很多老年人養(yǎng)生保健往往重視體力而忽視腦力，須知保持腦健康不僅可防老年癡呆癥，還能延緩衰老，健康長壽。
活腦
保持腦健康，需防個人情緒陷入傷感，對老人來說，對美好過去的懷念，某種愿望理想的落空，都可能令自己處于孤獨(dú)和失落情緒中。
老來防傷感，首先要善于尋找樂趣，遇事不強(qiáng)求，不生悶氣，不爭死理；孤獨(dú)的話可常找老朋友聊天，參加一定的公益與娛樂活動，讓腦活潑起來。
動腦
勤動腦，也是鍛煉腦的重要運(yùn)動。人的大腦約有140億個神經(jīng)細(xì)胞，一生不過用了5%。所以，我們勿需節(jié)約腦力，要勤做腦力操：勤想問題，勤記憶知識。離退休之后，腦多處于休閑狀態(tài)，大腦久之不用會日漸萎縮，嚴(yán)重的可導(dǎo)致老年癡呆癥。
補(bǔ)腦
延緩腦力衰退，需合理補(bǔ)充營養(yǎng)。大腦活動每小時消耗4-5克糖，這些糖可從土豆、面包等食物中獲得。構(gòu)成神經(jīng)細(xì)胞膜的兩種必需脂肪酸人體不能自行制造，但可通過食用豆油、菜油、胡桃油獲取。另外，補(bǔ)充B1、B2、E種維生素有利于大腦把食物變?yōu)槟芰俊?/span>
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