寒假里，很多家長都在反映一個普遍現(xiàn)象：孩子在家里，不是玩電腦、iPad，就是拿著手機(jī)看個沒完。吃飯得苦口婆心地喊上好幾遍，或者威脅“沒收手機(jī)”、“關(guān)掉wifi”時，孩子才不情愿地放下手機(jī)。
這樣的事情在寒假期間反復(fù)上演，也讓很多家長犯了愁。批評孩子兩句吧，有個性的孩子會頂回來，“為什么批評我？你們不也每天從早到晚都抱著個手機(jī)嗎？”
其實(shí)啊，說得也不無道理，現(xiàn)在是萬物互聯(lián)的網(wǎng)絡(luò)時代，大家都身處這樣的環(huán)境之中，如果完全把孩子隔離在網(wǎng)絡(luò)社會之外，似乎也不現(xiàn)實(shí)。但孩子的心智狀況又未完全發(fā)育成熟，自控力偏弱，很容易出現(xiàn)沉迷電子產(chǎn)品的情況，讓人擔(dān)心。
既然躲不開，不如直接正視。孩子為什么會沉迷手機(jī)？在寒假期間，我們又該如何引導(dǎo)？讓孩子以一個正確的態(tài)度面對手機(jī)？
最近，鄰居小孩放寒假了。昨天晚上，我隔著墻壁隱約聽到小白媽媽吼孩子的聲音。正巧早上出門時碰到了小白媽媽，打過招呼后得知她是要去辦寬帶斷網(wǎng)。不等我再問，小白媽媽便向我傾訴起來。
原來，小白放假幾天來，整天手機(jī)、電腦輪番上陣，瘋狂玩游戲，不出門，也不做作業(yè)，吃飯時間到了也要媽媽一喊再喊才肯上桌。媽媽心中既氣又擔(dān)心，強(qiáng)迫小白出門去找小伙伴玩。
結(jié)果呢，到了晚飯時間，小白媽媽去接小白回家，卻看到他正和小伙伴坐在沙發(fā)上捧著iPad對戰(zhàn)，媽媽進(jìn)來連頭都沒抬一下。這件事讓小白媽媽憋了一肚子火，回家就爆發(fā)了出來，于是決定迅速去辦斷網(wǎng)手續(xù)。
如今，孩子們沉迷于電子設(shè)備的時間越來越多，隨處可見捧著手機(jī)、iPad玩?zhèn)€不停的學(xué)生。但電子設(shè)備帶來新鮮好玩的體驗(yàn)的同時，也在無孔不入地誘惑著孩子們尚不成熟的心智，一不小心就容易讓他們迷失其中。
這一年中孩子玩游戲大量充值、健康受到影響的新聞屢見不鮮。
其實(shí)，作為家長，深深知道手機(jī)的危害，也想控制孩子玩手機(jī)的時間，但是很多家長卻不得其法。
家長們最常見的做法就是沒收手機(jī)，孩子碰不到手機(jī)自然就玩兒不了。
但我們要正視的是，現(xiàn)在的孩子從小生活在互聯(lián)網(wǎng)時代，信息技術(shù)早已無孔不入地滲透到了他們的生活中，即使拿走他們的手機(jī)，斷掉家里的網(wǎng)絡(luò)，也不能杜絕孩子沉迷手機(jī)的問題。
畢竟，“道高一尺，魔高一丈”，孩子們針對家長們的招數(shù)，也有各式各樣的應(yīng)對套路，例如到公共場所蹭網(wǎng)、找同學(xué)租手機(jī)。
而且現(xiàn)在青少年溝通的方式也離不開手機(jī)，如果你強(qiáng)制自己的孩子不用手機(jī)，他與同齡人交流時會有插不上話的感覺。
所以想青少年與手機(jī)隔絕是不可能的，理性看待“手機(jī)時代”，即使孩子沉迷手機(jī)，不要暴怒，謹(jǐn)記“接納是改變的開始”。
