#熬什么菜喝補(bǔ)血#經(jīng)后7天是最好的補(bǔ)血時(shí)...
經(jīng)后7天是最好的補(bǔ)血時(shí)機(jī)，經(jīng)后7天煮一碗四物湯，可補(bǔ)血養(yǎng)血。
四物湯：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍 ，各15克
四物湯來源于《仙授理傷續(xù)斷秘方》，是中醫(yī)常用的補(bǔ)血名方
對(duì)于血液不通暢，出現(xiàn)經(jīng)前乳脹痛和煩躁，月經(jīng)出現(xiàn)血塊及痛經(jīng)等；
因?yàn)檠蛔悖詠斫?jīng)時(shí)疼痛、經(jīng)后疲倦和情緒低落。
四物湯可以活血化瘀，排除血塊，并減輕腹脹腹痛，使經(jīng)血排出順暢，還可補(bǔ)血養(yǎng)血，減少貧血、頭暈?zāi)垦＜敖?jīng)血不出的狀況。
為什么四物湯有如此功效呢？
四物湯又當(dāng)歸、川芎、白芍、熟地組成方
當(dāng)歸：有補(bǔ)血又活血的功效
川芎：是血中氣藥，有形氣活血、祛風(fēng)止痛的功效
白芍：有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)的功效
熟地：：有補(bǔ)血滋陰、益精填髓，可補(bǔ)血、強(qiáng)心
簡(jiǎn)單的說，四物湯可行血補(bǔ)血，所以有血虛、血瘀體質(zhì)的，均可服用四物湯。
四物湯怎么喝？
經(jīng)期無不適者，可在經(jīng)期結(jié)束后服用2-3劑，達(dá)到補(bǔ)血預(yù)防貧血的作用
經(jīng)期月經(jīng)來潮時(shí)會(huì)頭痛、腰酸背痛、下腹痛時(shí)，可以考慮在月經(jīng)來一星期前，先喝個(gè)三、四帖四物湯，也可預(yù)防月經(jīng)來潮時(shí)的不適。
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