花生芝麻糊 抗衰老
花生與黑芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要?dú)w功于它們富含維生素E，同時(shí)還有防止褐素沉著于皮膚的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有強(qiáng)力抗衰老物質(zhì)芝麻酚，是預(yù)防女性衰老的重要滋補(bǔ)食品，其中的B族維生素含量也十分豐富，可以促進(jìn)人體的新陳代謝，還有利于雌性激素和孕激素的合成，能起到美胸功效。
制作花生芝麻糊需要準(zhǔn)備花生、黑芝麻和色拉油。首先把花生仁用油炸熟，黑芝麻炒香，然后把它們一起放入攪碎機(jī)，充分?jǐn)囁槌煞勰睿湃朊芊獾牟ＡЧ拗斜４?。想吃的時(shí)候，用干凈的勺子盛到碗里，加入開水一沖即可。喜歡吃甜味的，可適量加點(diǎn)蜂蜜。
自制的花生芝麻糊比外面買的更天然、更健康，最適合作為早餐或是午后加餐食用。
溫馨提示
花生最好不要將外面的“紅衣”剝掉，因?yàn)?#8220;紅衣”具有極好的補(bǔ)血功效。
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材料:黑芝麻半碗、大米半碗、姜兩片、冰片糖半斤，水適量、鮮牛奶小半杯，攪拌機(jī)。
1。黑芝麻略洗，用鍋炒香。（芝麻炒干，會在鍋里亂跳，發(fā)出濃郁的香味，這時(shí)候就OK啦）
2。大米略洗與芝麻一起放入攪拌機(jī)，加入牛奶，打成糊。（大米最好預(yù)先浸泡幾小時(shí)，牛奶有潤滑作用，讓大米打得更爛更糊，煮出來就不會看到一粒粒的米，而是滑滑的芝麻糊。這是我姐的密訣哦~?。?br>3。用鍋把水與糖煲開，糖完全熔化，一邊攪拌一邊倒入打好的芝麻糊，放姜，燒開，完成。
沒吃都覺得很香，做這個(gè)我最拿手了。
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黑芝麻糊
材料：
黑芝麻500克，糯米500克，白糖少許。
制作：
·將黑芝麻、糯米研成粉末。
·將粉末炒熟并攪拌勻。
·加上適量白糖密封保存。
·食用時(shí)，根據(jù)所需量取出，加水用小火煮，邊煮邊攪，煮成糊狀即可食用
營養(yǎng)功用：
填腦髓、潤五臟、補(bǔ)肝腎、益精血
營養(yǎng)秘訣：
黑芝麻含脂肪油、卵磷脂、VE、蛋白質(zhì)、葉酸、芝麻素、芝麻酚、糖類及較多的鈣，這些物質(zhì)對腦細(xì)胞的生長組成和代謝非常重要。
黑芝麻糊
材料:黑芝麻、米、糖（最好是冰片糖）
1、大米先干凈浸透，待用
2、黑芝麻下鍋用溫火慢慢炒香（一定要用溫火慢炒）
3、將炒香的芝麻和浸透的大米倒入攪拌器中加少許水?dāng)嚢瑁钡匠蓾{為止。
（以上這一步驟最好是用農(nóng)家的小石磨來加工，因?yàn)樾∈ツコ鰜淼男Ч媸牵窒阌只?，非常好吃?br>４、用鍋盛上適量的水，燒開后緩緩地倒入已攪成漿的米和芝麻，記往，一定要一邊倒一邊慢慢地?cái)嚭椭?，要不然那漿就會往下沉淀，結(jié)成一塊塊的就不滑的了。
５、待鍋中所有的東東全燒開后，就加入糖（多少因各人口味而加），攪和。待到糖溶解再次燒開后。一鍋熱氣騰騰的黑芝麻糊就ＯＫ啦
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