在生活中，保健身體很重要，但這保健方式也要講究科學(xué)性、合理性，更重要的是要根據(jù)自己體質(zhì)進(jìn)行保健，那么虛火旺應(yīng)該怎么辦呢?下面就跟小編一起來了解一下面對虛火旺這種情況我們應(yīng)該如何調(diào)理。
虛火旺的情況中醫(yī)里學(xué)里一種常見的概念，每個人的健康狀況都存在區(qū)別，如果發(fā)現(xiàn)自己有盜汗現(xiàn)象，或是老是發(fā)現(xiàn)嘴里很干等需要注意了。
大家在明確虛火旺怎么辦之前，還需要知道虛火旺可以分為陰虛和氣虛兩種，具體的表現(xiàn)自然也是不同的，學(xué)會正確判斷，才能想辦法來針對性的調(diào)理，那么你知道虛火旺怎么辦嗎?答案馬上揭曉。
既然虛火過旺，就需要多吃一些降火的食物，只有清熱敗火，才能更好的解決問題。關(guān)于虛火旺怎么辦自然是要全面掌握的，不同的癥候，需要采用的食療方法也存在區(qū)別。要想清熱解毒，自然要多吃一些黃瓜、綠豆或是竹筍等涼性食物。
經(jīng)常泡菊花茶喝也是很好的降火方法，此外豆腐或是馬齒莧等還具有殺菌消炎的作用，清熱功效很不錯。
對于實(shí)火癥的現(xiàn)象，大家可以多吃一些苦寒制火類的食物，比方說苦瓜或是苦菜等就是典型的代表了。知道虛火旺怎么辦在飲食方面就更放心護(hù)理了，其實(shí)小米、蕎麥等雜糧，也能起到不錯的降火功效，其實(shí)這些食物都是寒性食物，如果本身體寒的人最好是不要多吃的。此外還有利濕瀉火類的食物，如西瓜、大麥乃至薏米仁等，也是可以適當(dāng)吃點(diǎn)的。
及時(shí)了解虛火旺怎么辦，才能調(diào)理好自己的身體。實(shí)火癥候是虛火旺盛的典型表現(xiàn)，因此攻下實(shí)火類的食物在降火方面的功效還是很不錯的。
平時(shí)多吃點(diǎn)桃仁、白蘿卜或是香蕉等，可以有效緩解一些虛火旺盛導(dǎo)致的不適現(xiàn)象，如大便干結(jié)或是小便短黃等。而且明確虛火旺怎么辦之后，還可以吃一些涼血斂血類，諸如荸薺、蓮藕等，這些食物在緩解和消除牙齒出血等現(xiàn)象上，效果很好。
陰虛火旺是身體陰精虧損導(dǎo)致體內(nèi)虛火亢盛，而保證充足的睡眠能夠幫助人體藏精養(yǎng)神。保證充足的睡眠一是不能熬夜，每日睡眠作息規(guī)律正常;二是為自己營造舒適的睡眠環(huán)境，提高睡眠的質(zhì)量。
加強(qiáng)鍛煉
加強(qiáng)身體體質(zhì)鍛煉，在運(yùn)動鍛煉過程中身體出汗能夠幫助身體保持氣虛、排泄的平衡正常。要注意的是在加強(qiáng)鍛煉的時(shí)候要注意及時(shí)補(bǔ)充身體所需的水分，避免因?yàn)槿彼畬?dǎo)致身體器官受損。還有就是要注意適量的運(yùn)動，過度運(yùn)動只會適得其反。
清淡飲食
如果是陰虛火旺還可以通過調(diào)整飲食來進(jìn)行調(diào)理。除了要均衡身體所需營養(yǎng)只會，會導(dǎo)致身體內(nèi)火旺盛的食物一律不宜過多食用。比如油炸、辛辣刺激食物，抽煙喝酒等等。另外還應(yīng)該多食用能夠幫助清心降火、生津養(yǎng)陰的像銀耳、靈芝、百合、蓮子等食物。
