我有很多患者，是需要經(jīng)常伏案工作的，以前是盯著各種書籍文件，現(xiàn)在大都是盯著電腦了，于是除了頸肩方面的毛病，眼干、眼澀的問題太常見了。所以老是有人跟我說：“沈醫(yī)生，太可怕了，我連打哈欠都不會(huì)流眼淚了，您快給我看看吧?！?/p>
眼干到這種程度，的確是有點(diǎn)嚴(yán)重了，因?yàn)檫@說明肝血不足的問題很突出。很多人眼睛干澀會(huì)滴眼藥水，顯然那是治標(biāo)不治本的做法，是沒有找對根源。
中醫(yī)認(rèn)為，人的五官與五臟有一一對應(yīng)的關(guān)系，目對肝、舌對心、口對脾、鼻對肺、耳對腎?！案尾匮?，開竅于目”，所以眼病和肝關(guān)系最大。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》的“五勞所傷”中有一傷是“久視傷血”，這里的“血”，指的就是肝血。如果肝血充足暢旺，眼睛就能得到充分的滋養(yǎng)；如果眼睛過度疲勞，就會(huì)過度消耗肝血。
也就是說，當(dāng)你目不轉(zhuǎn)睛、長久過分用眼的時(shí)候，受累的可不僅僅是眼睛，還有肝臟。時(shí)間久了，當(dāng)然會(huì)影響到肝臟的健康。肝臟不好了，頭暈眼干的毛病會(huì)更嚴(yán)重。而且，很多眼睛的病變，包括眼睛癢、眼睛紅、眼睛腫、眼睛痛、見風(fēng)流淚，眼睛干澀等，都和肝有關(guān)。
想要緩解這些癥狀，我們得從根源說起。一般來說，眼睛干澀常見的證型可以分為燥邪傷陰、肝血虧虛兩種。
一、燥邪傷陰型
燥邪傷陰型，大多由外邪引起，由于燥邪侵襲，比如秋天氣候干燥、冬天北方的暖氣等，都會(huì)讓我們身體的陰精受損，不能滋養(yǎng)眼睛，或者是有些姑娘用眼過多，津液耗損過度，都會(huì)導(dǎo)致燥邪傷陰。這時(shí)候，大家不僅會(huì)眼干，還會(huì)有唇干、咽干、口干舌燥等癥狀。這時(shí)候我們需要做的是滋陰。
對癥食療方：鴨肉冬瓜湯
對于這種類型的頭暈眼干，建議大家食療比較好，給大家推薦鴨肉冬瓜湯。需要準(zhǔn)備芡實(shí)、薏苡仁各50克，荷葉1片剪成小塊，陳皮5克，500克鴨肉、100克豬瘦肉洗凈切塊，500克冬瓜連皮洗凈切塊。把所有的原材料一起放到砂鍋里，加適量清水，先用大火煮開，再用小火煮至鴨肉熟爛，放入鹽調(diào)味即可。
方解：
鴨肉可以清熱，還能補(bǔ)益氣血，冬瓜清熱利尿，芡實(shí)可以補(bǔ)脾祛濕，薏苡仁可以健脾滲濕，清香的荷葉有清心解暑、消風(fēng)祛濕的功效。它們一起熬制的這道湯，滋陰養(yǎng)肝，健脾利濕的效果比較好。
二、肝血虛虧型
如果是肝血虛虧引起的干眼，除了眼干之外，還有頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、急躁易怒等肝陰腎陰不足的癥狀。這時(shí)候，大家可以多吃點(diǎn)紫米、核桃、黑芝麻、枸杞、桑葚、酸奶、豬肝、蛋黃、蝦皮、海帶等滋補(bǔ)肝腎的食物。
對癥方子：補(bǔ)肝湯
除此之外，給大家推薦一個(gè)好用的方子，那就是出自《醫(yī)宗金鑒》的補(bǔ)肝湯。原材料是當(dāng)歸10克、白芍10克、川芎6克、熟地10克、酸棗仁6克、木瓜6克、炙甘草6克。
方解：
既然是補(bǔ)肝湯，肯定是柔肝，所以要用當(dāng)歸和白芍。而川芎被譽(yù)為血中之氣藥，活血行氣的功效很好。這個(gè)養(yǎng)肝湯主治肝血不足，所以能夠補(bǔ)肝、養(yǎng)筋、明目。大家如果同時(shí)有肝陽上亢的癥狀，可以加上白菊花。
除了藥療、食療之外，如果大家有眼睛干澀的癥狀，還要注意別總是用眼過度。如果你因?yàn)楣ぷ餍枰仨氶L時(shí)間地用眼，那么建議大家每用眼1個(gè)小時(shí)左右，至少休息5分鐘?？梢造o下心來閉目養(yǎng)神，也可以極目遠(yuǎn)眺，還可以做個(gè)眼保健操，讓眼內(nèi)的氣血更通暢。總而言之，對自己多用點(diǎn)心，身體就多一分健康。
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