人到中老年總會出現(xiàn)各種身體情況，“三高”是最為常見，也是最為可怕的，其中高血壓危害最大，但是很多人對這高血壓又不是很了解，預(yù)防都做得不夠到位。目前，中國成人高血壓患病率達25.2%，患者人數(shù)達2.7億。而高血壓是一種生活方式病，很多生活習(xí)慣都會引發(fā)高血壓。如何控制高血壓呢？
高血壓特怕的幾種食物，，每天堅持吃一點，治得高血壓服服帖帖！
蝦中含有豐富的鎂，鎂對心臟活動具有重要的調(diào)節(jié)作用，能很好的保護心血管系統(tǒng)，它可減少血液中膽固醇含量，防止動脈硬化，同時還能擴張冠狀動脈，有利于預(yù)防高血壓及心肌梗死。
紅棗
紅棗是生活中人們常吃的一種干果，它含有豐富的維生素C，有“天然維生素丸”之美稱。用紅棗泡水喝，可以起到軟化血管，調(diào)節(jié)血壓的作用。
西葫蘆的水分含量很高，并且含有非常多的鉀元素，能夠促進血壓、血脂的降低，被稱為天然健康食品。也可有效的防治糖尿病，預(yù)防肝腎病變，有助于增強肝腎細胞再生能力。
葛根具有改善腦部血液循環(huán)之效,對降低血脂、血壓等有明顯效果,特別是對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等癥狀有較好的緩解功效。因此特別適合高血壓患者食用。
芹菜。芹菜有很好的降血壓作用。因為無論是都在綠葉蔬菜中芹菜都是綠葉蔬菜降血壓的典型代表，顏色越深，綠色蔬菜鉀鈣鎂含量越高，建議經(jīng)常食用。
香蕉含有豐富的鎂元素，可以更好的幫助我們機體鈉鉀的平衡。另外香蕉中的鎂還具有一定的降血壓的功效，對于高血壓人群不妨每天適量的吃些香蕉。
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