6種食物與NMN一起逆轉(zhuǎn)衰老
沒有人想看著他們的身體隨著時間的推移而崩潰。如果一顆藥丸能幫我們解決這一切，豈不是太好了？在我們從正在進行的人類研究中得到關(guān)于最新最熱門的抗衰老補充劑NMN的答案之前，讓我與你分享一下如何自然地與NMN一起逆轉(zhuǎn)衰老。
什么是NMN？
NMN或煙酰胺單核苷酸是一種天然存在的化合物，它能刺激另一種叫做NAD或煙酰胺腺嘌呤二核苷酸的化合物的產(chǎn)生。作為衰老過程的一部分，隨著年齡的增長，你的身體產(chǎn)生較少的NAD。
可悲的是，什么時候NAD水平隨著年齡的增長而下降身體發(fā)炎或生銹，會冒出來。如同研究表明終生保持低炎癥是活到110歲及以上的關(guān)鍵因素，你能做的任何事情都將有助于你在100歲時享受健康。因此，更多的NAD和更少的炎癥可能是逆轉(zhuǎn)NMN衰老的方法。
NAD補充劑研究失敗
如同保持高水平的NAD對延緩衰老很重要為了將炎癥控制在最低限度，許多長壽研究人員，包括華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院的醫(yī)學(xué)博士伊瑪目一郎博士，試圖通過補充NAD來逆轉(zhuǎn)衰老?？杀氖?，他的研究以及其他長壽研究都失敗了。
青春之泉NMN老鼠研究
鑒于NAD補充劑未能逆轉(zhuǎn)衰老，伊瑪依博士和他的同事從不同的角度應(yīng)對這一挑戰(zhàn)。如果他們給小鼠服用NMN補充劑，然后讓小鼠通過將NMN轉(zhuǎn)化為NAD而自然增加NAD，而不是服用NAD補充劑，會怎么樣？
正如你可能已經(jīng)猜到的，這項研究非常成功。世界各地的報紙上周報道說，伊瑪目博士可能找到了“青春之泉”事實上，這NMN老鼠研究甚至讓他們成為杰出人物時代雜志文章。
最有前途的NMN老鼠研究
在這里NMN老鼠研究，Imai博士和他的同事將成年實驗室小鼠隨機分成三個治療組。第一組用溶解在飲用水中的低劑量NMN進行治療。第二個治療組飲用高劑量的NMN水。最后，第三組沒有添加任何東西。
Imai博士和他的團隊密切跟蹤這些老鼠一年。由于實驗室老鼠通常只活兩年，他們跟隨這些老鼠直到老年。
這些華盛頓大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，NMN在幾分鐘內(nèi)就被老鼠的血流吸收了。一旦進入血流，NMN就轉(zhuǎn)化為NAD，從而提高了這些小鼠的NAD水平。
一個理論上的擔憂是增加NAD水平會導(dǎo)致這些老鼠體內(nèi)腫瘤的形成。幸運的是，補充NMN沒有觀察到腫瘤或任何其他并發(fā)癥。
有趣的是，觀察到的NMN益處只出現(xiàn)在老年小鼠身上。伊瑪依博士推測，這是因為年輕的老鼠制造了足夠的NAD，所以它們的低水平炎癥沒有得到NMN補充劑的幫助。
8 NMN的好處
非常值得注意的是，這項研究表明，有了NMN，年老的老鼠可以變得年輕、瘦弱、精力充沛。事實上，他們令人信服地表明，你可以和NMN一起逆轉(zhuǎn)衰老。以下是這項研究的八個主要發(fā)現(xiàn)。
1.低體重
在這項研究中，喂食低劑量NMN的老鼠體重減輕了4%。那些喂食高劑量NMN的人體重減輕了9%。
為了解釋這些發(fā)現(xiàn)，一個200磅的人減掉9%的體重相當于減掉18磅。更值得注意的是，即使NMN老鼠吃得更多，它們還是減肥了！
2.能量增加/線粒體功能改善
線粒體是細胞的能量來源。在這項研究中，給予NMN的老鼠精力更充沛，線粒體產(chǎn)生的能量也更好。
3.減少糖尿病
NMN的老鼠表現(xiàn)出更好的胰島素敏感性。更好的胰島素敏感性意味著更少的糖尿病。更重的NMN老鼠表現(xiàn)出更好的胰島素敏感性。
4.降低膽固醇和甘油三酯
研究人員發(fā)現(xiàn)，NMN也降低了膽固醇和甘油三酯水平。然而，這種下降主要出現(xiàn)在高劑量NMN的老鼠身上。
5.老化基因激活較少
由于NMN和NAD都激活了SIRT1長壽基因，這些華盛頓大學(xué)的研究人員觀察到長壽基因的顯著激活和衰老基因的抑制。
6.改善視力
研究人員發(fā)現(xiàn)，補充NMN后，老鼠的視網(wǎng)膜功能好得多。此外，年齡較大的老鼠患干眼癥的可能性更小。
7.骨密度和肌肉增加
用NMN治療的老鼠也有更強壯的肌肉和骨骼。有趣的是，隨著年齡的增長，導(dǎo)致肌肉和骨密度下降的513個基因都被NMN抑制了在這項研究中。
8.更好的免疫系統(tǒng)功能
最后，NMN治療的小鼠表現(xiàn)出較好的免疫功能。免疫系統(tǒng)功能的改善意味著感染和癌癥的減少。
NMN的6種天然高熱量食物
由于許多評估人體補充劑的研究經(jīng)常會產(chǎn)生意想不到的副作用或毒性，所以最好從天然食物中獲取所需的一切。
幸運的是，NMN在許多食物中都是天然的。以下是NMN最高的六種食物。
1.花椰菜
2.卷心菜
3.黃瓜
4.毛豆
5.鱷梨
6.番茄
除了NMN，多吃這六種食物會在很多方面幫助你的整體健康。然而，我應(yīng)該指出，如果你想和NMN一起逆轉(zhuǎn)衰老，你必須吃大量的這些食物?？杀氖牵倭炕ㄒ酥械腘MN甚至不足以開始提高NMN水平。
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