男神作為一種，顏值賽高，才華出眾，十項全能的高階物種，不論走到哪，都備受人追捧。迷人的眼神，溫和的笑容，謙謙有禮的姿態(tài)，都是被人稱道的資本。如果再擁有一身“運動員的身材”，那就的的確確是帥的沖出地球，飛向宇宙了。
但并不是每個男生都是彭于晏~
顏值不夠，肌肉來湊!如果你恰好不是一個高顏值的男神，那么掌握好練肌肉這項技能，你也能成為男神。有顏雖好，但健碩的好身材才更能給妹子妥妥的安全感!
所以肌肉力量不夠的男生，Get這7個常見絕招，練出一身強健的肌肉，才有堅實的臂膀給妹子依靠!
第1招：跳繩
跳繩是最常見不過的鍛煉方式了，鍛煉手臂力量，全身極速運動，是增肌減脂的大殺器!
第2招：高抬腿
常見的腿部力量訓練法，大腿要抬到與地面平行，動作才標準。
第3招：踢臀
踢臀動作，緊實臀部和小腿肌肉，踢得越高，鍛煉效果會越好。
第4招：開合跳
開合跳帶動全身鍛煉，隨時隨地可做，在快速的運動中，幫助整個身體燃脂!
第5招：小碎步快速移動
小碎步快速移動，讓整個腿部肌肉都處于緊張之中，讓腿部得到了強有力的刺激。
第6招：登山式運動
登山式運動，瘦腿又虐腹，腹肌撕裂者必練的常見動作之一!
第7招：空中蹬自行車
雙手抱頭，空中蹬自行車，瘋狂虐腹，蹬的越烈，瘦的越快!
每個動作持續(xù)45s，再讓身體放松15s，每天重復幾個輪回，練成鐵打男神，狙擊少女心，撩妹用這一個套路，管夠!
聯系客服
