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不需要節(jié)食，女人只要找對方法，照樣能夠瘦下來

剛剛進食完之后，食物還沒有進行消化，這個時候癱坐著，那么腸胃就沒有正常的運作，就很容易導致消化不良，出現(xiàn)腸胃疾病，毒素和垃圾堆在腰間，從而引起發(fā)胖。

飯后午睡，是目前城市里上班族最常見的現(xiàn)象。大部分人吃完飯就開始立刻午睡，這種習慣是很容易導致肥胖的。

因為剛剛吃完飯，胃里的食物正在消化，若這個時候開始睡覺，那么胃就無法正常工作，消化的效率降低，就很容易導致肥胖，最主要的是飯后睡覺對心血管健康也非常不利，所以最好站一站走一走再休息也不遲。

飯后最好是不要喝水，因為飯后立刻喝水會導致消化不良，胃部的食物就會進入小腸，容易引起腸胃疾病。腸胃每生一次病，消化能力也會相應的減少，那么就容易導致脂肪淤積，形成腰間贅肉，導致肥胖。

飯后就立刻吃水果，會增加腸胃的負擔，影響消化，另外水果中的含糖量是很高的，容易形成脂肪，加重肥胖的效果。應選擇合適的時間段，一般飯后半小時方可食用。