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照度的影響。目前的照明規(guī)范提供了針對不同房間類型的照度建議，這是從不同房間內(nèi)典型活動的正常照明要求衍生出來的?？纱_保人們在完成各種室內(nèi)活動時獲得良好的視敏度，以避免視覺疲勞并最大限度的減少生產(chǎn)力下降。

色溫的影響。舉個生活中常見的例子，下圖不同色溫?zé)艄庹丈湎碌氖澄?，哪個讓你更有食欲？

色彩質(zhì)量會影響視覺吸引力，可提高也可降低住戶的舒適度。色彩質(zhì)量不佳會降低視敏度以及對被照明物體的準(zhǔn)確呈現(xiàn)。正如上述例子中，在具有較低色彩質(zhì)量指標(biāo)的燈光下，食品、人的皮膚色調(diào)及植物可能會顯得暗沉或不飽和，就會在很大程度上影響人的心情和食欲。因此通過使用擁有優(yōu)質(zhì)顯色能力的燈具，能夠增強空間美感和顏色的區(qū)分。  

除了最基本的視覺影響，和對人情緒和食欲的影響，光更會以非視覺方式直接影響人體健康。

人類體內(nèi)的生物鐘按照24小時的周期同步生理功能，這稱為晝夜節(jié)律。日出日落的自然光和室內(nèi)照明維持我們身體的生物鐘，如睡眠和覺醒的周期，這就是光的節(jié)律作用。包括與消化和睡眠等相關(guān)的多種生理過程，都是通過此周期中的激素變化和相互作用進行調(diào)節(jié)的。

據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，中國有各類睡眠障礙的人高達38.2%，同時，睡眠障礙可能會導(dǎo)致罹患糖尿病、肥胖、抑郁、高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險增加。因此，考慮光照對人體的影響有特別重要的意義。

光照強度：指單位面積上所接受可見光的能量，單位為勒克斯（lx），是基礎(chǔ)的照度值。

色溫：用于定義光源顏色的物理量，單位為開爾文（K）。色溫低的光偏黃，色溫高的光偏藍。

顯色指數(shù)：測量色彩質(zhì)量的常用方式，表示被測光源照明物體的心理物理色與參比光源照明同一色樣的心理物理色符合程度的的量。符號為R。

表面的反射比：墻面及家具的表面反射比會極大程度影響到達眼睛的光線多少；較低反射比會導(dǎo)致更低的總體光強度，相反則能增加人感受到的光強度。

下表為我國建筑照明設(shè)計標(biāo)準(zhǔn)中對住宅建筑照明標(biāo)準(zhǔn)值的相關(guān)規(guī)定。

此表雖然較為全面的列舉了住宅空間內(nèi)適宜的照明設(shè)計要求，但從某種程度上講只是作為一種基本要求；下文將更多的介紹與人體健康相關(guān)的照明設(shè)計建議。

由于人們一天中90%以上的時間都是在室內(nèi)度過的，照明不足或不當(dāng)?shù)恼彰髟O(shè)計會導(dǎo)致人體晝夜節(jié)律偏移。下文將根據(jù)WELL健康建筑標(biāo)準(zhǔn)中對光照的要求，分住宅內(nèi)具體空間提出照明設(shè)計建議，旨在盡量減少對身體晝夜節(jié)律系統(tǒng)的干擾、提高工作效率、幫助獲得良好的睡眠質(zhì)量，并根據(jù)需要提供相應(yīng)的視敏度。

照明原則：滿足功能上的不同需求，同時達到烘托環(huán)境與氛圍的目的。

所謂關(guān)注功能上的需求，是要針對客廳中不同的功能區(qū)來設(shè)置光源，并考慮到整體的層次感。而通過選擇不同造型、色彩、質(zhì)地的燈飾，可以達到營造氛圍的目的。因此，客廳最重要的一點是照明環(huán)境可控制，并可設(shè)置影院模式、聚會模式等。

照明原則：需注重光源的質(zhì)量，使食物的顏色呈現(xiàn)更為生動。

經(jīng)研究證明，黃色光能增加人的食欲；相反，紅光和藍光會降低人的食欲。顯色指數(shù)較高的光源照射下，食物的顏色呈現(xiàn)更為生動、自然。因此，餐廳應(yīng)選用顯色指數(shù)較高的暖色光源，可在一定程度上使人身心愉悅并增加食欲。

