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你是哪種出汗方式，是主動(dòng)出汗？還是被動(dòng)出汗？

你有沒有這樣的經(jīng)歷？上下班等公交車時(shí)，被悶熱的天氣熱得大汗淋漓；或者遇到難題，急得額頭微微滲出汗珠；或者在上班途中疾步快走時(shí)汗水浸透衣服。。。

這汗些出方式有被動(dòng)的，也有主動(dòng)的，前幾種是被動(dòng)的，最后一種是主動(dòng)的。我們來聽一下專家是怎么說的：因運(yùn)動(dòng)而產(chǎn)生的排汗是主動(dòng)出汗，因天氣、環(huán)境或心理壓力造成的出汗稱為被動(dòng)出汗。數(shù)據(jù)顯示，不管在城市還是農(nóng)村，能經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人，比例只占到28.2%。這說明，現(xiàn)代人還真是缺乏運(yùn)動(dòng)，大多數(shù)人的出汗方式都是被動(dòng)出汗。

換個(gè)說法，傳統(tǒng)中醫(yī)也有動(dòng)汗和靜汗之分。

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，汗為心之液。人體也有動(dòng)汗和靜汗之分，由于天氣環(huán)境原因引起的出汗屬于靜汗，相當(dāng)于被動(dòng)出汗。身體靜止情況下出的汗，在中醫(yī)理論上叫“動(dòng)汗”，但極易出問題，需要引起注意，比如自汗、盜汗等。

不因天氣悶熱、服用發(fā)汗藥及其他刺激因素而經(jīng)常出汗，且容易疲勞、感冒、心慌，特別怕風(fēng)怕冷，這叫自汗，是氣虛的表現(xiàn)。夜晚入睡后汗出異常，醒后汗泄即止，叫盜汗，是陰虛的表現(xiàn)。

從出汗部位看健康

左右半身或上下半身出汗，多見于風(fēng)濕、偏癱病人，有時(shí)也是中風(fēng)臨身的信號(hào)，比如有些老人半身出汗，半身無汗，這時(shí)一定要小心中風(fēng)。

額汗出汗僅限于額頭，若出汗量少，且無其他癥狀，屬正常現(xiàn)象。若發(fā)生在病人身上，則可能是病情加重的征兆。

鼻翼兩側(cè)出汗，多是肺虛的表現(xiàn)。

出汗局限于兩乳之間，可能是精神疲乏、體力勞累而傷及心脾所致。

生殖器出汗，出汗限于生殖器周圍，常與腎病有關(guān)。

手腳出汗，手腳等四肢出汗多因血虛、陽(yáng)虧引起。若因精神緊張而導(dǎo)致手足出汗則屬正常。

汗液的氣味和顏色也有大學(xué)問

如果汗液散發(fā)出尿味，汗干后也會(huì)在皮膚上留下結(jié)晶物，常見于尿毒癥病人。

汗液帶有特殊的腥味，多見于肝硬化。

還有汗液飄出香味來，常見于糖尿病人的體征。

如果汗液呈現(xiàn)黃色，多是由于血液中一種稱為膽紅素的物質(zhì)濃度過高所引起，主要見于肝膽疾病，如急慢性肝炎、膽囊炎、肝硬化等。此外，過多進(jìn)食胡蘿卜、橘子、柑橙等蔬果，也可出現(xiàn)暫時(shí)性的黃汗。

白汗從中醫(yī)看，白色屬肺，肺色外露則現(xiàn)白汗，多為心肺陽(yáng)虛所致，常與心肺功能虛弱有關(guān)。有時(shí)，疼痛劇烈(如肚子痛)也可引起白汗淋漓。

如果汗液呈現(xiàn)紅色，多與內(nèi)分泌功能紊亂有關(guān)，也可能是身體某部位在出血。不過，服用碘化鉀等化學(xué)制劑，也可有紅汗出現(xiàn)。

還有如果汗液變?yōu)榍嗑G色，提示有膽汁外泄，如急性化膿性膽管炎。

主動(dòng)出汗才養(yǎng)生??！

同樣是出汗，天氣炎熱時(shí)，被動(dòng)出汗也是出汗，為什么就不主動(dòng)出汗呢？關(guān)鍵被動(dòng)出汗不養(yǎng)生，主動(dòng)出汗才養(yǎng)生。專家解釋，被動(dòng)出汗只是在人體淺表層出汗，如蒸桑拿；主動(dòng)出汗才是真正的深表層出汗，也就是讓人從里向外出汗，如運(yùn)動(dòng)出汗。這種主動(dòng)出汗是人體進(jìn)行的自我調(diào)節(jié)，出汗后不僅讓人感覺很舒服，還能起到以下8大作用。

