平時一說到陰氣、陽氣時，可能很多人不明所以，覺得這東西比較玄乎，畢竟我們看不見也摸不著，如果被別人說自己陽氣不足，心里可能會想：“是怎么看出來我陽氣不足的呢？”其實，陽氣是中醫(yī)上的理論，它既指功能，也指衛(wèi)氣，從不同的角度來說，它可以代表不同的物質(zhì)。中醫(yī)上講：“陰成形，陽化氣，陽不足則百病叢生”“得陽者生，失陽者亡”，陽氣充足的人，身體更健康，若陽氣不足，則容易生病，而一個人體內(nèi)的陽氣如果耗盡了，也就是我們說的陽壽已盡了。
現(xiàn)代其實許多人都有陽氣不足的問題，身體因此變得亞健康，但許多人并未重視，不知道這跟陽虛有關(guān)。但它看不見也摸不著，我們?nèi)绾闻袛嘧约后w內(nèi)的陽氣是否充足呢？其實陽氣不足的人，身上大多有一些共同點，比如晚上身體就會有以下這些感受，不妨對照看看，希望你一個都沒有!若有，則要早點養(yǎng)陽了。
首先，陽氣對于人體有什么用？
溫煦全身：陽氣就像是天上的太陽一樣，它一出來，人的身上就會逐漸溫暖，它可以溫煦全身。
維持身體穩(wěn)定：它可以“衛(wèi)外”和“固內(nèi)”，看似比較抽象難以理解，但其實也不難理解，我們可以把它看作是大氣層，有了它的保護，外面的有害物質(zhì)難以地球，而里面也會受到其保護，對于人體來說也是一樣。
維持正常的新陳代謝：陽氣也有氣化的作用，人體內(nèi)五臟六腑可以正常運轉(zhuǎn)，離不開它的參與，它可以促進人體內(nèi)的正常代謝和循環(huán)，也可以幫助身體及時代謝出沒用的物質(zhì)，進而排出體外。
其次，陽氣不足的人，晚上一般會有哪幾種感受？
感受1：睡眠不好
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講：“陽氣盡則臥，陰氣盡則寐”，人應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律，按時作息，才能調(diào)和陰陽。而陽氣不足的人，睡眠往往比較差，不容易很快入睡，而且睡醒后人也沒精神，特別是在經(jīng)常熬夜的人身上表現(xiàn)更加明顯，因為熬夜會耗損陽氣，時間長了就容易引起陽氣不足，就算你第二天起得很遲，可能也打不起精神。
感受2：怕冷，手腳發(fā)涼
上面已經(jīng)提到了陽氣的溫煦作用，所以一般來說，陽氣充足的人，不會很怕冷，但陽虛則外寒，陽氣不足的人，就容易怕冷，晚的還會感覺有種刺痛感。
感受3：下肢浮腫
陽氣不足，會影響到正常的代謝，比如腎的代謝，中醫(yī)上認為腎為先天之本，對于體內(nèi)腎陽不足的人來說，體內(nèi)水分的代謝會缺乏推動力，難以及時被排出去，就會堆積在體內(nèi)，尤其是下焦，進而就容易引起身體浮腫。特別是對于中老年人來說，年齡增加，陽氣本就會逐漸虧耗，若再不足，這一表現(xiàn)或許更為明顯。
不妨對照看看，這幾個陽氣不足的表現(xiàn)，若一個都沒有，要恭喜你，若中招，建議要早點重視，及時改掉傷陽的壞習慣，學會養(yǎng)陽，別等身體出現(xiàn)明顯問題才重視。
以下幾種耗損陽氣的行為，若你經(jīng)常做，建議要早點糾正：
最后，陽氣不足該如何養(yǎng)陽呢？
“吃”——陽氣不足的人，平時可以適當吃一些有助于促進陽氣生發(fā)的食物，比如羊肉、牛肉等食物。但要注意合理的烹飪方法，若是攝入太多熱量和油脂，則不利于養(yǎng)陽。
“灸”——艾灸是中醫(yī)上的一種調(diào)理身體的方法，相信有些朋友平時就艾灸過，它在一定程度上是有利于提升陽氣的。不過要提醒大家，不要自己隨意灸，灸錯了反而不利于健康，建議在專業(yè)人士的指導(dǎo)下進行。
“泡”——晚上睡覺前一段時間可以泡個熱水腳，注意合適的水溫，泡腳時還可以按一按腳底。這樣做不僅有利于養(yǎng)陽，也可以幫你舒緩身心，改善睡眠。
總而言之，陽氣對于人體健康十分重要，陽氣充足，人才更健康容易長壽，而陽氣不足則易生百病，陽氣不足的人晚上通常有以上3種感受，望你一個也沒有，若有，上述幾個養(yǎng)陽方法不妨早點用起來。
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