照明原則：采用適宜的照度，高照度會使味覺敏感。

廚房照明設(shè)計中最重要的是保證給予操作臺面充分的照明。高照度會讓味覺變得敏感。所以通常在壁柜下放安裝熒光燈或LED白色光等燈具來為操作臺面提供合理的照明。采用開放式廚房時，全體可采用暖色光統(tǒng)一，只在操作臺面處采用能使味覺變得敏感的白色光。

照明原則：高色溫高照度，辦公空間有合適的焦點視敏度，并規(guī)避眩光。

書房是平日讀書和工作的場所，需要投入較高精力。因此，書房宜采用高色溫和高照度的照明，并且保證墻面和家具的表面有較高的反射度；這樣能夠提高大腦的興奮、集中注意和警覺水平，提高腦力活動能力，對腦力負荷是有利的。同時，書房也可加設(shè)定時控制照明系統(tǒng)，提醒休息時間。

照明原則：晝夜節(jié)律燈具，可自動模擬自然光變化。

低色溫和低照度的照明讓人感覺放松。因此臥室中照明需燈光柔和、溫馨，避免采用室內(nèi)中央唯一頂燈。此外，在臥室中應(yīng)用晝夜節(jié)律照明系統(tǒng)也是一項很好的選擇。晝夜節(jié)律照明系統(tǒng)能夠隨外界自然光環(huán)境變化，并根據(jù)用戶需求設(shè)置睡眠時間和喚醒時間，在這兩個時間段內(nèi)，燈光會提前漸變模擬黃昏及黎明，幫助用戶更快進入睡眠狀態(tài)或舒適喚醒。

照明原則：老年人的視敏度、色彩辨別能力等都有所下降，根據(jù)年齡特點進行照明設(shè)計。

由于視覺系統(tǒng)的衰退，老年人的視敏度、明暗適應(yīng)能力和色彩辨別能力都有所下降，并對眩光更加敏感。經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，中老年的輻照度需求是青年人的兩倍。因此需要給老人房內(nèi)供以充足照明，減少黑暗面，使老年人在行動時能有較好可見度。此外，老年人一般起夜較多，但夜間照明尤其是高色溫的照明會提高夜間機敏程度，引發(fā)失眠等癥狀。因此，起夜照明應(yīng)照度適中，并采用低色溫、光線柔和 的自動感應(yīng)燈具。

照明原則：兒童眼睛處于發(fā)育過程中，應(yīng)選用可調(diào)節(jié)類燈具。

兒童的眼睛還在發(fā)育過程當(dāng)中，因此兒童房主照明燈的燈光應(yīng)以可以調(diào)節(jié)的高顯色指數(shù)的黃色或暖色調(diào)為宜，盡量不用冷白燈。在學(xué)習(xí)區(qū)域內(nèi)，則可選擇局部可調(diào)光臺燈實現(xiàn)高色溫和高照度的照明，有利于完成需要投入較高精力的活動。另外，兒童房內(nèi)一般色彩豐富，應(yīng)使用顯色指數(shù)較高的光源。

照明原則：除常規(guī)照明設(shè)計外，設(shè)置自動感應(yīng)夜燈。

走廊的照明通常情況下采用吸頂燈或筒燈，當(dāng)走廊較長時，可增加裝飾性照明。此外，考慮到深夜經(jīng)過的情況，可安裝小夜燈。深夜的燈光不應(yīng)妨礙到睡眠激素褪黑素的分泌，因此小夜燈最好采用照度較低的LED燈，安裝在距地面300mm左右的高度。

照明原則：設(shè)置晝夜節(jié)律可調(diào)節(jié)型燈具。

在衛(wèi)生間內(nèi)，一方面用戶需要足夠的燈光來整理儀容儀表，但另一方面，深夜醒來去衛(wèi)生間的時候，燈光太亮反而會影響睡眠質(zhì)量。因此衛(wèi)生間的照明應(yīng)區(qū)分晝夜，將白天和夜晚的亮度分開設(shè)置。

隨著社會經(jīng)濟和生活水平的發(fā)展，人們對居住照明除了功能和視覺需求外，對居室照明還有人性化、智能化和健康的需求。

隨著人們對高質(zhì)量生活的追求，健康照明發(fā)揮著越來越重要的作用。設(shè)計師在照明設(shè)計時應(yīng)考慮的更加全面更具人性化，使人們在享受生活的同時不會被周圍的光環(huán)境影響健康。如何通過設(shè)計使人的身心處于一種健康狀態(tài)是值得我們更多去探討和深思的。