“酒債尋常行處有，人生七十古來稀”， 古代人平均壽命短，活到70歲的人很少，到了70歲，便意味著生命基本走到盡頭。而當代物質水平大幅提升，有研究顯示，到2035年，我國人均壽命將達到81.3歲。也就是說現代人到了70歲，很大一部分人的生命還有十年左右甚至更長的時間。
年輕時為生活忙碌，奔波勞累，兒女結婚后又忙于帶孫子，來不及享受生活。到了70歲，基本沒有其他事務纏身，可以悠閑自得。所以70歲是一個新的起點，此后的時光也顯得尤為寶貴，70歲后不僅是要活著，而且要舒服地活著方可不負此生。
如果過了70歲，還能做到以下4件事，那么你就是一個擁有高質量晚年生活的人生贏家。
1、行動自如，生活自理，沒有重大疾病。
現在雖然生活水平提高了，人們不缺乏營養(yǎng)，但是很多時候營養(yǎng)過剩，五花八門的有害小吃，各種環(huán)境污染，抽煙喝酒熬夜等各種不良習慣，社會競爭壓力大，情緒緊張等因素正給人們的健康帶來巨大損害。
醫(yī)院里常常是人滿為患，朋友圈里經?？匆娚夭』I款的人，很多年輕人都突然間因為一場疾病失去了勞動能力。
活過70歲，如果還能腿腳靈活，自己照顧好自己的生活，也沒什么重大疾病，那真的很了不起。腿腳靈活，也不容易摔跤，還可以去適當鍛煉，增進健康。
所以70歲后，如果你身體健康，無疾病困擾，即便一貧如洗也完勝那些腰纏萬貫卻纏綿病榻的人。
2、心態(tài)開朗樂觀，無雜念纏繞，不急不躁好脾氣。
人的健康由兩大部分組成，一是人們普遍共識的身體健康，二是被很多人忽略的心理健康。
有種說法叫:病由心生，病由心滅。
APA美國心理學學會數據顯示，美國病患初次就醫(yī)的原因，75%～90%與壓力和心理困擾有關。
有本書中提到，76%的疾病都是情緒性疾病。肚子上的脂肪是心煩氣躁的集合體，皮膚問題跟想太多有關，閃到腰是又急又氣引起的...
所以身體健康和心理健康同時擁有，才能稱得上真正的健康。否則健康的身體也可能會被長期的壞情緒拖垮。
好心態(tài)才有好身體，好身體才有好生活。
3、擁有良好的生活習慣。
首先不熬夜，熬夜等于慢性自殺，降低人體免疫力，對健康危害特別大。
飲食營養(yǎng)均衡，不挑食。《黃帝內經》指出，五色配五味，五味入五臟。食材多樣粗細搭配可以滿足人體營養(yǎng)需求，預防包括癌癥在內的很多疾病。
堅持鍛煉，積極社交。英國《泰晤士報》曾報道，多參加社交活動或許有助于在老年時期保持頭腦敏銳。也就是說，積極社交可以預防老年癡呆。而且人是社交動物，老年人到戶外參加活動，置身自然沐浴陽光，呼吸新鮮空氣，與同齡人聊聊家常訴訴苦惱，從身體到心理都舒暢了。
大把的閑暇時光還可以看書，追劇感悟生活，豐富思想精神世界。
4、看淡生死，正確認識生命的意義，不畏懼生命的終結。
老年人應該認識到，死亡是自然規(guī)律，地球上的所有的生物都不可避免。既然不可避免，與其擔心恐懼，不如坦然面對。
人所有的痛苦都來源于內心的執(zhí)著和恐懼。執(zhí)著名利，執(zhí)著生死。當學會放下的時候，心里輕松了，反而會有意想不到的收獲。
有一個五十歲的中年人，整日擔心憂慮，有一天突然檢查出來患了重病，醫(yī)生說活不過三年。剛開始他特別難過沮喪。但很快轉念一想，既然只剩下三年，生命都即將逝去，也沒什么事情值得費神了。他不再去想死亡這回事，其他所有煩惱一并拋之腦后。他干脆去旅游去吃喝玩樂，結果好幾年過去了，他還健康的活著，輕松陽光的心靈拯救了他的生命。
總而言之，70以上的老年如果能養(yǎng)成良好生活習慣，保持好心態(tài)，擁有健康輕便的身體，看淡得失，活的通透，那便擁有了最智慧的晚年，贏在了終點。祝愿所有老年人都能像孩子一樣無憂無慮去生活。
聯(lián)系客服