食療藥膳
黃連阿膠雞子黃岑湯
配方：黃連10克，阿膠15克，雞蛋2個，黃岑9克，白芍12克。做法：將黃連、黃岑、白芍煎煮好大約300毫升藥液，阿膠單獨(dú)烊化后與藥液同煮，最后沖入雞蛋黃即可。
功效：阿膠、白芍、蛋黃都是能夠有效幫助滋陰瀉火的，特別是心火旺盛的人。
酸棗仁粥
用料：酸棗仁50克，粳米75克。
做法：先將酸棗仁炒熟之后加水煎20分鐘，將汁液取出來之后與淘洗干凈的粳米一起熬煮成粥即可。
功效：素顏照人具有補(bǔ)肝養(yǎng)心、安神斂汗的功效，服用酸棗仁粥能夠幫助養(yǎng)陰寧心，補(bǔ)肝安神。
針灸治療
針灸治療可以通過以心經(jīng)、腎經(jīng)穴位為主進(jìn)行刺激，比如可以選神門、照海、內(nèi)關(guān)、大陵等穴位。還可以在專業(yè)的醫(yī)生診斷之后，確定屬于哪一類火旺，比如心火旺、肝火旺、胃火旺，再進(jìn)行具體的施針。
食物巧改善虛火旺盛
1、枸杞
枸杞含十四種氨基酸及甜菜堿、酸漿紅素、枸杞多糖、胡蘿卜素、核黃素、煙酸、維生素C等營養(yǎng)成分。枸杞的成熟子實(shí)，既可作為堅(jiān)果食用，又是一種營養(yǎng)豐富的滋補(bǔ)品。枸杞富含枸杞多糖，是一種水溶性多糖，是枸杞中最主要的活性成分，相對分子質(zhì)量為68-200，成為國內(nèi)外研究熱點(diǎn)。
其中又以枸杞多糖的免疫調(diào)節(jié)和抗腫瘤作用的研究最多。現(xiàn)已有很多研究表明枸杞多糖具有促進(jìn)免疫、抗衰老、抗腫瘤、清除自由基、抗疲勞、抗輻射、保肝、生殖功能保護(hù)和改善等作用。中醫(yī)認(rèn)為，用于肝腎虧虛;頭暈?zāi)垦?視力減退;腰膝酸軟;遺精消渴;虛勞咳嗽。
2、百合
中醫(yī)方面認(rèn)為，百合養(yǎng)陰潤肺;清心安神。主陰虛久嗽;痰中帶血;熱病后期;余熱未清，或情志不遂所致的虛煩驚悸、失眠多夢、精神恍惚;癰腫;濕瘡百合具有很好的養(yǎng)心安神的作用，同時(shí)還具有一定的潤肺止咳的功效，非常適合一些大病初愈的患者服用。
3、鴨肉
鴨是為餐桌上的上乘肴饌，也是人們進(jìn)補(bǔ)的優(yōu)良食品。鴨肉的營養(yǎng)價(jià)值與雞肉相仿。但在中醫(yī)看來，鴨子吃的食物多為水生物，故其肉性味甘、寒，入肺胃腎經(jīng)，有滋補(bǔ)、養(yǎng)胃、補(bǔ)腎、除癆熱骨蒸、消水腫、止熱痢、止咳化痰等作用。凡體內(nèi)有熱的人適宜食鴨肉，體質(zhì)虛弱，食欲不振，發(fā)熱，大便干燥和水腫的人食之更為有益。民間也認(rèn)為鴨是最理想的清補(bǔ)之物，陰虛體質(zhì)宜食之。
結(jié)語：虛火旺影響我們的健康的，尤其是很多虛火旺的人會出現(xiàn)很多不適癥狀，希望上述介紹的這些虛火旺的治療方法，能夠幫助大家及早的發(fā)現(xiàn)問題，及時(shí)的治療，平時(shí)多多的關(guān)注這類疾病癥狀對大家認(rèn)識疾病很有幫助哦。
聯(lián)系客服