接納是改變的開始。你必須接納孩子沉迷手機(jī)游戲的事實(shí)，而大多數(shù)家長的暴怒皆是因?yàn)椴唤蛹{一個沉迷游戲的孩子，你的拒絕只能把孩子越推越遠(yuǎn)，對事情的解決沒有任何益處。
接納會讓你的情緒處于理性，孩子感受到你的接納，才會和你敞開心扉，有了良好的關(guān)系，你才能知道孩子為什么會沉迷游戲？找到原因你才能知道怎么做。
孩子依賴手機(jī)的原因不盡相同，大致總結(jié)有如下幾種：
社交型依賴。手機(jī)通訊錄里有50個好友，微信朋友圈里有100好友，QQ各種群里面還有2000多好友。孩子們本就處在對萬事萬物都很好奇的階段，碰到如此強(qiáng)大精彩的人脈網(wǎng)絡(luò)，自然新鮮勁頭十足。
游戲型依賴。手機(jī)里面的網(wǎng)絡(luò)游戲特別多，在長期的戰(zhàn)斗中，孩子們獲得了大量的功勛和經(jīng)驗(yàn)，這是現(xiàn)實(shí)生活中體驗(yàn)不到的——這讓孩子成就感爆棚，倍感滿足。
娛樂型依賴。手機(jī)里面好友不多，游戲不多，全部都是電影、音樂、照片，弄得孩子心猿意馬，不想寫作業(yè)總想摸手機(jī)。
如果孩子特別依賴手機(jī)，作為家長，最好先分析一下自己孩子到底是屬于哪一類的，然后再對癥下藥，找到應(yīng)對方法。
1
社會功能是否受損
什么叫做社會功能受損呢？一個孩子玩手機(jī)，但是他學(xué)習(xí)還是很好，社交功能還是很好，包括身體功能也很好。他還是在鍛煉身體，按時吃飯，按時睡覺。那這種情況你根本不用太擔(dān)心。
如果一個孩子玩手機(jī)，玩得已經(jīng)影響了他的正常生活了，那家長必須引起足夠的重視，這個孩子可能已經(jīng)手機(jī)上癮了。
2
人際關(guān)系是否受影響
要重點(diǎn)觀察，孩子在玩手機(jī)，特別是游戲之后，他和周圍人的人際關(guān)系是否是和諧的？這個人際關(guān)系，主要是指他和家長之間的，他和同學(xué)之間的，還有他和老師之間的。
也許有些孩子的功能性沒有受損，但是你會發(fā)現(xiàn)他和周圍人的人際關(guān)系，發(fā)生了很大的變化。比如說，他開始變得非常暴躁、易怒，或者他開始變得很不耐心，開始變得特別得忤逆，不過這些也是青春期的本身的一些特質(zhì)。
但是，也需要區(qū)分，究竟這些是游戲帶來的，還是因?yàn)榍啻浩谒旧淼奶刭|(zhì)。
如果圍繞著游戲這個過程本身，產(chǎn)生了很多沖突的話，說明某種程度上，游戲成為了家庭或者其他關(guān)系中，張力和沖突的載體。這個時候就是去重新審視這些關(guān)系的時候了。
3
是否發(fā)展了不良嗜好
比如有的小孩，他因?yàn)橥媸謾C(jī)而開始熬夜，這是一個非常糟糕的習(xí)慣?；蛘哂械男『?，他因?yàn)橥嬗螒蚨谷婚_始偷家長的錢買裝備。這些不良嗜好的產(chǎn)生，也是一種非常糟糕，需要被關(guān)注的狀態(tài)。
4
是否作息或性情突變
可以舉例為，孩子是不是現(xiàn)在早上起不來，飯都不吃，包括性情大變，講話很不耐煩，或者說把自己包裹起來，用很沉默的狀態(tài)去進(jìn)行回應(yīng)。這些都是需要被注意的狀態(tài)。
