春三月，經(jīng)過(guò)隆冬的秘藏，陽(yáng)氣逐漸旺盛，催動(dòng)萬(wàn)物復(fù)蘇。
正值天氣乍暖還寒之時(shí)，人體毛孔由閉合逐步開(kāi)放，人的精氣神開(kāi)始生發(fā)，就像春天的小草，剛剛萌芽，生命力很強(qiáng)。
此時(shí)，萬(wàn)物復(fù)蘇，陽(yáng)氣升發(fā)，為順應(yīng)天時(shí)，我們可以通過(guò)艾灸助陽(yáng)散寒，疏肝利膽，提高身體正氣，避免人體遭受各種邪氣陰寒的侵害！
艾灸：春養(yǎng)陽(yáng)氣
中醫(yī)認(rèn)為，春天陽(yáng)氣升發(fā)，如能利用春季陽(yáng)氣上升、人體新陳代謝旺盛之機(jī)，同時(shí)艾灸，可陽(yáng)上增陽(yáng)，促進(jìn)陽(yáng)氣雙向的升發(fā)，讓養(yǎng)生的效果事半而功倍。
宋代著名醫(yī)學(xué)家竇材認(rèn)為，自古扶陽(yáng)有三法：灼艾第一，丹藥第二，附子第三。灼艾就是艾灸。
艾草又名回陽(yáng)草，產(chǎn)于山的陽(yáng)面，充分地吸取太陽(yáng)的精華，是一種純陽(yáng)植物，有通十二經(jīng)之功效；艾草燃燒后作用力更強(qiáng)，加上火本屬陽(yáng)，所以艾灸是古今公認(rèn)的補(bǔ)充陽(yáng)氣最有效的方法之一。
此時(shí)，若艾灸具有補(bǔ)陽(yáng)作用的「大椎穴、神闕穴、關(guān)元穴、命門(mén)穴」，可達(dá)到扶正祛邪、防病保健的目的。
為補(bǔ)春陽(yáng)，我們也可以選擇曬頭頂，因?yàn)槿说念^頂有「百會(huì)穴」，曬春陽(yáng)時(shí)摘下帽子，讓陽(yáng)光從頭頂?shù)陌贂?huì)穴進(jìn)入人體，有助通暢百脈、調(diào)補(bǔ)陽(yáng)氣。
曬背和曬百會(huì)結(jié)合起來(lái)效果最好，太陽(yáng)是天之陽(yáng)，艾草是地之陽(yáng)，艾灸也可以起到給體內(nèi)五臟六腑曬太陽(yáng)的效果。
艾灸：疏肝養(yǎng)肝
春屬木，與肝臟相應(yīng)，所以春季養(yǎng)生也要更加注重疏肝理氣，助肝生發(fā)。因?yàn)楦蔚膯?wèn)題主要在氣，而艾灸是調(diào)氣理氣絕佳的方法
我們可以用手按壓肝經(jīng)上的穴位，你會(huì)發(fā)現(xiàn)諸多的疼點(diǎn)。說(shuō)明經(jīng)絡(luò)堵塞，或因怒氣、或因血淤，這與個(gè)人一生的性情狀況有關(guān)。
春季艾灸肝經(jīng)上的一些穴位，尤其是配合拍打和拉伸肝膽經(jīng)，可以控制肝陽(yáng)上亢侵?jǐn)_脾胃，亦可提升肝陽(yáng)以振情志，已達(dá)到溫肝陽(yáng)、益肝氣，養(yǎng)肝陰、滋肝血，疏肝利膽的作用，讓肝氣處于一種平衡狀態(tài)以助陽(yáng)氣正常生發(fā)。
肝經(jīng)可以每天艾灸2到3個(gè)穴位從上到下，時(shí)間每個(gè)穴位15分鐘，起初可10分鐘左右。
肝的生理特點(diǎn)主疏泄，在志為怒，惡抑郁而喜調(diào)達(dá)。春季精神養(yǎng)生要力戒暴怒，忌憂郁，做到心胸開(kāi)闊，樂(lè)觀向上，保持心境恬愉的好心態(tài)。
艾灸：祛除濕邪
人體有六種致病因素，即“風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火”，也稱六淫邪氣。中醫(yī)最怕濕邪，因?yàn)闈袷亲钊菀诐B透的。
春天是雨水相對(duì)較多的一個(gè)月份，此時(shí)氣候潮濕、陰冷、反復(fù)多變，空氣濕氣濃度大。故而身體也難逃濕氣的侵害，像昏昏欲睡，四肢沉重，腸胃不佳、精神不振、皮膚起疹等等，這些都是濕氣重的表現(xiàn)。
而濕氣重，痰多的人，往往脾臟運(yùn)化功能也會(huì)受到傷害，令體內(nèi)多余水分難以排清，水濕聚積體內(nèi)，形成「內(nèi)濕」。凡有內(nèi)濕的人，一旦遇到濕度大的環(huán)境，里應(yīng)外合，極易引發(fā)身體不適，危害更大。
因此，春季及時(shí)給身體“除濕”很重要，艾灸祛濕，好比烈日融化積雪，只要你肯堅(jiān)持，體內(nèi)的濕邪必然會(huì)大大削弱。
艾灸不僅可祛除外濕內(nèi)濕帶來(lái)的種種不適癥狀，還能健脾，從根源上阻滯濕氣生成。
