產婦產后都會出現奶水不足或者是其他癥狀，而且多半是要求食療的，比如說下奶吧。產婦吃什么下奶呢？產婦可以多喝些鯽魚湯、排骨湯、哺泉催奶湯或豬蹄湯幫助催奶。但是比較復雜的下奶方法又比較難做，而且做得還不一定好吃，所以最好的是能夠使用我們比較常見的食材進行烹煮，這樣才是最方便實際的。產婦下奶食譜，掌握方法自己下廚。
1、產婦下奶食譜紅糖豆腐
做法：治產后無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數沸后吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。能補血通乳，治產后乳水不通。
2、產婦下奶食譜豆?jié){沖花生粉
做法：治產后乳少取生花生米15克，豆?jié){1碗，將花生米去皮，搗爛，用煮沸的豆?jié){沖服。每日二次有補血增乳之功。用治產后乳汁稀薄或奶量太少。
3、產婦下奶食譜赤小豆50--100克
做法：將小豆洗凈，加水700毫升，入鍋中，旺火煮至豆熟湯成，去豆飲湯。 本方尤適用于產后乳房充脹，乳脈氣血壅滯所致的乳汁不行，乳無汁。
4、產婦下奶食譜米湯沖芝麻
做法：治產后缺奶取大米(糙米)60克，芝麻15克，紅糖5克;食鹽少許。將大米加水煮至爛，取湯備用;芝麻同食鹽共炒干研為細末;用米湯沖芝麻鹽末，加入紅糖拌勻即可服食。能益陰增乳，治產后無奶或奶水不足。
產婦下奶食譜掌握方法自己下廚，當然這也和自己的做飯手藝好不好有很大關系，做好美食有利于產婦下奶，寶寶也可以母乳喂養(yǎng)。
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