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每當(dāng)提到健康、養(yǎng)生和長壽，很多人都會建議我們要戒煙和戒酒，但讓人感到非常諷刺的是，有些人發(fā)現(xiàn)有許多長壽的老人常年抽煙喝酒，卻比那些終生追求健康的人活得更久。

吸煙喝酒是每個人自主選擇的權(quán)力，我們無法去隨意評論一個人的選擇，但是，如果從健康的角度來為煙酒穿“保護(hù)衣”，可就站不住腳了。

不抽煙、不喝酒，壽命反而更短？

生活中一些有抽煙、喝酒習(xí)慣的人表示，自己抽煙、喝酒已經(jīng)有些年頭了，身體也沒什么不適反觀一些整天將養(yǎng)生、健康掛嘴邊的人，身體狀況卻并不理想。由此可見，不沾煙酒的人壽命或許更短。真的是這樣嗎？

在現(xiàn)實(shí)中，堅(jiān)持完全不抽煙、不喝酒的人不多，部分人“兩者兼具”，也有部分人二者選其一。根據(jù)對吸煙者和非吸煙者的追蹤調(diào)查結(jié)果顯示，非吸煙者要比吸煙者更加的長壽。

因?yàn)橛绊懭藗冾A(yù)期壽命的因素有很多，除了意外事故造成的人身傷害外，還有許多其他因素，例如：個人心理狀態(tài)、情緒質(zhì)量、生活環(huán)境、睡眠質(zhì)量、生活壓力、健康飲食、生活習(xí)慣等，都是影響健康的因素。不能以個例作為依舊，而忽略了大數(shù)據(jù)的真實(shí)，影響壽命的因素很多，吸煙喝酒只是其中之一，可能起不到?jīng)Q定性作用，但是它們會上天平更偏向不健康、有風(fēng)險的那一面。

抽煙和喝酒那個危害更大呢？

都說煙酒不分家，有煙的地方就有酒，不過有些人可能只有煙癮，而有些人對酒情有獨(dú)鐘。那么兩者相比誰的危害更大呢？

抽煙：一支煙，全身器官受損

大家都清楚吸煙對人體有很大的危害，但是很多人對其具體的危害有多大并不了解，或者即使了解也依舊輕視。吸煙與慢性疾病，尤其與癌癥的發(fā)生有著密切的關(guān)系。

香煙中的有毒有害物質(zhì)高達(dá)數(shù)千種，最主要的是會傷害到身體的呼吸系統(tǒng)和血管。大量研究數(shù)據(jù)表明，吸煙是鼻咽癌、胃癌、肺癌、口腔癌等癌癥的罪魁禍?zhǔn)?。此外，吸煙還會損害人類的生殖和發(fā)育功能，導(dǎo)致不孕和胎兒發(fā)育異常。

喝酒：即使是一滴，也會對人體造成傷害

喝酒的危害會比抽煙的危害來勢更快。喝酒可導(dǎo)致所有類型的卒中，包括非致命、致命性、缺血性、出血性卒中等。全球每年都約有330萬人是死于酒精濫用。但到目前為止，公眾對飲酒會致癌的理論還沒有直觀的理解。

如果把飲酒量換算成吸煙量，一個人每周喝的酒量相當(dāng)于每周抽五支煙的風(fēng)險，可以肯定的是，飲酒會帶來癌癥風(fēng)險，尤其是對女性而言，飲酒的危害更大。

這樣看，酒癮會比煙癮的危害來得更直接更快，也更大。

如果人一輩子不抽煙不喝酒，真的會活得更久嗎？

首先，從飲酒、抽煙的情況來看，百歲老人中不吸煙的人占比83%，不吸煙也不喝酒的人占比73%，說明多數(shù)長壽的人是不抽煙不喝酒的。其實(shí)，一個人的壽命長與短和很多的因素有一定的關(guān)系，每一個人都希望自己的壽命更長，那就要在自己的日常的生活之中多加注意。

總而言之，相對于不喝酒以及不吸煙的人來說，那些比較愛吸煙以及喝酒的人生病的幾率會更大一些。

酒癮和煙癮哪一種更難戒掉

多數(shù)人對香煙的危害有一定的認(rèn)識，對于酒癮還是認(rèn)識不足。甚至還有著小酌怡情，喝酒養(yǎng)生之說，即使肝臟受損了，也不易察覺，就會更無所顧忌，吸煙者更容易對煙草上癮，但很少有人覺得自己對酒精上癮。這就是為什么一些中年人都戒煙了，但是還在喝酒的原因。

我們都知道煙癮難戒，其實(shí)從成癮依賴性來看，酒癮比煙癮更難戒，因?yàn)榫瓢a對肝臟的損害是比較緩慢的。因此，平時愛喝酒的人，如果酗酒如命，那就要抓緊時間戒酒了。如果是因?yàn)閼?yīng)酬，難免經(jīng)常要出入各種酒局，那也要盡量少喝，同時要注意保養(yǎng)肝臟。

當(dāng)然了不管誰的危害大，更難戒，煙酒對身體都同樣有傷害，兩者都戒掉才好，但是如果非得先取舍一個，我們建議先戒酒。