不過不管孩子有沒有手機(jī)上癮的情況，家長都應(yīng)該對孩子用電子產(chǎn)品娛樂的時間做出約束。近年來，美國西北大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，每天使用智能手機(jī)達(dá)68分鐘以上，患上抑郁癥的風(fēng)險會明顯增加。
對于孩子來說，過度使用手機(jī)還會嚴(yán)重影響孩子的注意力。手機(jī)里有海量的信息，各種軟件讓人應(yīng)接不暇，正是這種“過度刺激”，容易影響孩子大腦發(fā)育，學(xué)習(xí)是個慢節(jié)奏的過程，這就很容易讓孩子感到“沒有動力”，每天超過1小時，3-4年后注意力將會落后于同齡人一大截。
長時間玩手機(jī)還有以下壞處：
01
可能引發(fā)很多眼部疾病，導(dǎo)致近視成災(zāi)，影響就業(yè)。
02
孩子在手機(jī)上消耗了過多精力，上課睡覺不聽課，學(xué)習(xí)成績下降。
03
上網(wǎng)會使孩子變得越來越孤僻，不愿與外界交往，交際能力差。
04
玩手機(jī)太多，導(dǎo)致孩子體育活動減少，進(jìn)而影響到孩子的身體發(fā)育。
05
玩手機(jī)限制了孩子的感覺體驗(yàn)，易使孩子分不清虛幻和現(xiàn)實(shí)。
06
手機(jī)游戲里打打殺殺，容易使孩子性格暴躁。
1
約法三章，犯規(guī)要有懲罰
面對孩子過分沉迷手機(jī)，不少家長采用的方式比較粗魯，比如沒收手機(jī)、砸手機(jī)，有的甚至還會打孩子。但繞了一圈后，會發(fā)現(xiàn)問題依然在。其實(shí)，這些方法都不如事先與孩子約定手機(jī)使用時間來得有效！
家長可以抽出10分鐘制定一份手機(jī)使用守則，清晰地指出孩子需要改進(jìn)的行為。比如：一天玩手機(jī)不能超過1個小時，玩手機(jī)必須是在完成作業(yè)以后。目標(biāo)要具體、明確，便于測量。
相比“每天玩手機(jī)時間不能太長”，“每天玩手機(jī)時間不能超過1個小時”就更容易測量。目標(biāo)具體、明確，孩子就更容易操作。
要清楚地說明孩子完成約定可以得到什么，和沒有完成約定將失去什么。
在此過程中，要少說“不”，多說“可以”。比如：“如果你完成了約定，可以去看一場電影”，而不要說“如果你沒有完成約定，就不能看電影”。兩個說法意思雖然相同，但如果孩子朝著積極的方向努力，他完成目標(biāo)的可能性就更大。
2
轉(zhuǎn)移孩子注意力
分享一位媽媽幫助孩子戒掉手機(jī)的小故事。
有一天，小黑吃完早餐后想玩手機(jī)，發(fā)現(xiàn)手機(jī)上貼了一張小紙條：“媽媽從今天起對你的手機(jī)進(jìn)行干涉，手機(jī)已經(jīng)設(shè)置了密碼，每天不定時更新；你每天要完成表格里隨意被挑選的3件家務(wù)，完成之后你會得到你的密碼！這項(xiàng)新規(guī)定將會持續(xù)3~4周，視情況做調(diào)整。如果你接受，那就開始行動，中午12點(diǎn)前不能完成，你就得不到密碼了！先去拖地吧，加油，我的孩子！”
小黑一按手機(jī)就是輸入密碼的界面，他只好乖乖聽從媽媽的安排。
他拎著一桶水，拿著拖把樓上樓下來回跑，將地板拖得干干凈凈。當(dāng)他彎腰拖桌子底下的地板時，發(fā)現(xiàn)桌腳粘著一張紙條：不錯喲，完成了第一件家務(wù)，請將自己的書桌整理干凈吧！