并且，在祛濕的同時(shí)，艾灸還能讓艾草的藥性傳經(jīng)透骨，達(dá)到培補(bǔ)元?dú)?、補(bǔ)益氣血、溫經(jīng)通絡(luò)等效果，臟腑功能得到了調(diào)整，自然就不易受濕邪侵犯，也不易生濕。
少食冰冷食物，適量加強(qiáng)身體鍛煉，一身正氣，滿滿正能量，自然神清氣爽，身體康??！
艾灸：預(yù)防春病
早春時(shí)節(jié)，陰寒尚未褪盡，常常時(shí)冷時(shí)熱，氣候變化無(wú)常。
隨著春天的到來(lái)，不但一些傳染性疾病容易流行；而且，許多慢性病也會(huì)相繼復(fù)發(fā)，甚至加重，惡化。因此，春季多發(fā)病的預(yù)防，更值得重視。
01
感冒
感冒是這個(gè)時(shí)期最常發(fā)的疾病，通過(guò)艾灸人體相應(yīng)穴位對(duì)于流感引起的發(fā)熱、咳嗽，怕冷，乏力等一系列癥狀進(jìn)行調(diào)理。
艾灸能溫補(bǔ)陽(yáng)氣，增強(qiáng)機(jī)體的抵抗力，從根本上防治流感。
這些穴位就像潛伏在人體的天然藥房，身體出現(xiàn)了“小警報(bào)”，就可以艾灸相應(yīng)穴位進(jìn)行對(duì)“癥”下藥。
此時(shí)大家還要注意保暖，常開(kāi)窗換氣，用艾灸調(diào)病的同時(shí)，艾煙兼可做室內(nèi)消毒，一舉兩得。
02
過(guò)敏性鼻炎
冬春交替，春寒料峭，又到了過(guò)敏性鼻炎患者難熬的時(shí)候。民間有句說(shuō)法：“春天是百草回芽，百病易發(fā)的季節(jié)”。
春季風(fēng)大，空氣中的真菌孢子、粉塵螨在空氣中飄散，對(duì)這些成分過(guò)敏的人群接觸后會(huì)引起過(guò)敏性鼻炎，出現(xiàn)鼻塞、鼻癢、打噴嚏、流鼻涕等表現(xiàn)。
艾灸時(shí)，可由迎香穴沿鼻梁走到印堂，在印堂多停留一會(huì)，然后到雙側(cè)太陽(yáng)穴，這樣反復(fù)多次，灸到皮膚潮紅。
對(duì)于過(guò)敏性鼻炎患者而言，調(diào)理體質(zhì)、提高免疫力，才是調(diào)理之本，而這正是艾灸非常擅長(zhǎng)的。
如何挑選好的艾條？
現(xiàn)在大家選擇艾灸，多是用來(lái)調(diào)節(jié)臟腑，在這方面陳艾具有優(yōu)勢(shì)，溫暖臟腑的作用更和煦。
根據(jù)經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)，陳艾選擇三年左右的效果就是不錯(cuò)的，調(diào)節(jié)臟腑和通絡(luò)的作用兼?zhèn)?，大家在平時(shí)選擇艾條可以參考。
挑選艾條時(shí)可以注意以下幾點(diǎn)：
01
看艾條的顏色
比例、純度越高，陳年越久的顏色越偏向土黃，與之相反的就是顯得青黑或青綠。
如果說(shuō)是純黃無(wú)雜質(zhì)的，也要多多考慮，因?yàn)樵诩庸み^(guò)程中，葉柄纖維呈現(xiàn)的黑點(diǎn)是無(wú)法避免的，這是正常的。
02
聞艾條的味道
對(duì)于拿到手的艾條，除了看還要聞，艾香濃郁但不刺鼻，甚至可以聞到一股艾草的清香味。
點(diǎn)燃后艾煙溫和，且呈乳白色均勻燃燒，對(duì)于艾煙氣味的感受是因人而異，但艾煙是不能有霉味等不良的刺激性氣味的，或者有輕微的爆炸聲，就說(shuō)明艾條中摻有艾莖，雜質(zhì)比較多。
03
摸艾條的手感
捏一小撮艾絨，如果手感細(xì)膩，質(zhì)地均勻，容易捏成形，不容易掉渣，那品質(zhì)較好。如果艾絨很散碎、有雜質(zhì)那還是別用了。
雜質(zhì)少的艾絨手感松軟，制成的艾條粗細(xì)均勻，用手捏起來(lái)彈性好，所以會(huì)有“好艾絨像棉花”的說(shuō)法。
04
使用感受很重要
在艾灸過(guò)程中就能感受到，是否選到了優(yōu)質(zhì)的艾條。天然陳艾制成的艾條在施灸過(guò)程中很溫和，溫度很穩(wěn)定，讓人產(chǎn)生一種想要入眠的舒適感。
最后，提醒一下大家艾灸之后也要注意調(diào)攝。艾灸有10分功勞的話，5分都在艾灸后的調(diào)養(yǎng)上。
艾灸作為與春天時(shí)節(jié)最契合的養(yǎng)生方式，必然成為增強(qiáng)“正氣”的第一選擇。
閑暇的時(shí)候點(diǎn)一株艾，馨香飄來(lái)，呼吸著這與春天融為一體的氣息，人也變得神清氣爽。
