一、醫(yī)療保健小常識(shí)
1、反復(fù)出現(xiàn)的夢(mèng)境與健康相關(guān),夢(mèng)到被敲頭可能是患腦部或神經(jīng)疾病,夢(mèng)到呼吸不暢可能是呼吸系統(tǒng)病變,夢(mèng)中走不穩(wěn)、窒息且會(huì)驚醒需提防心絞痛；經(jīng)常夢(mèng)到從高處墜落且半空驚醒,可能是心臟病先兆;常夢(mèng)見洪水、溺水等場(chǎng)景小心肝膽腎病變;夢(mèng)中被毆打且醒后有疼痛,對(duì)應(yīng)的臟腑可能患病
2、泡腳養(yǎng)生首選木桶,優(yōu)質(zhì)的木桶外表光滑,手感細(xì)膩,接縫處用竹釘連接,一般說(shuō)來(lái)桶壁厚度在2至3厘米之間的木桶保溫效果佳.
3、打嗝由膈肌痙攣引起,一口吞下一兩勺白糖,能止嗝;把醋和水以1:2的比例調(diào)好,每晚泡腳能除腳臭,腳上有傷勿用此方.
4、春季過(guò)敏者多吃紅棗有好處,水煮、生吃都可以,每天三次,每次10顆,紅棗不要與胡蘿卜或黃瓜一起吃,有蛀牙且經(jīng)常牙痛、便秘者不宜吃棗.
5、偶然發(fā)生鼻出血,可迅速掐捏足跟(踝關(guān)節(jié)與跟骨之間凹陷處)止血,左鼻孔出血掐捏右足跟,右鼻孔出血掐捏左足跟,掐捏時(shí)頭要上仰.
6、疾控專家介紹正確洗手方法,最少要用20秒時(shí)間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖和手腕,接觸眼和鼻子前、打噴嚏和咳嗽后都應(yīng)洗手.
7、有的人稍微磕碰身上就起青腫或淤血,此時(shí)需補(bǔ)充維生素K,花椰菜富含維生素K,每星期吃2至4次能有效緩解癥狀,常吃蘆筍萵苣也可緩解.
8、口氣的秘密:口甜-消化系統(tǒng)功能紊亂,多見于糖尿病患者;口苦-多見各種炎癥急性發(fā)作期;口咸-慢性咽喉炎或口腔潰瘍;口酸-脾胃虛弱.
9、春天清熱解毒可以吃點(diǎn)茄子泥,將洗好的茄子切片,上鍋蒸到爛熟即可,只要沒有脾胃虛寒,沒有腹瀉癥狀,老人小孩都適合吃一點(diǎn)兒.
10、小藥方保健康,血壓下降頭暈時(shí),不要躺下,也不要閉眼睛,應(yīng)當(dāng)坐下按摩太陽(yáng)穴,喝中等濃度的熱咖啡或者濃甜紅茶,如果再加上薄荷就更好了.
11、“春捂”有講究,要注意“下厚上薄”,減衣時(shí)先減“上裝”后減“下裝”,這是因?yàn)槿梭w下部血液循環(huán)較上部為差,易受寒冷
12、痔瘡飲食調(diào)養(yǎng)法,茄子1至2只洗凈,加油鹽少許,蒸熟服用;黑木耳6克,柿餅30克,同煮爛食之,或黑木耳6克,水煎服用.侵襲.
13、春季感冒多發(fā),深吸一口氣,將雙手張開手心朝外,用手掌內(nèi)側(cè)肌肉突起處夾住鼻子,然后突然放開雙手鼻子向外噴氣,每天反復(fù)十余次可防感冒.
14、不藥自愈的應(yīng)急方法:如扁桃體發(fā)炎,煮個(gè)雞蛋,不要?jiǎng)兤?用毛巾纏上敷在患處十分鐘,或用一杯熱水加一茶匙鹽、十滴白酒混合后漱口頗有效.
15、人體水腫除腎炎外大都是濕腫,用米醋烹制鯉魚有利于去除濕腫,鯉魚有滌水的功效,米醋有利濕的功能,兩者搭配,利濕的功能倍增.
16、按摩頸部少中風(fēng),將雙手摩擦發(fā)熱后,按摩頸部左右兩側(cè),速度稍快,以皮膚發(fā)熱發(fā)紅為宜,早晚各4至8分鐘,此法可有效改善大腦供血.
17、老年人用藥需謹(jǐn)慎,為了減少毒害,能用外用藥物治療的疾病,如皮膚病、牙齦炎、扭傷等,應(yīng)首選外敷藥解毒、消腫,盡量不要內(nèi)服消炎藥.