當(dāng)他將自己凌亂的書桌整理干凈后，發(fā)現(xiàn)了桌子中心另一張紙條：真棒，媽媽看到你的努力了！請出門將垃圾倒了吧，你會找到你要的密碼！
小黑拿起家里的垃圾袋出門，隔壁開小賣部的阿姨喊住了他：“小黑啊，你媽給你留了張紙條，說12點(diǎn)前看見你拿著垃圾出門，這紙條就給你，12點(diǎn)后就作廢?！倍垪l上寫著的正是手機(jī)密碼。
不得不說這個媽媽的新規(guī)定，不僅在一定程度上轉(zhuǎn)移了孩子對手機(jī)的注意力，還養(yǎng)成了孩子做家務(wù)的好習(xí)慣。
這個方法也的確收到了效果，一周后，小黑不再對手機(jī)過分迷戀，展現(xiàn)出了足夠的自控力。
3
理性溝通，為孩子建立自我價值感
游戲的世界，也可以視作是孩子為封閉自我而選擇的另一個世界。而讓孩子選擇封閉和沉迷的，可能正是因?yàn)橛H子之間的非理性溝通。
父母如果長期忽視孩子、或者看不見孩子的努力與長處，經(jīng)常打壓、貶低孩子的自尊，對孩子的決定事無巨細(xì)地橫加干預(yù)，不肯傾聽孩子的心聲，那么孩子就會慢慢關(guān)上與父母的溝通之門，并陷入自卑、低價值感的心理漩渦。
從此，孩子把父母的關(guān)心視為“控制”，而父母也不知道為何孩子會變得“不可理喻”。
看見孩子的長處，鼓勵孩子的努力，做孩子身后第一個為他鼓掌的人，發(fā)自內(nèi)心地欣賞孩子，并讓他知道。這些都是走進(jìn)孩子內(nèi)心最重要的步驟——千萬不要失去孩子對你的信任，這一點(diǎn)至關(guān)重要。
4
家長要以身作則
有些家長不禁會說，我試過和孩子約定手機(jī)使用守則，但是沒有用。那是因?yàn)楹⒆佑X得這份守則只針對自己太不公平了。
雖然我們經(jīng)常為孩子手機(jī)上癮發(fā)愁，但其實(shí)大人在手機(jī)上建立了更牢固的舒適域，大人玩手機(jī)遠(yuǎn)比孩子多得多?！ ?/span>
要知道，教育并不是人類學(xué)習(xí)的第一方式，模仿才是。
所以，不想讓孩子手機(jī)上癮的話，“父母不玩手機(jī)”最重要。至少孩子在身邊的時候別玩。
那么，家長可以這樣做：家中有兩個小孩的請一視同仁；在孩子禁玩手機(jī)期間，請家長陪著孩子一起堅持！也就是說家長要以身作則！
當(dāng)家長在陪伴孩子的時候，無論是陪寫作業(yè)還是陪玩，可以提前將手機(jī)靜音，并且不讓手機(jī)暴露在孩子眼前，保證家長的陪伴是一心一意的。那么，傳達(dá)給孩子也是正面的反饋，而不是孩子以后有了手機(jī)就不再需要家長的陪伴了！
如果家長已經(jīng)開始實(shí)施如何解決孩子玩手機(jī)的方法時，態(tài)度一定要堅決！要讓孩子看到你不達(dá)目的誓不罷休的決心！在達(dá)成約定的過程中，要盡量吸取孩子的意見，千萬不能把“約定”變成父母單方向的“命令”。
如何讓孩子不要沉迷手機(jī)、度過一個更有意義的寒假，親愛的家長們，你們知道該怎么做了嗎？
最后，祝親愛的家長、同學(xué)們新年快樂！過一個最棒的寒假！
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