1

排出毒素

運(yùn)動(dòng)出汗能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程，將體內(nèi)堆積的乳酸、尿素、氨等毒素排出。

2

控制血壓

運(yùn)動(dòng)出汗可以擴(kuò)張毛細(xì)血管，加速血液循環(huán)，增加血管壁彈性，達(dá)到降低血壓的目的。

3

促進(jìn)消化

運(yùn)動(dòng)出汗可以調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行不足，促進(jìn)影響消化，吃飯、睡都很香。

4

防骨質(zhì)疏松

出動(dòng)汗有利于鈣質(zhì)的有效保留，防止骨質(zhì)疏松。

5

增強(qiáng)記憶

運(yùn)動(dòng)流汗對(duì)學(xué)生會(huì)產(chǎn)生積極正面的效果，記憶力、專注力都能得到大幅度提升。

6

護(hù)膚美容

總不出汗的人，皮膚代謝緩慢，一些廢棄物難以排出。出汗可以清潔毛孔，達(dá)到美容護(hù)膚的功效。

7

減肥

當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

8

讓男人更有魅力

研究人員表示，男性流汗的氣味能使女性心情愉快并感到精神放松。

如何出一身“養(yǎng)生汗”呢？

現(xiàn)代人生活條件好了，我們卻變懶了，喜歡睡懶覺，不愛運(yùn)動(dòng)，天一熱空調(diào)就是我們“救命藥”，沒有它我們似乎無法生存了。專家說了，三伏天不出汗會(huì)得病的，但對(duì)于不愛出汗或沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)的人來說，怎樣才能多出主動(dòng)汗呢？專家們建議，不妨在生活中試試以下幾招：

1

運(yùn)動(dòng)前喝些熱水

運(yùn)動(dòng)前喝些熱水，讓毛孔進(jìn)入蓄勢(shì)待發(fā)的狀態(tài)，再運(yùn)動(dòng)一會(huì)兒，就能讓毛孔全部打開，汗出透了，一通百通。但運(yùn)動(dòng)后不宜立即吹空調(diào)、風(fēng)扇或洗涼水澡，否則身體易得病。

2

巧用生姜促出汗

古人說，冬吃蘿卜，夏吃姜。吃生姜能使血管擴(kuò)張，血液循環(huán)加快，促使身上的毛孔張開，這樣不但能把多余的熱帶走，同時(shí)還把體內(nèi)的病菌、寒氣一同帶出。

不得不在空調(diào)環(huán)境上班的人，可以堅(jiān)持喝點(diǎn)生姜水，比如茶葉加生姜片泡水、生姜紅棗水等，促進(jìn)排汗。

3

用熱水泡腳

在40℃左右的水溫下泡澡或泡腳，有利于身體排汗、緩解疲勞。

4

曬15分鐘太陽(yáng)

夏日曬太陽(yáng)，對(duì)于不愛運(yùn)動(dòng)的人來說，是一種主動(dòng)出汗的好方式，每天上午9—10點(diǎn)和下午4—5點(diǎn)，曬15分鐘左右太陽(yáng)，并做一些簡(jiǎn)單的舒展運(yùn)動(dòng)，能使身體能量逐漸被激活。

5

不要長(zhǎng)期吹空調(diào)

長(zhǎng)期在空調(diào)房間中會(huì)導(dǎo)致人體汗腺關(guān)閉，影響正常的代謝和分泌，而長(zhǎng)時(shí)間靜坐不運(yùn)動(dòng)又會(huì)造成頸部運(yùn)動(dòng)平衡失調(diào)，使頸部肌肉、神經(jīng)受累，久而久之就會(huì)導(dǎo)致局部性的頸椎病，脖子發(fā)僵、發(fā)硬、疼痛等都是比較常見的現(xiàn)象。不得不長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)房里的人可以多喝溫?zé)岬乃材苡行Т龠M(jìn)排汗，對(duì)消暑也很有幫助。