作者：愛上張飛沒有德
圖片：The A Word
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那天，不到四歲的小表妹來我家玩，發(fā)生了我不想看到的事情。
當時小表妹在拿著一個毛巾玩，把它擺成各種形狀，有時還很陶醉的跟毛巾說話，玩的不亦樂乎，十分專注。
這時姨媽進來說她：
“這是干凈毛巾，都給弄臟了，別玩了下來看電視吧。”
小表妹嘟著嘴下去看電視了。
下午小表妹跟我鬧玩的時候，發(fā)現(xiàn)了我書架上的一本動物書，她指著說：“哥哥我想看這個?！?/span>
我說：“看吧看吧，正好休息休息，消消汗。”
看了一小會兒姥姥進來了：“下來喝奶了，別看了，一會兒好睡覺了。”
一天有兩次打斷集中的注意力，我不敢想象小表妹在她家里是怎樣被培養(yǎng)的。
小孩正在處于一個觀念成型的時期，如果孩子在專注于她感興趣的事情時家長頻繁的打斷她，騷擾她，那么他長大之后就會出現(xiàn)注意力不集中，難以提高專注力的狀況。
家長應該給予一個安靜的環(huán)境和良好的陪伴，而不是一味按自己的想法讓孩子換一件事情做。
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心理學家丹尼爾·戈爾曼曾說：“注意力比智商更能影響一個人的最終成就。如果做什么事情都只是蜻蜓點水，天才也很難做成什么像樣的事情。”
如果你發(fā)現(xiàn)孩子長大之后“坐不住”“分心”那么很可能是在小時候你頻繁打擾了她的專注力。
長大后注意力不集中帶來的不良影響是很大的。
1.學習能力差，這個不必多說
據(jù)科學研究表明，7%的兒童在小學甚至初中存在上課時無法專心聽課，甚至直接從座位上下來溜達的情況。
不僅影響了他人，更可怕的是接下來老師與家長會責備孩子，這對孩子本來就不優(yōu)秀的注意力造成進一步的傷害。
2.更容易出現(xiàn)行為問題
輕易打斷別人說話，退出小朋友們的集體活動，他們無法控制自己干擾正?；顒拥男袨?，這樣容易被異樣眼光看待，受到多方包括家長和同學的責怪，從而影響了親子關系和人際交往關系。
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那么作為那個正在專注做事孩子的家長，你到底應該注意些什么？
1.無論孩子是在玩耍還是在看書，在沒有造成器質性損害的情況下，請不要輕易打擾專注的ta
我的小表妹即將在被我姥姥叫出去的時候，我制止了姥姥，走出去的時候關上了門并把電視聲音調到了最小。
過會兒從門縫里看，小表妹依然在專心的看動物書，只不過換了個姿勢。
當我們能做到不打擾孩子的時候，我們還應努力做到為他的專心營造一個安靜的氛圍。
2.當孩子實在不想投入注意力了，請不要再逼他繼續(xù)。
根據(jù)新生兒無意注意的研究表明：1到2歲的兒童持續(xù)專注時間約為五分鐘；3到4歲的兒童持續(xù)專注時間約為十五分鐘；5到6歲的兒童持續(xù)專注時間約為二十分鐘。
每個年齡段都有自己的時間，只要讓孩子最大限度上力所能及就行了。
3.注意觀察，當孩子進入狀態(tài)時就不要再去打擾他。
我媽跟我說，我小時候玩和學界限分的特別明顯，她說我小時候準備聽故事的時候就一動不動，眼睛一直盯著她，說話也變得小聲，也沒有小動作了。
我媽就知道了這次故事能講挺長時間的。
關注孩子，根據(jù)她們的生理變化和表情動作，我們就能比較準確地判斷出孩子是否集中了注意。
4.不要小看垃圾食品中添加劑，甚至他們的包裝盒對這一方面的危害。
之前有一次小表妹來家里玩，中午沒有飯了，家里老人打算煮個方便面給她吃，調料包全都放了。當時我媽媽剛好下班回到家，趕緊制止了，又重新炒了幾個菜。
復旦大學附屬兒科醫(yī)院副主任醫(yī)師黃劍峰介紹：雙酚類（用于包裝盒）、常見的鄰苯二甲酸鹽（防腐劑）、咖啡因（添加劑）等等化學物質會影響相應的神經(jīng)功能單元的激活水平，抑制相當程度上大腦的發(fā)育。
如果兒童較為頻繁的食用帶此類物質的食品，可能當時不會顯現(xiàn)出來什么，但其實對大腦造成了不同程度上都損傷，長大后會逐漸發(fā)現(xiàn)，吃垃圾食品影響的不僅僅是注意力。
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哲學家周國平曾經(jīng)寫過一篇文章《獨處是一種能力》他認為，能夠獨處才意味著這個人擁有自我。
專注力好是一種極致的體驗。
心理學教授Mihaly Csikszentmihalyi 提出的Flow理論：當極致專注做某一件事情的時候，他會因為忘記時間和生活瑣事而獲得一種極大的快樂。
培養(yǎng)專注力，幼兒時期為黃金時期，那么應該如何幫助提高寶寶的注意力呢，相信這個是大多數(shù)家長都關注的問題。
1.舒爾特方格訓練法·改
這個方法我和我的小表妹經(jīng)常玩，效果也不錯，但是為什么叫改呢？我和我的導師討論過，認為原先的方法家長參與率低，通俗點可以說里面的人情味少，趣味性低，所以改進為如下：
在紙上做一個5*5的格子，每個小格都畫上圖形，三角、方形、圓等等，每種圖形至少在5*5的格子中出現(xiàn)兩次，家長可隨意分配。
和孩子面對面坐在安靜的環(huán)境下，紙張放在中間，家長指出或說出一種圖形并同時讓孩子用指出那個圖形。
2.用專注換取專注，以身作則
在和小表妹正常交流的時候，我并不是離得遠就大聲講話，而是會刻意的在她身邊蹲下來慢慢地說。
她來我家的時候，我也會在查資料的時候刻意讓她在我旁邊讀書或者玩玩具，為的就是讓她感受安靜的氛圍，享受專注的時刻。
讓孩子看見那個專注的你，并以你為標桿，專心的學習或玩耍，我個人認為這是最重要的方法。
3.興趣是注意力強大的內驅力
興趣來自需求和好奇。
多留給孩子認識這個世界的空間，他們會找到自己真正的興趣，如果是良好的興趣，那么可以就讓他放肆的專心致志。
比如說有些孩子比較喜歡畫畫，那么父母就可以給寶寶看美麗的圖片，并且給予提供繪畫的環(huán)境。而有些寶寶動手能力非常強，那么父母就可以經(jīng)常做一些手工藝品，或者自己制作很多的小玩具，從這方面來慢慢引導孩子，繼續(xù)開發(fā)孩子的智力。
孩子在玩耍過程中容易出現(xiàn)喜新厭舊的情況，這時候父母不用特別著急，每一個孩子都是如此，需要通過正確的引導讓他認識長時間堅持一件事情，會給自己帶來意想不到的收獲。
不能夠因為某些事物的新奇就喜歡，反而無法堅持更長的時間。
每一個小朋友生下來都是一個純白的天使，我們被予以重任來培養(yǎng)。
不要在小朋友專心致志的時候無故打擾他啦，我們只要安靜的保護著，安靜的欣賞著，就好啦。
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