周仲英出生于1928年，是南京中醫(yī)藥大學(xué)主任醫(yī)師，也是大學(xué)教授，還是我國首屆國醫(yī)大師。他從醫(yī)70余載，最擅長的是從“風(fēng)痰瘀熱毒虛”入手，采用“復(fù)法大方”來治療急難重癥，他在急難重癥方面的學(xué)術(shù)論點(diǎn)，以及辨治經(jīng)驗(yàn)深得國內(nèi)外中醫(yī)學(xué)界的認(rèn)同，并得以廣泛應(yīng)用。
已經(jīng)九十多歲高齡的周老，外表看起來非常年輕，面色紅潤光潔，耳聰目明，反應(yīng)敏捷，談吐機(jī)智。
大家向他請教養(yǎng)生之道，周老卻說他的養(yǎng)生秘訣很簡單，就九個(gè)字“吃得好、睡得香，想得開?！?/span>
周仲瑛大師的9字養(yǎng)生經(jīng)
一、 吃得好
吃得好，并不是說要吃什么山珍海味，名貴滋補(bǔ)品，而是只要吃得簡單。周老的一日三餐其實(shí)很簡單，就是尋常的家庭便飯，關(guān)鍵是他不暴飲暴食，也不挑食，簡單樸素的飯菜也能吃得津津有味，將家常便飯吃出佳肴美味出來。
二、 睡得香
周仲瑛大師，睡眠一直很好，無論時(shí)間是忙碌還是緊張，抑或環(huán)境安靜或嘈雜，他都能做到倒頭就睡。
有一次他和學(xué)生一起出外去診治腫瘤病人，前往的路上正在修路，道路顛簸異常，大家都心情急躁，“路怒癥”發(fā)作，抱怨不已時(shí)，唯有前排的周老已經(jīng)在座位上呼呼大睡了。
到了晚上后，大家因?yàn)樽〉叫碌沫h(huán)境，經(jīng)過了緊張忙碌的白天，加上環(huán)境變化，都難以入睡，而他們的老師，周仲瑛又早已進(jìn)入夢鄉(xiāng)了。
三、 想得開
周老已經(jīng)九十多歲的高齡了，在這么漫長的一生當(dāng)中，經(jīng)歷了無數(shù)的風(fēng)雨，可謂歷經(jīng)磨難，雖然現(xiàn)在榮譽(yù)加身，但也經(jīng)歷過失敗、屈辱和困擾。面對生活中的起起伏伏，周老都能做到寵辱不驚，幾事就三個(gè)字“想得開”。
當(dāng)然了對待工作，周老是一絲不茍，對事業(yè)有追求，勤于思考，善于用腦，但是閑暇之時(shí)，就要讓大腦放松休息，讓心境保持平和，做到科學(xué)用腦。也就是我們常說的拿得起、放得下、拎得清。
此外周老的養(yǎng)生秘訣還有一條，就是要保持生命活力。
周老一生生活簡樸，對于物質(zhì)享受看得很淡，唯一愛好就是讀書為樂。研讀醫(yī)書即是他的愛好，又是他養(yǎng)生的方法。在讀書過程中得以領(lǐng)悟，感覺喜悅，悟出用于臨床之上，獲得成就感，就是他的學(xué)樂養(yǎng)生真法。
周仲瑛大師從來不過度熬夜，退休后更是會按時(shí)就寢，平時(shí)會和家人散步聊天，也會和上門拜訪的學(xué)生促膝長談。
此外，周仲瑛還喜歡喝茶，因?yàn)椴枞~中含有人體必需的營養(yǎng)成分，能夠解渴提神，還能防治多種疾病，可以抗衰老，抗癌癥。
周老堅(jiān)持飲茶已經(jīng)有幾十年時(shí)光了，冬天常喝紅茶，到了夏天就換成綠茶，而春秋季節(jié)宜喝花茶為主。但是晚飯后就不太飲茶了。喝茶符合時(shí)令變化，可以起到養(yǎng)生保健的功效。
半個(gè)多世紀(jì)以來，周仲瑛大師治病救人無數(shù)，即使到了晚年仍然堅(jiān)持診病救人，每周都會安排六次門診，要診治四十多名患者，平時(shí)生活忙忙碌碌，過得充實(shí)愉快，也讓周老保持了生命的活力。
周仲瑛大師還出過不少書，其中《跟周仲瑛抄方》是一本以其高徒隨師抄方的第一手完整原始資料為素材，原汁原味地記錄、再現(xiàn)隨他抄方的過程，從師徒不同角度充分挖掘名醫(yī)的臨證精髓。
本書可以讓更多的中醫(yī)學(xué)子能如同親隨周仲瑛大師抄方般學(xué)習(xí)到諸多名醫(yī)大家的真功夫、真本領(lǐng)，彌補(bǔ)名醫(yī)資源稀缺、無法跟師侍診的缺憾。
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