癥狀治療的高血壓、低血壓、遺尿、失眠、多夢(mèng)、膽囊炎、左頭痛、右頭痛等相應(yīng)的敏感點(diǎn)。
手部詳細(xì)反射區(qū)如圖所示
神農(nóng)君今天所說(shuō)的拍手主要就是通過(guò)刺激手部反射區(qū)及特效穴位來(lái)強(qiáng)身祛病。
拍手補(bǔ)氣方法
雙手相對(duì)，十指分開(kāi)，均勻拍擊，切記拇指與其他四指分開(kāi)，以免拍手過(guò)度造成淤血。初期拍手力度稍輕，慢慢逐漸加重，以自己的雙手能承受為度。但不能太輕，否則起不到刺激手掌穴位和反射區(qū)的作用。
除了最基本的手掌相拍外，還可以左右掌背互拍、左右手虎口對(duì)拍等。不要小看這些小動(dòng)作，每一個(gè)小動(dòng)作都對(duì)準(zhǔn)了一個(gè)或幾個(gè)重要的穴位和反射區(qū)。刺激它們，就能打通經(jīng)絡(luò)，保證氣血的通暢。
下面再教大家八個(gè)拍手法
正常人每天清晨拍五到十分鐘，就可以激活一天的活力。工作間隙或是回到家，拍拍手，又可以緩解一天的緊張、疲勞。
拍手時(shí)的姿勢(shì)
1、坐著拍手；2、站著拍手；3、一邊走一邊拍手；4、原地踏步；
神農(nóng)君推薦后兩種，因?yàn)檫@樣手三陽(yáng)經(jīng)、手三陰經(jīng)、足三陽(yáng)經(jīng)、足三陰經(jīng)均參與活動(dòng)，效果會(huì)更好。
以下為更詳細(xì)的圖文詳解
拍手法是一種簡(jiǎn)便的自我按摩療法，對(duì)于一些疾病只要堅(jiān)持都會(huì)有明顯效果。
手部運(yùn)動(dòng)對(duì)腦的功能進(jìn)化也有重要作用，所謂十指連心，心靈手巧。經(jīng)?；顒?dòng)手指還有益智開(kāi)慧的效果。拍手又是手部全面的活動(dòng)和操練，對(duì)健身健腦開(kāi)智有獨(dú)特作用。
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