血脂是人體健康的一個非常重要的指標(biāo),而如今由于生活條件的改善,人們吃的越來越好了,血脂也就會隨之而增高。高血脂還是一個很危險的疾病，嚴(yán)重的可導(dǎo)致動脈硬化，血栓，血管堵塞等等。可是高血脂發(fā)病初期，癥狀卻不十分明顯，因此人們往往忽視了此病。那么怎樣發(fā)現(xiàn)自己的血脂很高了呢？這里小編就告訴大家一些早期信號，只要平時多注意，就能察覺到。
信號1： 黃色瘤。
常見于中年老年婦女，眼瞼上出現(xiàn)淡黃色的小皮疹，剛開始時為米粒大小，略高出皮膚，嚴(yán)重時布滿整個眼瞼。
信號2：黑斑。
短時間內(nèi)在面部、手部出現(xiàn)較多的黑斑，這種黑斑比老年斑略大，顏色較深。同時伴有記憶力、反應(yīng)力減弱。
信號3：頭昏腦脹。
早晨起床后感覺頭腦不清醒，早餐后可改善，午后極易犯困，但夜晚很清醒。與人講話的時候，還很容易睡著。
信號4：視力陣發(fā)性模糊。
看東西一陣陣模糊，這是血液變粘稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。
信號5：腿抽筋。
腿經(jīng)常抽筋，還伴有刺痛感。這是膽固醇積聚在腿部肌肉中的表現(xiàn)。
以上的這些高血脂的信號，早點發(fā)現(xiàn)，早防治，能避免更大的危險發(fā)生。那么平時該如何預(yù)防高血脂呢？飲食調(diào)理是首選，接下來小編就給大家介紹一些能降血脂的天然小食材，平時可經(jīng)常食用哦。
紅薯還含有豐富的粘蛋白，在保護(hù)人體的特殊作用，能保持消化道、呼吸道和血管彈性，因為這種材料可以防止沉積在動脈硬化引起的動脈壁的垃圾，器官可以延緩老花眼，增強免疫力。紅薯還含有糖蛋白，具有很好的抗突變、降血脂、增強免疫力。注：紅薯不錯，但不吃，特別是消化不良，紅薯多吃會出現(xiàn)燒心等癥狀。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，燕麥通常由燕麥加工而成，對高血壓、糖尿病等有顯著療效。馮百里，西北農(nóng)林科技大學(xué)的一位教授，描述的必需氨基酸組成蛋白質(zhì)的攝入量相差不大，人均標(biāo)準(zhǔn)構(gòu)成了一個完整的圖片。它含有18種氨基酸，8種是人體必需的氨基酸，比例合理，利用率高，蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值甚至可以與雞蛋相媲美。不僅如此，燕麥中的脂肪也很健康，尤其是亞油酸，不僅能維持正常的新陳代謝，而且還能降低血脂。
作為一種具有千年歷史的野生藥用植物純野生向天果，富含的多種天然蛋白質(zhì)、維生素A、B1、B3、B6、D、E及葉酸、鐵、鉀等人體必要營養(yǎng)成份，長期食用有助于調(diào)理糖尿病、高血壓、高血脂、過敏性疾病和內(nèi)分泌失調(diào)等疾病，并且沒有副作用。
黑苦蕎茶的營養(yǎng)可謂是極其的高的，苦蕎中含有豐富的維生素，其中維生素B2有降低人體血脂和膽固醇的作用，所以老年人常喝黑苦蕎茶對身體很有好處！
山楂的功效非常強大，對于我們的身體有很好的幫助作用，山楂中含有三萜類、生物類黃酮和豐富維生素C成分，具有降低膽固醇和甘油三酯的作用，而且山楂中還含有山楂酸、檸檬酸，均有顯著的降血脂功效！
玉米是我們生活中是常見的一種食材，它雖然普通，但是它的營養(yǎng)價值極高，它含豐富的維生素以及我們身體所需要的鈣質(zhì)，而且它對老年朋友降血脂有非常不錯的效果！
無花果是一種比較稀有的水果，它的功效與作用非常廣泛，它含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，其含有的脂肪酶和水解酶等物質(zhì)，具有降低血脂和分解血脂的功效！
羅布麻茶葉富含、鈣、錳、鎂、鋅、硒、鍶等多種微量元素，其中鉀可以調(diào)理細(xì)胞內(nèi)適合的滲透壓和體液的酸堿平衡，參于細(xì)胞內(nèi)糖和蛋白質(zhì)的代謝，在攝入高鈉而招致高血壓時，鉀具有降血壓作用，經(jīng)常喝羅布麻茶可以補充大批的微量元素，補充血鉀，平衡血鈉，平衡血壓。
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