對(duì)于自己喜歡的東西，有的孩子急不可耐，有的孩子卻可以長時(shí)間等待。同樣長大后，有的人可以為了實(shí)現(xiàn)某個(gè)目標(biāo)，數(shù)十年為之努力；也有的人一輩子都缺乏耐心、淺嘗則止，從來沒有很強(qiáng)的自控力去推進(jìn)自己的計(jì)劃。而那些成功人士幾乎全部是自控力超強(qiáng)的人。那到底如何讓孩子擁有自控能力，那么今天小艾就跟大家一起來分享一下關(guān)于孩子自控力的這些事兒！
那有些家長會(huì)問了：“孩子的自控力是天生的嗎？”心理學(xué)史上有一個(gè)關(guān)于自控力最著名的棉花糖實(shí)驗(yàn)。
斯坦福大學(xué)WalterMischel博士1966年到1970年代早期在幼兒園進(jìn)行的有關(guān)自制力的一個(gè)心理學(xué)經(jīng)典實(shí)驗(yàn)：4歲孩子坐在桌前，桌上放著一些棉花糖、巧克力和曲奇餅。研究員對(duì)孩子說：“我現(xiàn)在要離開房間，如果你在我離開時(shí)吃，只可以吃一塊。但如果你能等我回來再吃，我會(huì)再給你一塊。記得哦，如果你在我離開時(shí)吃了一塊，就沒有第二塊了?！焙⒆狱c(diǎn)點(diǎn)頭，然后研究員離開了。15分鐘后，研究員再回來。
實(shí)驗(yàn)中，一些孩子不假思索立即吃掉了第一塊棉花糖，只有30%的孩子選擇等待，拿到了第二塊棉花糖。
參加實(shí)驗(yàn)的孩子18歲時(shí)，Walter MIschel做了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)那些等待時(shí)間長的孩子，學(xué)業(yè)成功明顯超過等待時(shí)間短的孩子：他們的SAT（美國大學(xué)入學(xué)考試）平均高出210分。其他方面也顯示出優(yōu)勢(shì)：社交能力更強(qiáng)、事業(yè)成功、家庭和諧、體質(zhì)指數(shù)更勝一籌。
這個(gè)實(shí)驗(yàn)讓我們看到了自控力對(duì)孩子一生的影響。
心理學(xué)研究證實(shí)，自控力還真是天生的，它來自大腦前額葉皮質(zhì)，由人大腦中的生物能量決定。不過，它也是一種“肌肉模型”，就像我們鍛煉肌肉力一樣，用進(jìn)廢退。有人天生強(qiáng)一些，但后天不訓(xùn)練也會(huì)退化，相應(yīng)地，就算天生弱，后期只要訓(xùn)練跟上，一樣能變強(qiáng)。
棉花糖實(shí)驗(yàn)也正說明了這點(diǎn)，研究員們發(fā)現(xiàn)那些等更久的孩子并不都是天生自控力強(qiáng)，很多是用了方法，比如轉(zhuǎn)身不看棉花糖或者把手坐在屁股下，讓手不能去拿。這些方法是可以通過后天訓(xùn)練習(xí)得的。
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既然自控力可以通過從小訓(xùn)練增強(qiáng)，接下來我們就探討一下，怎樣訓(xùn)練能幫助孩子提高自控力。
”
1、從“他制”到“自制”
孩子的自制力形成有一個(gè)過程，對(duì)于年紀(jì)較小的孩子還不能判斷和評(píng)價(jià)自己行為的適宜度，這時(shí)，家長就要制定一些必要的“家規(guī)”了。比如放學(xué)回家一刻鐘休息吃東西，飯后休息半小時(shí)然后練鋼琴，練完琴收拾書包，之后到九點(diǎn)之前這段時(shí)間可自由支配，這樣孩子慢慢就形成了習(xí)慣。
2.逐漸延長孩子延遲滿足的能力
父母培養(yǎng)孩子自制力的關(guān)鍵，即培養(yǎng)孩子的”延遲滿足”能力，這種能力實(shí)際上是自制力的表現(xiàn)。“延遲滿足”不是教會(huì)孩子憑空等待，也不是一味壓制孩子的欲望，而是讓他們明白這樣一個(gè)人生規(guī)則：好多愿望并非一朝一夕就能實(shí)現(xiàn)，你必須為此付出長期的努力才行。
孩子的自制力的形成都有一個(gè)過程，不管是家長還是孩子都不要急于求成，另外，孩子自制力的形成過程中可能會(huì)有反復(fù)的現(xiàn)象，遇到這種情況，家長要從孩子的實(shí)際出發(fā)，對(duì)孩子要有足夠的耐心，可以采用循序漸進(jìn)的方式。
3.采取適當(dāng)?shù)莫?jiǎng)勵(lì)來鼓勵(lì)已形成的自制力
當(dāng)孩子有了好的變化時(shí)，如果得不到及時(shí)的關(guān)注和獎(jiǎng)勵(lì)，這種行為可能會(huì)退縮，回到原來的狀態(tài)。家長可以采取以內(nèi)在獎(jiǎng)勵(lì)為主，外在的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)為輔的手段來對(duì)孩子進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)。內(nèi)在的獎(jiǎng)勵(lì)，比如用真誠的贊賞的語氣對(duì)孩子說：“你真的長大了，如果你堅(jiān)持下來的話，你一定會(huì)成功的！”
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