導(dǎo)讀：夏季入伏之后，很多養(yǎng)生專家說要遠(yuǎn)離冷飲冰棒這些寒涼之物，并且建議“冬病夏治、以養(yǎng)陽(yáng)氣”，但有些專家卻建議夏季適當(dāng)使用些寒涼之物，以降暑氣。兩種不同的觀點(diǎn)，究竟誰(shuí)對(duì)誰(shuí)錯(cuò)？我們不妨來判斷一下。

炎炎三伏天 涼氣沁心田

三伏天的由來，和人體臟器有什么關(guān)系？

中國(guó)傳統(tǒng)歷法認(rèn)為，夏至之后的第三個(gè)庚日，便開始進(jìn)入三伏天，分別為初伏、中伏和末伏，共計(jì)30-40天，時(shí)間大概相當(dāng)于陽(yáng)歷的7月中旬到八月上旬。三伏天，是一年之中天氣最為炎熱的時(shí)節(jié)，我們應(yīng)該注意避之，這也是“伏”的意思之一。

傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)，根據(jù)人與自然界相互適應(yīng)及一致性的觀察結(jié)果，把一年分為六個(gè)時(shí)間段，一個(gè)時(shí)間段兩個(gè)月，對(duì)應(yīng)自然界的風(fēng)-熱-暑-濕-燥-寒，并對(duì)應(yīng)人體的肝、腎、心、脾、心包、肺六個(gè)臟器體系。其中的三伏天，在六氣濕的范圍，對(duì)應(yīng)了人體的太陰脾系統(tǒng)，所以又被稱為濕主長(zhǎng)夏。

六氣 臟腑 時(shí)間 對(duì)應(yīng)圖

從六氣臟腑時(shí)間對(duì)應(yīng)圖中，我們可以得出以“七月為核心”的三伏天，屬于人體太陰脾系統(tǒng)所主的時(shí)間，對(duì)應(yīng)了自然界六氣中的濕氣。

三伏天對(duì)應(yīng)太陰脾系統(tǒng)，為什么會(huì)有暑濕、濕溫的說法？

人體臟腑關(guān)系圖

從這張人體臟腑關(guān)系圖中，我們可以看到，太陰體系實(shí)際上包括了脾臟和小腸兩個(gè)臟腑，其中脾臟和胃相表里，小腸和心相表里，而胃為溫燥、心歸暑濕，所以三伏天的太陰脾濕，又被稱為暑濕、濕溫。

所以，三伏天以脾臟、小腸為核心臟器，并涉及到了心臟、胃系統(tǒng)。故三伏夏季，容易出現(xiàn)消化系統(tǒng)問題，并可能出現(xiàn)暑熱傷心、濕溫傷津液的疾病情形。

@頭條號(hào)@周醫(yī)生v深度解中醫(yī)

三伏天，冬病夏治養(yǎng)陽(yáng)氣、適當(dāng)涼爽降暑氣，究竟該如何選擇？

第一，三伏天以脾臟為核心，以濕為中心，我們要避免長(zhǎng)期處于潮濕之地，同時(shí)可以適當(dāng)使用一些祛濕氣的食材，如薏米、赤小豆等煮粥服，以養(yǎng)脾臟。

第二，三伏天以小腸為第二主宰，小腸實(shí)為人體太陽(yáng)之經(jīng)，本性為熱，故需以陽(yáng)氣補(bǔ)之，如冬病夏治三伏貼，或者“冬吃蘿卜夏吃姜”。

第三，少陽(yáng)暑濕心系統(tǒng)，容易受到三伏天的影響，所以可以在夏季，適當(dāng)用一些祛暑熱之品，如綠豆粥、百合蓮子粥等。

第四，陽(yáng)明胃燥系統(tǒng)，也是容易受到三伏天的影響，故而胃熱之朋友，可以適當(dāng)用一些冷飲冰棒，以去燥氣，包括涼的酸梅湯，也可以。

所以，我們夏季該如何養(yǎng)生，是遠(yuǎn)離冷飲還是接近冷飲，要看我們本身的身體素質(zhì)狀態(tài)如何？或者說我們的臟腑功能偏性如何？從而決定我們?nèi)绾勿B(yǎng)生。

三伏天，正確的養(yǎng)生觀，應(yīng)該是什么？因人而異!

對(duì)于脾病、免疫力不好的朋友，盡量要遠(yuǎn)離濕氣過重的環(huán)境；

對(duì)于小腸陽(yáng)虛病，則要避免冷飲及吹空調(diào)，同時(shí)進(jìn)行冬病夏治三伏貼；

對(duì)于心火重的朋友，則要注意避暑，避免在高溫下作業(yè)；

對(duì)于胃中燥熱的朋友，可以適當(dāng)飲涼，但不可過快過多。

三伏天養(yǎng)生，究竟是遠(yuǎn)離冷飲冰棒，還是接近冷飲冰棒，你有自己的答案了嗎？這里也要鄭重提醒，飲涼對(duì)部分朋友有益，但是卻不可過之。