“空腹”一詞似乎走到哪兒，都屬于禁忌一般，時刻在提醒人們不能空腹吃食物，即使是喝水也不成，可這種說法真的值得相信嗎？
前幾天，看到了這樣一種說法：早上經(jīng)常空腹喝水的人，比不吃早餐的人危害還大？
原因卻是比較無厘頭的——晨起空腹喝水會澆滅機體內(nèi)的陽氣，可能還有很多人都不知道陽氣是什么，它本身是中醫(yī)上的說法，指的是人體物質(zhì)代謝和生理功能最終的動力，同時也能在一定程度上決定身體發(fā)育、衰老、生命指數(shù)等等。
可空腹喝水和澆滅陽氣卻沒有半毛關(guān)系，無論你是喝的涼水、熱水、白開水，還是果汁飲料，都無法影響到一個人的陽氣，沒有科學依據(jù)。而人們把它和不吃早餐相比，確實是有點多余了。
關(guān)于不吃早餐，大家印象中的都是一日之計在于晨，早餐對身體健康至關(guān)重要，但也并沒有大家經(jīng)常提到的“早餐是金、午餐是銀、晚餐是銅”那么夸張。
只不過在一日三餐中，早餐自有它的作用，按照新版《中國居民平衡膳食寶塔》推薦：每日三餐都要合理分配，采取每餐七分飽，養(yǎng)成良好的吃飯習慣，只要一頓早餐能夠占到全天總熱量的25~30%，就很標準了。
如果不吃早餐，大家或許也聽到過很多聲音，如不吃早餐能減肥、不吃早餐會患上膽囊結(jié)石等，實際上都有研究證明把它們給否定了。雖然其中的不吃早餐，不利于膽汁排出，但并不會誘發(fā)膽道疾病。
在保證身體健康，以及預防膽囊疾病上，吃早餐是比較健康的方式。對于空腹喝水，大家完全可以實行，在多種方式下，更建議大家這樣做，水作為生命之源，尤其是經(jīng)過了一晚上的機體代謝，從多個組織器官排出水分或蒸發(fā)掉，血液變得黏稠。
如此空腹喝水還會更有利，至于空腹喝水會吃進很多細菌的說法，大家無需相信，看個人的生活習慣，先喝水或先刷牙都無關(guān)緊要，身體是非常強大的組織，即便有細菌也是奈何不了的，大家完全可以放心。
總結(jié)來看，空腹可以喝水，更適合慢性疾病以及健康人群保健養(yǎng)生。至于不吃早餐，偶爾特殊情況下能這么走，但不建議長時間如此，一日三餐都占有重要地位，該吃就吃，身體才能健康長壽。
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