意外和明天，你不知道哪個(gè)會(huì)先來。

現(xiàn)如今，人們的工作和學(xué)習(xí)壓力越來越大，而“猝死”已經(jīng)不是一個(gè)陌生的話題，這幾年的新聞報(bào)道越來越多，它就像一個(gè)“隱形殺手”埋伏在人們身邊，隨時(shí)偷襲。

在今年的相關(guān)報(bào)道里，猝死者不乏青年才俊，無數(shù)人為之惋惜。

2023年1月，聾啞網(wǎng)紅孫小惠在洗澡時(shí)突發(fā)心梗去世，在此之幾天的元旦，孫小惠還在社交平臺(tái)上分享自己坐月子視頻，沒想過幾天人就沒了。

2023年2月，著名網(wǎng)紅永健哥突發(fā)心梗去世，年僅45歲。妻子哭著說道：“我放下電話，騎車趕到的時(shí)候，人已經(jīng)沒了”

圖源網(wǎng)絡(luò)

2023年3月，忙了12個(gè)小時(shí)的出租車司機(jī)黃師傅回家洗澡，結(jié)果妻子突然聽到廁所一聲巨響，跑過去推開門一看，丈夫躺在地板上沒有意識(shí)，送到醫(yī)院搶救，CT檢查結(jié)果顯示大面積腦梗死，經(jīng)搶救無效死亡，年僅51歲！妻子和父母都失聲痛哭。

2023年3月，25歲的演員劉峰因突發(fā)心梗去世，許多演員、劇組人員發(fā)出悼念。劉峰生于1998年，是一個(gè)非常熱愛表演，刻苦認(rèn)真的演員，不曾想在連續(xù)工作20個(gè)小時(shí)后，劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致“猝死”。

上述只是猝死案例的冰山一角，但從這“一角”中我們可以窺探到，洗澡時(shí)去世的也有不少。如果不小心注意，洗澡有時(shí)也會(huì)成為一道跨不過的“鬼門關(guān)”。

一、洗澡猝死的“導(dǎo)火線”

猝死是指突然發(fā)生心跳、呼吸停止，患者意識(shí)喪失，不省人事，瀕臨死亡。猝死發(fā)生時(shí)患者會(huì)突然失去意識(shí)、頸動(dòng)脈搏動(dòng)消失，呼吸停止，幾分鐘內(nèi)可進(jìn)展到死亡的情況。猝死發(fā)生前四分鐘是搶救的黃金時(shí)期，如果進(jìn)行積極的搶救治療，搶救成功機(jī)會(huì)會(huì)明顯增加。

中國(guó)人民解放軍總醫(yī)院第一醫(yī)學(xué)中心心內(nèi)科副主任醫(yī)師馮斌表示，造成洗澡猝死的因素有很多，常見的有心源性猝死、非心源性猝死兩類。

1.心源性猝死。一般是患者自身患有心臟類疾病，突發(fā)導(dǎo)致的死亡。發(fā)生時(shí)，心臟突然停止跳動(dòng)，供血停止，血液無法循環(huán)到身體各器官，導(dǎo)致重要器官如腦部缺血缺氧，造成患者死亡。舉例來說，常見的患者多患有心肌缺血、冠心病等。

2.非心源性猝死。因患者自身患有如消化系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)等基礎(chǔ)疾病，導(dǎo)致的死亡。舉例來說，常見患者患有腦出血、高血壓、肺栓塞等。

二、洗澡時(shí)不要犯的4個(gè)錯(cuò)誤

洗澡雖然可以緩解疲勞，清除身體污垢，但要注意不要犯這4個(gè)錯(cuò)誤，洗澡方式不對(duì)也會(huì)對(duì)身體造成不利影響。

1.時(shí)機(jī)不當(dāng)

