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對抗抑郁？我想這是很多人都有的疑問。

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會產(chǎn)生這樣想法的原因可能有一下幾種：

1、抑郁是不積極的、不好的、反動的、反人類的，所以一定要打敗它。

2、抑郁使我恐懼不安，抑郁使我無所是處，所以我要戰(zhàn)勝它。

3、抑郁否定了我的自身價值，要找回價值感就要先消滅抑郁。

4、身邊的人都說不要被自己的情緒打敗，不要做情緒的奴隸，所以我要想盡辦法，不惜一切力量，動用一切資源，反敗為勝。

實際上當(dāng)我們有這樣的想法時，我們就已經(jīng)輸了。但在講述這個觀點之前先做個關(guān)于打敗抑郁的科普：

抑郁癥，作為一種病是可以治愈的，方法是規(guī)范的治療，按療程服藥，并可合并心理治療，而且心理治療效果好，從這個角度來說抑郁癥可以戰(zhàn)勝。

可是治療抑郁的最高境界卻是不戰(zhàn)而勝。

如果我說：抑郁是另一個自己的呼救，是內(nèi)心對愛的渴望的吶喊。

你還會想打倒它么，我知道這種渴求面目猙獰讓人恐懼，可是當(dāng)我們放下恐懼，你會不會想擁抱它，擁抱那個需要安慰的自己？

而實際情況就是只有當(dāng)我們真正的與自己內(nèi)心的恐懼不安、需求渴望和解并擁抱時，我們才可真正的不再被抑郁情緒所困擾。

關(guān)于怎么對抗抑郁的問題，我想不去對抗，放下彼此的敵意，放下對不好的自己的敵意，坐下來和自己和解是個更不錯的辦法。

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