有些男性朋友在感到腰酸背痛的時候喜歡簡單粗暴地給自己下“腎虛”的診斷書，甚至還擅長給自己“配藥”。直接到藥店跟店員說自己“腎虛”了，想買點藥，店員十有八九會向他們推銷一些“壯陽”的藥物。其實，這主要是很多人對中醫(yī)“腎主生殖”這一概念的誤解。
大家認為既然腎掌管著人體的生殖功能，那么用點增強性功能的藥物肯定就能補腎。其實不然，從中醫(yī)的角度出發(fā)，人體的腎虛可分為腎氣虛、腎精虛、腎陰虛和腎陽虛。如果不能真正明白自己的體質(zhì)，亂用“壯陽”藥物只會有害無益。
此外，講醫(yī)堂的健康管理師強調(diào)臟腑功能的平衡，在應用補藥的時候多以溫補為主，而“壯陽”藥物則多為藥性猛烈的虎狼之藥，長期服用有損耗人體正氣的副作用。
因此，如果發(fā)現(xiàn)自己有“腎虛”的癥狀，最好還是交由醫(yī)生處理，在醫(yī)生的指導下依據(jù)個人的體質(zhì)進行身體調(diào)養(yǎng)。
生活中學會養(yǎng)腎
1.雙手搓腰溫腎陽
腰部為“帶脈”（環(huán)繞腰部的經(jīng)脈）所行之所，特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。中醫(yī)認為，腎喜溫惡寒，可以用雙手搓腰溫腎陽。
按摩方法：兩手對搓發(fā)熱后，緊按腰眼處，稍停片刻，然后用力向下搓到尾椎部位（長強穴）。每次做50～100遍，早晚各做一次。經(jīng)常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血，起到溫腎的作用。
2.按摩小腹健膀胱
腎與膀胱的經(jīng)脈互為絡屬，相為表里。膀胱的氣化功能，取決于腎氣的盛衰，腎氣有助于膀胱氣化津液。因此，對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。因為膀胱位置于小腹處，可以通過按摩小腹健膀胱。
按摩方法：兩掌重疊按放小腹中央，先順針方向轉(zhuǎn)動按摩20次，再逆時針方向按摩20次；用掌根從小腹中央向下推，按至恥骨聯(lián)合上緣反復操作3分鐘。
3.拳捶腰背經(jīng)脈暢
有些上了年紀的人經(jīng)常會不自覺地用手握成拳捶擊腰背部，這樣會舒服一些，其實這也是一種對腎的保健按摩。按摩方法：首先，兩腿開立，與肩同寬；兩腿微彎曲，雙臂自然下垂；雙手半握拳，先向左轉(zhuǎn)腰，再向右轉(zhuǎn)腰。與此同時，雙臂隨腰部的左右轉(zhuǎn)動而前后自然擺動，并借擺動之力，雙手一前一后交替叩擊腰背部和小腹，力量大小可酌情而定，如此連續(xù)做30次左右。
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