18、家庭用藥常識(shí),中藥煎糊要倒掉,“創(chuàng)可貼”包扎時(shí)間最好不要超過(guò)兩天,復(fù)方甘草片久服可能上癮,連續(xù)服用不應(yīng)超五天,孕婦禁用跌打損傷藥。
19、民諺稱“春寒凍人不凍水”,蘇葉燉蛋可去春寒,取紫蘇葉50克煎水,雞蛋2個(gè)打勻,等煎劑冷卻后加入蛋液、姜絲、油鹽,攪勻后蒸燉即可.
20、果汁影響藥效.美研究表明,柚子汁、橙汁及蘋果汁會(huì)削弱人體吸收某些藥物的能力,從而使所服藥物的效力減弱.服藥時(shí)最好選用白開水送服.
二、食療營(yíng)養(yǎng)小貼士
1、如何預(yù)防春季花粉過(guò)敏?多吃紅棗、大蒜,每天喝勺蜂蜜,少吃高蛋白質(zhì)、高熱量食物,外出宜戴帽子、口罩和穿長(zhǎng)袖上衣,勿用油性大的面霜.
2、西瓜鮮外皮(西瓜翠衣)200克,洗凈切碎,加水適量煎煮15分鐘,待涼后去渣取汁,加白糖適量,代茶飲.本品具有清暑熱、利小便的作用.
3、香菜辟一切不正之氣,有溫中健胃的作用,但它味辛能散,多食或久食會(huì)耗氣損精神,引發(fā)或加重氣虛,感冒及產(chǎn)后、病后初愈者不宜食用.
4、常吃蘋果可防治口腔疾病,因?yàn)樘O果的纖維質(zhì)能清除牙齦中的污垢,但有一點(diǎn)需注意,吃完蘋果后應(yīng)漱口,以防齲齒的發(fā)生.
5、陽(yáng)春三月豌豆新鮮上市,多吃豌豆能清腸、降膽固醇、防癌,豌豆最好和豆制品、小白菜、油菜等高鈣食物一起烹調(diào),每次不要吃太多,否則腹脹.
6、春季上火多是因?yàn)椤霸餆帷?癥狀有咽干疼痛、眼睛干澀等,多吃豆芽可防上火,但黃豆芽、綠豆芽均性寒,烹調(diào)時(shí)最好放點(diǎn)姜絲,以中和寒性.
7、豆?jié){機(jī)熬粥易造成血糖快速升高,不妨在原料中加一些膳食纖維含量高的食物,如芝麻、榛子、核桃、杏仁等,可有效降低食物血糖生成指數(shù)。
8、薏米煲湯最滋補(bǔ),可把雞腿、番茄與薏米一起燉煮,不但易消化,且能起到非常好的滋補(bǔ)效果,但老人兒童及胃寒胃炎的人,食用需適量.
9、核桃是種不錯(cuò)的零食,食用油膩食物后不防來(lái)顆核桃,其中含有特殊氨基酸,可防止動(dòng)脈硬化;感到疲勞時(shí)嚼些核桃仁,能有效緩解疲勞和壓力.
10、論營(yíng)養(yǎng)價(jià)值洋蔥堪稱“蔬菜皇后”,將水燒沸后,加入切碎的洋蔥、粳米、鹽等煮飯,對(duì)軟化和擴(kuò)張血管,降低血壓血脂,預(yù)防腸道疾病大有裨益.
11、糯米的主要功能是溫補(bǔ)脾胃,所以脾胃虧虛、經(jīng)常腹瀉的人吃了能起到較好食療效果,但糯米不易消化,不宜多吃,與雞肉同食會(huì)引起胃腸不適.
12、自制潤(rùn)肺止咳湯:取花生、甜杏仁各15克,蜂蜜適量,將花生、甜杏仁搗成泥,每次取10克,與蜂蜜摻雜用開水沖服,早飯前晚飯后食用為佳.
13、蕎麥富含蛋白質(zhì)、維生素,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高于大米和小麥,但蕎麥性寒,最好搭配溫?zé)岬难蛉庖黄鹗秤?寒熱互補(bǔ),美味且不易引起胃腸不適.
14、楊桃是嶺南佳果之一,橫切面如五角星,它能清熱解毒,有助于緩解春季常見的慢性咽炎、口腔潰瘍及風(fēng)火牙痛,但其性寒,一次吃一個(gè)即可.
15、螃蟹最好蒸著吃,因?yàn)檎舯戎鬁囟雀?不但熟得快,減少營(yíng)養(yǎng)流失,還可殺死螃蟹身上的微生物和寄生蟲,吃時(shí)別忘蘸姜末醋汁,能去其寒氣.螃蟹肉性寒,吃多了易引起腹痛腹瀉,將生姜切成絲放入水中燒開,而后加入紅糖,再用文火煨幾分鐘,吃完螃蟹喝上一碗,腸胃會(huì)覺得格外舒服.
