首先給各位寶媽看一張表，有了它你能更好的了解自己的寶寶應(yīng)該睡多久！
新生兒剛出生時幾乎除了吃奶，啼哭剩余的時間都在睡覺，慢慢隨著寶寶越來越大，睡眠的時間也在不斷的減少。新手寶媽最痛苦的事情就是每晚都要起來幾次，幾乎生完孩子的幾個月都睡不好覺。不過有很多聰明的寶媽會利用寶寶睡覺的時間充分休息，不但可以很好的照顧寶寶還能有足夠的體力正常工作和生活。
0-3歲的寶寶都需要睡多久？
*新生兒階段
新生兒每天睡眠時間不少于18個小時，每個睡眠周期都在一個小時左右，其中包括深度睡眠和淺度睡眠，幾乎各占一半，新生兒需要沒3-4個小時吃一次奶，吃奶期間處于覺醒狀態(tài)，但是吃飽后又再次入睡，這段時間寶寶沒有晝夜的概念，就是在吃和睡之間不斷循環(huán)。只要寶寶不吐奶幾乎寶媽可以有時間休息。
*三個月以內(nèi)
這個階段的寶寶每天要睡大概16個小時，白天睡4次，每次2個小時左右，夜間要睡10個小時以上，這個階段的寶寶已經(jīng)開始會玩，個別聰明的孩子已經(jīng)會和大人溝通，哼哼哈哈的十分可愛。每天除了吃奶，換尿布，洗澡和玩一會，大部分的時間還是睡覺。
*4-6個月
這個階段的寶寶開始展露自己的個性，每天大概能保持14個小時的睡眠，愛動的孩子睡眠時間短，喜歡和大人玩耍，這時不要強(qiáng)行讓孩子睡覺，在他清醒的時候讓他盡可能保持愉快的心情。而愛安靜寶寶，更多的時間還是在睡覺，他們不喜歡玩耍，大人不要強(qiáng)行改變寶寶的睡眠時間，把熟睡的寶寶從夢中叫醒容易使寶寶養(yǎng)成壞脾氣，寶寶自己有獨立的睡眠規(guī)律，不能靠別人的經(jīng)驗來判斷，讓孩子適應(yīng)自己的生命節(jié)律，對孩子的一生都能打下很好的基礎(chǔ)。
*7-12個月
這個階段的寶寶已經(jīng)有很大部分的時間會保持清醒了，每天上午睡一次下午睡一次已經(jīng)足夠。養(yǎng)成好習(xí)慣的寶寶在21點-22點吃完奶后基本能夠睡一個大覺，寶寶的晝夜概念已經(jīng)形成，盡可能不要讓孩子養(yǎng)成黑白顛倒的習(xí)慣，不然大人在夜里會很難休息好，影響正常工作和生活。
*1-3歲
寶寶的生物鐘已經(jīng)形成，基本會做到白天清醒，晚上睡大覺，每天12個小時的睡眠已經(jīng)能夠保證孩子的體力充沛。中午2個小時的午睡就能讓孩子一天精力充沛，心情愉悅，健康生長。如果這個階段的寶寶睡覺時易醒，總愛翻身，睡不踏實就一定要及時找到原因，必要時去醫(yī)院給孩子做一次全面的檢查。
幫寶寶有一個好的睡眠是寶媽要學(xué)的第一課，看似簡單的事情，其實要經(jīng)過無數(shù)次的努力才能實現(xiàn)，寶媽很辛苦，多學(xué)育兒常識會幫助寶媽在照顧寶寶的路上少走彎路，養(yǎng)育健康可愛的寶寶。
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