我們都知道小孩子是祖國的花朵，也是祖國未來的棟梁?，F(xiàn)在已經(jīng)全面開放二胎了，二胎時代的到來，我國的出生率也在逐漸提高。小孩子的飲食以及生活習(xí)慣都是幾乎由大人控制的，小孩只要一出生，就是父母一生的擔憂，擔心自己孩子的身體，自己孩子的學(xué)習(xí)，自己孩子的未來。而記憶力跟這三者都有關(guān)，記憶力的好壞可以體現(xiàn)小孩的身體素質(zhì)，跟小孩的學(xué)習(xí)有緊密關(guān)聯(lián)，更不用說未來的工作了。相信很多家長都很關(guān)心小孩的記憶力問題，那么我們現(xiàn)在就來跟大家分享一下小孩子吃什么有助于增強記憶力。
第一種食物:小米
小米被人們稱為健腦主食，小米里含有較多的脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、鐵、維生素B等營養(yǎng)。我們很常見到小米用來熬粥，有的是單獨小米熬的，有的是與大米一起熬的粥。小米有助于增強記憶力。將小米磨成粉狀煮粥會煮的更快一些，如果時間比較緊湊的話，可以嘗試這種方法。
第二種食物：菠菜
菠菜是一種健腦蔬菜，含有很多豐富的維生素，而且菠菜價格比較便宜，想要買到新鮮的菠菜也不難。菠菜還是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。菠菜中含有大量的葉綠素，葉綠素有健腦益智的作用。
第三種食物：谷物
谷物中含有的某些物質(zhì)有助于調(diào)節(jié)葡萄糖進入孩子的體內(nèi)，小孩的大腦是需要葡萄糖不斷的補充進去的，所以我們可以讓小孩多吃一些谷物。除此之外，全麥谷物中還含有豐富的B族維生素，可以幫小孩的神經(jīng)系統(tǒng)補充健康的營養(yǎng)。
第四種食物：香蕉
其實我們的腦細胞的熱量來源只能依賴葡萄糖，跟我們其它的細胞不同。糖類的最主要來源就是碳水化合物。香蕉的營養(yǎng)豐富，不僅含有大量的果膠、維生素B，還含有豐富的碳水化合物。其中的維生素B有助于促進糖類轉(zhuǎn)化為能量，還對我們的蛋白質(zhì)代謝具有協(xié)助作用，可以維持我們腦細胞的正常功能運作。果膠可以減慢葡萄糖的釋放速度，可以避免血糖的起伏過大。所以我們可以通過吃香蕉來維持我們大腦的良好狀態(tài)。
第五種食物：鮭魚
最近有研究表明，在平時的飲食中補充豐富的脂肪酸有利于我們的頭腦清晰。而鮭魚就是一種脂肪酸含量高的魚類,經(jīng)常吃鮭魚有助于補充小孩大腦發(fā)育成長和改善大腦功能的所需的一些物質(zhì)。所以家長平時要有意識的給小孩吃鮭魚，如果小孩適合吃鮭魚的話。
第六種食物：蝦皮
蝦皮有助于小孩防止軟骨病和加強兒童的記憶力。每一百克蝦皮中含有約兩千毫克鈣，可見蝦皮中鈣含量豐富，大腦處于最佳工作狀態(tài)需要充足的鈣保證，而且充足的鈣可防止缺鈣引起的疾病。所以家長可以給小孩適量的吃一些蝦皮。
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