誰(shuí)都想生個(gè)漂亮的寶寶，可爸媽的顏值就擺在那了，為了彌補(bǔ)先天的不足，孕期就得多多努力了，科學(xué)認(rèn)為女性在懷孕期間如果能有意識(shí)地進(jìn)食某些食物，會(huì)對(duì)腹中胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育起到意想不到的微妙作用，精巧科學(xué)地調(diào)配飲食，能幫助你揚(yáng)長(zhǎng)避短，擺脫缺憾，一定會(huì)生出一個(gè)稱(chēng)心如意的漂亮寶貝，所謂吃什么，補(bǔ)什么，以形補(bǔ)形。準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅诙喑砸恍?duì)寶寶有幫助的食物，對(duì)寶寶的的發(fā)育是很有好處的。寶寶的身高，皮膚，體質(zhì)就連發(fā)質(zhì)都能得到改善呢！
我懷我家妞的時(shí)候超級(jí)愛(ài)吃葡萄，每次買(mǎi)一袋我一上午就吃完了，總之吃的太多了，我就是饞葡萄饞的不得了，我給女兒起小名就叫小葡萄，生下來(lái)都夸寶寶漂亮，眼珠黑呦呦的，眼睛大大的，特別有神，確實(shí)也挺像葡萄的，準(zhǔn)媽媽們?nèi)绻谠衅诔３３杂唾|(zhì)魚(yú)類(lèi)來(lái)幫助寶寶們的眼睛進(jìn)行生長(zhǎng)發(fā)育的話，那么寶寶獲得的就不僅僅只是一雙大眼睛啦，還有非常良好的視力呢！要知道，油質(zhì)魚(yú)類(lèi)中所含有的DHA，是能夠有效地幫助寶寶減少日后出現(xiàn)視神經(jīng)炎的病癥，就連視力模糊的不良病癥也會(huì)遠(yuǎn)離寶寶的。所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谕耆梢远喑砸恍┯唾|(zhì)魚(yú)類(lèi)。當(dāng)然，準(zhǔn)媽媽們?nèi)f萬(wàn)不可用魚(yú)罐頭來(lái)代替新鮮的魚(yú)類(lèi)進(jìn)行食用，魚(yú)罐頭非但沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，還容易對(duì)準(zhǔn)媽媽們以及胎兒造成傷害，所以，準(zhǔn)媽媽們一定要自己烹飪新鮮的魚(yú)類(lèi)哦！
要使寶寶的皮膚更好，就要多吃維生素A豐富的食物，因?yàn)榫S生素A具有保護(hù)皮膚上皮細(xì)胞的作用，可以使寶寶以后的皮膚更好，還要多吃含維生素C的食物，因?yàn)榫SC可以減少黑色素的沉淀，吃的維生素C含量最多是水果，比如番茄、蘋(píng)果和葡萄。另外，懷孕5個(gè)月的候，我很好的一個(gè)朋友告訴我，還有適當(dāng)?shù)某匝喔C和魚(yú)膠，生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩，孕婦的皮膚也會(huì)起到同樣的作用。所以，我吃到生，整個(gè)孕期皮膚超好，見(jiàn)到我的人都說(shuō)我懷孕皮膚怎么這么好，女兒第一天生出來(lái)，皮膚就白白粉粉，有的父母膚色偏黑，孕婦就可以多吃一些富含維生素C的食物。因?yàn)榫S生素C對(duì)皮膚黑色素的生成有干擾作用，從而可以減少黑色素的沉淀，日后生下的嬰兒皮膚白嫩細(xì)膩。同時(shí)要避免一些辛辣刺激的食物，像新生兒黃疸與妊娠期食入過(guò)多的刺激性食物也是有著很大的關(guān)系的。
要使寶寶長(zhǎng)得高，那么日常的飲食就應(yīng)該多吃一些維生素D豐富一點(diǎn)的食物。這是因?yàn)榫S生素D是促進(jìn)骨骼發(fā)育的重要因素之一，如果父母?jìng)€(gè)頭兒不高，更要多吃這些食物，此類(lèi)食品有蝦皮、蛋黃、動(dòng)物肝臟、以及蔬菜。維生素D可以促進(jìn)骨骼發(fā)育，促使人體增高，他的這種效果尤其對(duì)于胎兒、嬰兒最為明顯。對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)如果在孕期多吃一些維生素D含量多一點(diǎn)的食物的話，同時(shí)日常還要注意多曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光是促進(jìn)維生素D合成的關(guān)鍵因素之一，這樣可以讓寶寶骨骼更好的發(fā)育，自然有利于寶寶的身高了。當(dāng)然了充足的鈣質(zhì)也是不可缺少的哦。
要使孩子的發(fā)質(zhì)更好，那么準(zhǔn)媽媽在孕期就應(yīng)該多吃一些維生素B的食物，因?yàn)榫S生素B可以改善發(fā)質(zhì)，有助于將來(lái)的寶寶擁有一頭濃密油亮的頭發(fā)哦。像瘦肉、魚(yú)、動(dòng)物肝臟、牛奶、面包、豆類(lèi)、雞蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及綠色蔬菜，這些食物可以使孩子發(fā)質(zhì)得到改善，不僅濃密、烏黑、而且有光澤油亮，準(zhǔn)媽媽可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)。
要使寶寶的身體更好，就要多吃蛋白質(zhì)含量多的食物，懷孕期間可以多方面攝入，植物蛋白和動(dòng)物蛋白都可以，應(yīng)多吃些雞肉、豬瘦肉、蛋類(lèi)、奶類(lèi)和豆類(lèi)、豆類(lèi)制品等，忌食刺激性食品。烏雞湯很有營(yíng)養(yǎng)，可以補(bǔ)氣補(bǔ)血，還有海帶就是一個(gè)非常不錯(cuò)的選擇，海帶的蛋白質(zhì)含量高，碘，脂肪酸，鈣質(zhì)，鐵的元素都是非常高的，妊娠期適當(dāng)?shù)亩喑渣c(diǎn)可讓以后出生的寶寶身體更好哦。
多看可愛(ài)寶寶照片，我看孕婦書(shū)上說(shuō)是可以的，找一張最喜愛(ài)的幼兒畫(huà)像掛在臥室里，孕婦多看漂亮寶寶圖片有益的，根據(jù)現(xiàn)代超聲波技術(shù)，可以觀察到胎兒在孕婦子宮中受到刺激后的反應(yīng)，從中知道母親的情緒對(duì)胎兒的影晌極大，母親感受到的，胎兒也會(huì)感應(yīng)到。事實(shí)上，母親的所見(jiàn)所聞及所感覺(jué)的事，會(huì)經(jīng)由在母親腦內(nèi)所制造的激素再傳給胎兒。胎兒的成長(zhǎng)，離不開(kāi)母體，母親開(kāi)心，胎兒也跟著開(kāi)心。母親看著漂亮寶寶的照片，覺(jué)得賞心悅目，這種“靚”心情，自然會(huì)影響到胎兒，胎兒的“心情”也會(huì)變“靚”，多看看這些可愛(ài)的寶寶心情也會(huì)是愉快的，孕期心情好，生的寶寶也會(huì)是最漂亮的！
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