“多用手者長壽。”手指操，特別適合睡眠不好、經(jīng)常焦慮、有老年癡呆傾向或有心腦血管疾病的人，“每天花幾分鐘即可”。做的時(shí)候，最好寧心靜立，閉目養(yǎng)神。招式如下：

    1.旋腕  放松十指，十指互叉。以腕帶手，順時(shí)針轉(zhuǎn)60下，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)60下。

    2.按指  指尖相對，形如握球。輕按擠壓，指根相觸。反復(fù)做60下。

    3.拔指  右手握拳，用力拔出左手大拇指，再食指、中指、無名指、小拇指，反復(fù)做12次。然后換手，同樣反復(fù)12次。

    4.拔宣經(jīng)脈  左手食指和中指，夾住右手大拇指，用力拔出，再食指、中指、無名指、小拇指，反復(fù)做12次。然后換手，同樣反復(fù)12次。

    5.輪旋大拇指  十指互叉，雙手拇指互為追隨繞圈，先順時(shí)針轉(zhuǎn)60下，再逆時(shí)針轉(zhuǎn)60下。

    6.輪握四指  雙手微展，四指握拳：先收攏小拇指，再無名指、中指、食指，呈扇形收攏。反復(fù)做60下，左右手同時(shí)做。

    7.放松  雙手微展，十指放松相對，形如握球，雙掌輕壓，反復(fù)60下。