早上起床后別立即洗澡，此時(shí)血壓較高，被稱為“晨峰血壓高”，如果患者立即洗澡，可能會(huì)引發(fā)意外。大汗、劇烈運(yùn)動(dòng)后別立即洗澡，這時(shí)心跳速度快，血液流動(dòng)也非?？欤赡軙?huì)引發(fā)致命的危險(xiǎn)。

2.洗澡時(shí)間過長(zhǎng)

長(zhǎng)時(shí)間洗澡會(huì)使皮膚毛細(xì)血管擴(kuò)張，于是供應(yīng)腦部的血液相對(duì)減少，致使大腦暫時(shí)性血缺氧，還會(huì)導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈出現(xiàn)痙攣、促進(jìn)血栓的形成，甚至誘發(fā)嚴(yán)重的心律失常而引起猝死。

3.水溫過高或過低

過冷過熱的水溫也有一定風(fēng)險(xiǎn)，熱水澡容易造成缺氧，冷水澡容易造成心腦血管疾病。

4.窗戶緊閉

冬天室內(nèi)外溫差較大，許多人洗澡時(shí)都喜歡關(guān)上窗戶，這會(huì)隔絕了內(nèi)外空氣的流通，浴室的二氧化碳變得越來越多，氧氣卻越來越少，洗澡時(shí)就會(huì)因缺氧而逐漸發(fā)生頭暈、胸悶、心慌、呼吸困難，以致昏厥。時(shí)間長(zhǎng)的話有可能導(dǎo)致死亡。

三、“別拖了”身體出現(xiàn)異常，及時(shí)就醫(yī)

有些患者在猝死前會(huì)有異于平時(shí)的表現(xiàn)，如心臟不舒服、胸悶、惡心嘔吐、血壓下降等，一旦出現(xiàn)這5個(gè)征兆，不要忽視，及時(shí)到醫(yī)院檢查。

1.心跳過緩：心率過緩，嚴(yán)重時(shí)會(huì)引發(fā)心臟停搏，引發(fā)猝死。尤其是老年人，心率通常比年輕人慢，所以老年人要定期檢測(cè)心率。

2.身體疲勞：如果沒有過度的運(yùn)動(dòng)或工作，身體也會(huì)感覺疲勞，出現(xiàn)失眠、焦慮等癥狀，則要警醒，也可能是心肌炎的征兆。心肌炎極易引起急性心衰，沒有及時(shí)治療的話，很容易猝死。

3.胸悶心慌：突然出現(xiàn)呼吸不暢，胸悶胸痛的情況，應(yīng)提高警覺性，隨時(shí)可能發(fā)生急性心梗，死亡率極高。

4.肢體麻木：肢體麻木、四肢乏力、吐字不清時(shí)，警惕腦卒中發(fā)生。

5.大汗淋漓：如果在一段時(shí)間內(nèi)經(jīng)過大汗淋漓，超過平時(shí)出汗量的情況下，要警惕心梗發(fā)生。

四、身邊突發(fā)“猝死”事件時(shí)，該如何急救

早期有效的心肺復(fù)蘇術(shù)特別重要，建議大家都應(yīng)用學(xué)習(xí)正確的心肺復(fù)蘇術(shù)。正確的搶救不但挽救生命，還能減少并發(fā)癥的發(fā)生。

1.判斷周圍環(huán)境是否安全，在確保自己人身安全的情況下才能進(jìn)行搶救。

2.撥打120電話，判斷患者的意識(shí)、呼吸和心跳。

3. 進(jìn)行胸外按壓，讓患者平躺在平坦而堅(jiān)實(shí)的平面上，施救者兩周交叉緊扣，掌根放在兩乳頭連續(xù)的中點(diǎn)，肘部不能彎曲，快速用力向下壓5~6厘米以每分鐘100~120次的頻率進(jìn)行勻速按壓。

4.保持患者呼吸順暢，進(jìn)行人工呼吸。每做30次胸外心臟按壓，交替進(jìn)行2次人工呼吸。