爺爺快70歲了，但是身體一直都很健朗。還經(jīng)常和其他老人一起做運(yùn)動(dòng)，比如：跑步或者爬山等運(yùn)動(dòng)。
看到爺爺身體健朗我也替爺爺開(kāi)心，作為年輕人的我，很好奇爺爺是怎么保養(yǎng)身體的，因?yàn)槲铱吹胶脦讉€(gè)和爺爺年紀(jì)差不多的老人身體三天兩頭有問(wèn)題。
爺爺告訴我，老人到了65歲后，如果想保持一個(gè)良好健康狀態(tài)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是最好的方式，俗話說(shuō)：“飯后百步走，活到99。”運(yùn)動(dòng)可以給身體帶來(lái)很好處，比如，提高心肺功能，強(qiáng)壯骨胳，預(yù)防腸胃病等。
老人到了65歲后，患疾病的概率越來(lái)越大，所以65歲作為老年人的一個(gè)過(guò)渡期。如果沒(méi)得以下這三種病，輕松活過(guò)90歲。
我好奇地問(wèn)爺爺，是哪三種病呢？
爺爺回答我說(shuō)，第一種是心血管疾病，心血管疾病是老人的“一大劫難”。因?yàn)槔夏耆艘驗(yàn)槟挲g的增加身體的各個(gè)器官已經(jīng)老化。如果是喜歡抽煙的老人和血壓高或者膽固醇高的老人會(huì)比普通的老人更容易得心血管疾病。
第二種是外傷骨折，老年人的骨質(zhì)是比較疏松的，血液循環(huán)較差，骨強(qiáng)度下降，平衡能力下降，以至于老人容易摔倒。老人摔倒的話一般容易骨折，老年人骨折手術(shù)的話一般難度是比較大的。因?yàn)榧词构钦壑斡?，后面也?huì)帶來(lái)一系列的后遺癥。比如骨頭的承受能力降低，骨胳吸收鈣的能力下降，日后容易再次受傷還有引發(fā)各種關(guān)節(jié)炎癥。
第三種是老年癡呆癥，老年人上了年紀(jì)后，大腦功能減退，容易患老年癡呆癥。還有的老人因?yàn)殚L(zhǎng)期情緒抑郁，單獨(dú)居住，缺少語(yǔ)文的交流和缺少運(yùn)動(dòng)，就容易患 老年癡呆癥。患老年癡呆癥會(huì)影響壽命，患老年癡呆癥一開(kāi)始自我意識(shí)會(huì)喪失，特別難管理。不僅帶給家人困擾還帶給家庭沉重的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
所以老年人到了65歲之后，生活中要多參加一些藝術(shù)活動(dòng)，積極鍛煉身體，保持心情愉快，預(yù)防患老年癡呆癥。
這就是老人到了65歲后，沒(méi)得過(guò)以上這三種病，輕松活過(guò)90歲！
感覺(jué)爺爺對(duì)自己的身體很負(fù)責(zé)任，要不然也不會(huì)這么細(xì)心地留意，總結(jié)老人過(guò)了65歲后要預(yù)防這三種病，就有可能輕松活過(guò)90歲。
其實(shí)爺爺在生活中也是比較講究注意身體的，比如：不吃高膽固醇的食物，吃蔬菜水果多。還有愛(ài)運(yùn)動(dòng)，每天晚飯后都會(huì)出去散步。不容易生氣，整天都保持愉悅的心情。
我覺(jué)得按照爺爺這樣的生活作息規(guī)律，別說(shuō)活過(guò)90歲，就是100歲也沒(méi)有問(wèn)題的！
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