只需三步排出肝臟所有毒素
吃青色的食物。
按中醫(yī)五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫(yī)專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。
飲食上也可以吃一些胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等食物。因為胡蘿卜和大蒜當(dāng)中的特殊成分可以加速肝臟排毒，葡萄當(dāng)中可以幫助肝臟清除垃圾，增加造血機能，無花果當(dāng)中含有很多種有機酸和多種酶，可以保肝解毒，并且對于其他毒素有很好的抑制作用。
枸杞提升肝臟耐受性。
除了排毒之外，還應(yīng)該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
按壓肝臟排毒要穴。
這里指的是太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結(jié)合部之前的凹陷中。用拇指按揉3-5分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。
小結(jié)：肝臟排毒不好時，通常會出現(xiàn)一些癥狀，比如便秘、口臭、黃褐斑、痤瘡以及面色發(fā)暗等，如出現(xiàn)以上一個或多個癥狀時應(yīng)科學(xué)飲食，以清淡為主，少吃辛辣，并注意口腔衛(wèi)生等。
肝臟排毒時間在晚上11點至凌晨3點，應(yīng)讓身體進入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。所以在這個時間段不要熬夜。
本文綜合：京華時報、39健康網(wǎng)、99健康網(wǎng)、三九養(yǎng)生堂等網(wǎng)絡(luò)綜合
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